多睡快走，前列腺好

王萌

人到中年的先生们要注意了！美国《医学日报》报道，哈佛大学公共卫生学院的研究者发现，褪黑素含量较高的男性患上晚期前列腺癌的风险要比褪黑素含量较低的男性低75%。

研究人员选取了928名冰岛男性，测量了他们尿液中6-羟基硫酸褪黑素的含量，它是褪黑素的主要分解产物。在追踪随访结束时，有111名男性被诊断患上了前列腺癌，其中有24人发展到了晚期阶段。通过比较他们前列腺癌的发病率与尿液中6-羟基硫酸褪黑素的含量显示，尿液中6-羟基硫酸褪黑素的含量高于中间值（17.14毫微克/毫升）的人患上前列腺癌的风险明显偏低。

研究者认为，缺乏睡眠会影响褪黑素的分泌量，或是完全阻碍它的分泌；褪黑素含量偏低可能会增加失眠和患上癌症的风险。

另外，美国加州大学旧金山分校的研究也发现，锻炼强度较大的男性患上侵袭性前列腺癌的风险较低。在被诊断患上前列腺癌之前，走路速度最快（每小时5.39公里）的男性其规则形状血管的数量要比走路速度较慢（每小时2.49公里）的男性多8%；而血管形状规则被认为能减轻肿瘤的侵袭性，对癌症治疗的反应也会更好。

这些研究成果表明，多睡、快走等健康的生活方式可帮助男性抵御前列腺癌的侵袭。