被动操时间到！

Healthy Kids 新手父母课堂

准备活动：捏捏胳膊，捏捏腿

让宝宝自然地仰躺着，从他的手腕向上按摩至肩部，然后从脚踝按摩至大腿部，再从胸部按摩至腹部（ 由里向外、由上向下呈环形按摩）。

轻轻握住宝宝的两个手腕，将他的双臂左右分开平举，然后帮他将双臂前伸，再两臂上举，最后平放回身体两侧。

让宝宝握住你的大拇指，握住他的双手手腕，将宝宝的左臂向上弯曲，让他的小手触肩，

然后还原。换另一只手同样做。

举举胳膊 弯弯臂

温馨提示：

1. 宝宝满月后就可以给他做被动操了。做操前，妈妈要洗干净手，摘掉手表、戒指。

2. 做操时动作要轻柔、有节律，不要过度牵拉，以免损伤宝宝的骨骼、肌肉和韧带。

3. 宝宝疲劳、饥饿、刚吃饱、情绪不好的时候，不要做操，生病的时候也要暂停。

4. 可以打乱顺序，或选其中的几节重点训练。运动量也可以逐渐增加帮助宝宝将双臂左右分开，然后在胸前交叉，再分开，最后平放回身体两侧两手轻轻握住宝宝的脚腕，将他的双脚抬起来，让他的腿和床面大概成90°，再将他的一条腿屈至腹部，然后换另一条腿做。

左手握住宝宝的左脚踝关节，右手握住宝宝的左脚前掌。将宝宝的脚掌向前推，使踝关节屈曲，然后再把脚掌向后轻拉，伸展踝关节。

换右脚再重复以上动作。

最后，放松一下给宝宝捏捏胳膊和腿，帮他放松一下，再夸夸配合得很好的小家伙，亲亲他，他会很高兴的。