提高高中女生健美操教学质量初探

杨缦

摘 要： 随着基础教育的改革与发展和《新课程标准》的颁布实施，健美操这一新兴体育运动已逐渐成为一门选修课纳入到中学体育教学体系之中。但是，要让学生认识、接受并喜欢上这门学科，需要一个过程。本文根据近年来我校高中女生生理、心理等特点，通过不断变革教学模式，发挥体育骨干的带头作用，运用拍录像、摄影、激励及各种多媒体教学手段，对如何上好高中女生健美操选修课进行理性思考，提出增强教学效果的应对策略。

关键词： 高中女生 健美操 学习兴趣 教学能力 教学策略

健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐于一体，以身体练习为基本手段的体育运动，它既是健身美体、陶冶性情的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。同时，健美操以健身美体、健心娱乐和节奏鲜明等特点，达到增进健康、增强体质、健美形体、端正体态、陶冶情操、提高素养的锻炼价值，这是其他体育项目不能满足的。健美操是一项年轻的体育运动，以热情奔放、节奏明快、动作舒展、优美有力的特点给人一种蓬勃向上、充满活力的感受。现代健美操传入中国是在20世纪70年代末到80年代初，现在这一具有时代特征的体育项目已逐步深入学校体育、全民健身活动和竞技体育中。国务院在《关于深化教育改革全面推行素质教育的决定》中提出：“学校体育要树立健康第一的思想，切实加强体育工作。”以人为本基础上建立的健美操完全体现出体育与健康的一体化，因为健美操既有有氧运动的功效，又能发展身体的协调性、灵活性和柔韧性，可以说是目前全面发展身体素质较为理想的体育项目之一。为此，健美操已经成为学校体育中的一项重要教学内容。

自中学体育《新课程标准》颁布实施以来，健美操已经进入中学体育教育，作为一门选修课开展起来。与此同时，我国已有不少关于中学健美操教学的研究，但从我国近年来对中学健美操教学的研究可以发现，对学生学习健美操兴趣的反馈意见进行分析的论述寥寥无几，尤其是研究中学生意见反馈的少之又少。教学是学生和教师的互动过程，学生是教学的主体，尤其在《新课程标准》的指导下，教师已经不再是命令者、指挥者，而是合作者、组织者。健美操作为一门新兴体育运动进入中学体育教学，必然要经历一段探索过程。由于健美操具有舞蹈的一般特点，并且通过身体动作形态表现自己的情绪，学生对健美操的概念还较为模糊，尤其对我校高中女生（来自农村的占半数以上）来说，由于受生活环境及其他内外因素的影响，以往她们的文化生活相对贫乏，学习生活“两点一线”，一些学生兴趣爱好较少，业余生活单调乏味。因此，我们必须从学生角度进行分析，这一时期的女生具有自尊心强、情感丰富、喜欢新事物、爱美等特点，只有充分了解她们并走进她们的内心世界，才能有针对性地进行行之有效的教学。

一、提高学生对健美操的认识与鉴赏能力，激发学生对健美操的学习兴趣。

高中女生身体发育日趋成熟，兴趣、爱好更加广泛，好新、好奇，许多未曾接触过的事物对她们来说都具有一定的诱惑力，尤其是这一时期的女生开始注意自身形象，对健身美体及气质等的培养有了一定的需求。形体美不是单纯外观的轮廓线条美，还必须赋予它动态美。经过健美操训练的人，无论站立或行走的姿态都是舒展、大方富有生气的。高中生大都在16～18岁之间，正处在青春发育期，是培养匀称、优美体态的黄金时期。而在这段时期加强学生的健美操训练具有不可取代的终生影响，意义深远。加之健美操运动频率快又适度的特点符合女中学生追求活泼又求运动量的心理。健美操运动节奏鲜明，刚劲有力，洒脱自然且频率多变，风格独树一帜，既不过量运动，又可达到理想的锻炼效果，这就适合高中女生的心理负荷。因而教师应善于观察并及时把握学生这一心理、生理变化特点。适时地将健美操引入课堂，及时准确地将相关知识传授给学生，比如教师可利用多媒体先组织学生观看有关健美操各级各类表演与比赛的录像，让学生首先被健美操表演者健美匀称的体魄、优美的动作、富有青春活力的表现吸引，被健美操流畅、欢快、节奏鲜明的音乐感染，然后适时对表演者健美的体魄、优美的动作、富有青春活力的表现等方面进行综合评价，让学生对健美操有一个整体了解，以此提高学生的欣赏能力，使学生在不自觉中对健美操产生浓厚兴趣，随之让学生产生一种跃跃欲试的感觉。然后进一步把学习健美操的作用和意义跟学生讲清楚，让学生知道健美操不仅具有健身美体的实效性，除了能消耗人体多余的脂肪，增强肌肉力量，提高协调灵敏性，表现健美体姿，达到减肥改善体形的目的外，还具有强烈的时代感与动律性、高度的艺术性及广泛的实用性等特点，使学生知道练习健美操不仅锻炼了身体，增强了体质，而且从中得到了美的享受，提高了审美意识和艺术修养。更将学生的学习兴趣激发起来，有了学习健美操的欲望。

二、增强教师的专业素质能力（自身素养）及感染力，不断提高学生对健美操的学习兴趣。

健美操教学是在教师的引导和学生的积极思维及练习的相互作用下完成的。教师起主导作用，而主体是学生，二者有机结合，才能完成教学任务，教师通过自己丰富的专业知识、富有生机、充满活力及实践经验，直接给予学生美的享受，使学生在实践过程中获得更高的兴趣，发挥自己的主观能动性。教师的专业素质直接影响学生学习健美操的兴趣，因而教师的动作示范、讲解表达能力、动作示范角度、口令与节奏及教师的语言诱导等能力对学生的学习兴趣起着重要的激发作用。

1.教师的动作示范能力。

教师准确到位的动作示范，不但能以优美的外观吸引学生的兴趣，而且能正确引导学生对动作技术的掌握，增强学习效果。在教学过程中如果要想学生真正并准确充分地掌握动作，教师就要选择正确的示范点和示范面。示范点的选择有利于教师的“教”与学生的“学”，而示范面选择的好坏直接影响教师的教与学生的学之间的关系。因此，教师的动作示范要求规格准确、标准、流畅，示范角度的选择同样重要。

动作示范是学生学习模仿的标准，它决定学习效果。教师的动作示范是影响学生学习兴趣的重要因素之一。示范时动作不准确就会误导学生，动作不到位就会给学生一个模糊的标准，从而影响学生学习兴趣的提高。动作示范就是教师或教师指定的学生以具体动作为范例，使学生了解动作形象、结构、要领的方法。为了充分调动学生学习的积极性，让其对健美操感兴趣，健美操教师的教学示范起着推动和促进作用。在健美操教学活动中，绝大多数学生是通过模仿教师的动作示范，反复练习而学习的。

2.教师的讲解表达能力。

教师的讲解能力影响学生对学习的兴趣。讲解是教师为学生讲明教学目标、动作（练习）名称、动作要领、动作方法、规则与要求等，让学生学习运动技能，掌握运动技能。而健美操动作多，路线复杂，动作规格要求高，因此，教师的语言诱导能力对其学习健美操的兴趣同样具有一定的影响。为此，这就需要健美操教师具有很好的语言表达能力和诱导能力，使学生在学习过程中重新了解和认识健美操，更好地学习健美操。教师对动作要领、方向、路线各方面的讲解，有利于学生建立准确的动作概念，提高教学效率。如果教师在讲解过程中语言表达繁琐、啰唆，不但讲不清内容，反而会令学生觉得教师的表达枯燥、乏味、毫无头绪，产生厌烦心理，导致不愿意学习，让学生失去学习兴趣。

因此，健美操动作的讲解示范要求较高。讲解简明扼要、条理清楚，示范准确优美，才能使学生从教师的讲解示范中得到启发，受到感染，激发她们积极学习的情绪。

3.教师的口令节奏和语言诱导能力。

教师的口令与节奏对学生学习有影响，“亲其师而信其道”，健美教师的个人素质对学生的号召力是非常重要的，教师标准的口令、和谐的节奏及较强的语言表达能力在无形中影响着学生，健美操教师的口令与节奏应该符合学生的实际情况，该慢则慢，该快则快，语言与口令应符合动作和音乐的性质，随音乐和动作的要求起伏而变化。在学生练习健美操动作时，教师可采用一边数节拍一边提示动作和方向的方法，如提示上肢动作时，口令可用“一二三四，两臂上举”，提示下肢动作方向时，可用“右转三四，左转七八”等，提示学生进行练习，这不仅能使学生清楚地知道动作练习的方向和要领，更能使课堂气氛活跃起来，提高学生的学习积极性，进一步激发她们对健美操的兴趣。

三、健美操课内容的安排与教学方法的运用。

1.教学内容的安排对学生健美操学习兴趣的影响不容忽视。

在健美操教学中，教学内容的选择十分重要，在健美操教学过程中动作规格的要求、内容的感染力与号召力直接影响学生的学习兴趣。首先，从内容上讲，教学内容具有鲜明时代感，如将街舞、拉丁舞蹈中等动作分别与健美操组合在一起进行教学，更能满足学生的学习需要，有利于提高学生的学习热情。过去那些多以基本体操及健美操基本动作为主的教学内容，已远远不能满足学生的学习需求。其次，教学内容在量与难度适中的基础上，还要因材施教，使不同水平的学生均能取得良好的学习效果，增强学习自信心，提高学习兴趣。此外，教师拥有独具特色的创编能力，不断创编出能激发学生学习欲望、具有鲜明特色的教学内容，更有利于提高学生学习的积极性与兴趣。

2.健美操教学方法的运用。

在新课程标准的背景下，伴随“终身体育”、“快乐体育”、“健康第一”等观点的确立，传统体育教学方法正在改变，从“只管教，不管学”、“注入式”及“成人式”的教学方法向致力于发展个性、培养兴趣、充分挖掘学生潜在能力的“学法”等多样化、现代化方向发展。教学方法在教学活动中是最主要的一个因素，教师采用什么样的教学方法，怎样教，直接决定学生的学习效果和学习信心。课堂形式的多样化对中学生健美操学习兴趣起到重要影响。

（1）发挥教师的主导作用，培养学生“自学”、“自练”能力。自学能力即让学生在掌握健美操动作的基础上，重点培养学生的创新意识和创编能力，而这些能力仅仅靠课堂上的学习是难以达到的，必须利用各种信息、媒体，如书籍、磁带、光盘、电视等，独立阅读，独立思考，系统学习，自我提高。

自练能力即根据学生自身对健美操动作的掌握情况，运用课上、课下学到的健美操知识和科学锻炼方法，独立有效地进行健美操锻炼。

在教学时可以将“启发法”、“发现法”等教学方法应用于健美操教学中。如在学习健美操动作之前，向学生介绍健美操的锻炼价值和健身功效，以激发学生的学习愿望和动机；在学习健美操的垫上腰腹动作时，先不说出动作与呼吸的衔接方法，让学生带着问题练习、体会，最后教师进行归纳、总结，说出正确方法。这样，不仅可使学生加深对动作的印象，还可以调动学生的学习积极性。

（2）充分发挥师生作用。教学时既要发挥教师的主导作用，又要发挥学生的主体作用，使学生在主动学习的过程中，想象力、创造力、艺术欣赏力得到充分发挥。

①传授与自学相结合

具有代表性的、复杂的、难度大的动作以传授为主，教材中适合自学的内容由学生利用课余时间自学自练，教师进行检查、总结，以提高学生的讲解能力、纠错能力和教法分析能力。

②课堂提问与讨论相结合

开展课堂提问、讨论是引导学生积极思考问题、主动参与教学活动的一种教学方法。如难度较大的动作组合练习和有一定难度的动作之间的衔接方法等，学生在学习中展开讨论，充分认识和理解动作的重点与难点，可使学生有针对性地进行集中练习和自由分组练习。

3.发挥学生主体作用，提高学习自信心。

健美操的教学过程是集体与个人相结合的学练互帮、互动的过程，可采用分小组（队）练习的方法，发挥骨干帮带、互教互学的作用，把教与学的重心从教师转移到学生身上。在鼓励、合作的气氛中，有选择、有计划、有目的地练习，学生的创造性、艺术性、教学能力和创编能力得到加强，综合素质得到普遍提高，并且经常进行小组观摩评比和小组创编竞赛，充分调动学生进行健美操锻炼的积极性，并培养学生的自学自练能力和集体主义精神。如对于学过的内容，让学生在前面轮流领操；准备活动中的热身操部分，让学生试着跟随音乐节奏进行编排并带操；鼓励学生根据自身水平尝试通过DVD、电视和已学过的动作创编成一套健美操，在课堂上相互交流与评价，教师应及时给予充分的肯定与表扬。这样，可及时了解与掌握学生已具备了哪些健美操知识与技术，使不同层次的学生均能充分展示自己的才华，同时培养学生的竞争意识，树立自信心。此外，教师还可以用自由组合的方式分组安排学生创编健美操动作或完成其他作业，以提高学生自主学习、合作探究能力，让她们进行热烈的讨论、修改与练习。提供小组上台表演的机会，教师则采用录像等手段进一步提高学生学习、自我鉴赏与评价能力。这样既能加深学生之间的了解，增进友谊，又能提高学生对学习的自信心，以更好地促进健美操教学工作的开展，提高、改革单一评价学生水平的标准。

“兴趣是最好的老师”，体育教师要想提高自己的教学能力，就必须不断学习专业知识，强化业务能力，并不断更新教学理念，吸收新事物，勇于改革、创新。认真研究《新课程标准》，依据《新课程标准》指导教学，善于把握学生的生理、心理特点，在教案设计上下工夫，充分调动学生学习的积极性，提高学生的学习兴趣。只有在教学过程中培养和激发学生的兴趣，才能更好地培养学生对体育的爱好，使学生更喜欢体育课，为学生的终身体育奠定坚实基础。

参考文献：

[1]健美操.人民体育出版社，2004.1.

[2]黄宽柔，等.健美操健美运动[M].广西师范大学出版，2000.

[3]蔡建波.对健美操兴趣培养的认识与思考.

[4]黄宽柔，周建社.健美操团体操[M].广西师范大学出版，2000.