嗓音的机能与保护

许丹莹

摘 要：认识人体发声器官的功能和作用，对正确发声、科学用嗓拥有新理念，是建立嗓音教学的准则。2013年本人到中央音乐学院学习，对嗓音的机能与保护感悟颇深，现就如何保护珍贵的人声乐器进行分析。

关键词：嗓音的机能 嗓音的保护

嗓音的概念是什么、嗓音的组织结构怎样、嗓音与人体器官的工作关系如何，相信大部分专业学生对生理学这方面的知识了解甚少、不太关注。对嗓音的机能与发声原理、如何发声、如何用嗓的科学道理还是比较陌生的。因此，专业老师要开阔新课题、新理念，获取嗓音的生理学、物理学的理论知识并应用到学习中，对教学是有极大帮助的。

一、了解嗓音机能的意义

许多歌唱方法已经被显于生理学，物理学和语言学的研究和学习掌握之中，对于发声器官主要功能的全部作用，科学已经做出了解释。對于学习歌唱者和声乐老师来说，一定程度的科学认识和歌唱生理学是绝对必要的，要培养歌唱者对现象的理解、对声音的感觉，必须用最科学的理论和歌唱原理的解剖进行实际教学，因为歌唱过程涉及到肌肉、神经、软骨、胸、喉、肺和横膈膜等器官，我们有充分的理由认识人体发生器官的功能和作用。

在中央音乐学院有开设《嗓音艺术及保护》的理论课程，课程内容是讲解人体的发声器官、生理结构、发声机能和原理，关于气息的作用，各器官在歌唱时的特征和作用，全方位地解释了人声乐器的生理学。

我们是地方的中专艺术学校，如何正确发声、科学用嗓与我们的戏曲专业和声乐专业息息相关，了解嗓音机能及保护的理论相当重要。我们对有关嗓音的生理结构和嗓音训练的研究有待加深探讨与学习。因为我们所培养的对象是刚入门学习声乐和地方戏曲的学生，肩负非常重要的艺术启蒙教学，对专业的用嗓而言，我们要给与初学的学生科学正确的发声方法，对于学生来说，最好的方法是学生获得关于发声器官的最佳概念，了解嗓音的机能，才能去感知和调控发声器官。获取正确的发声方法，有效提高嗓音的能力，避免错误用嗓，无论是声乐的还是戏曲的，都必须拥有一付好嗓子，才能让学生走上通往艺术之路。

现代对嗓音的研究和现代的教学方法不断在发展和进步，我们不能停留于过去，有许多专业学术的新课题、新方法和新理念需要我们去感知和学习，不能落后于时代，发展教学是我们要努力的方向。

二、嗓音的机能及发声原理

嗓音机能是指歌唱时人体各器官所发挥的功能和作用。歌唱是一项运动，所涉及的身体部位和器官有：头、胸、腹、腰、肌肉及呼吸器官等。嗓音就是一部人声乐器，通过各机能的配合发声。

1.人声乐器的特点与科学的发声原则

“人声是一部活的乐器，人声是世上最精细、最复杂、最难控制的乐器，它的结构会随着时间的增长的变化，便容易受疾病、情绪和使用状态的影响而改变，它的制作过程与人的智力、教育经验、结构有关。每个人所拥有的嗓子都是独一无二的，不可复制，是表达思想和情感最直接、最生动、使用频率最高、应用范围最广、最昂贵的乐器，无法复制、无法用金钱购买，经过训练，其声音更优美、音域更扩张。”—《嗓音艺术》课堂

科学的发声原则是利用气息和声带来进行腔体的共鸣。美声唱法把身体当成了乐器，而不是把嗓子当成了乐器，所以美声唱法是最具科学性原理的。

从科学的发声方法来讲，正确的声音状态是：良好的声带闭合，适度的喉头位置，软腭部分的兴奋提起，正确的舌位，松弛的下巴和口型，鼻咽喉、头腔的混声共鸣，正确的呼吸运动，腹部与横隔膜肌肉的使用，自然与松弛的歌唱状态等因素综合的产物，任何一个因素的不足或过分强调，都会带来干扰和不平衡。

2.气息的重要作用和呼吸原理

“气是声之本、无气便无声”。呼吸是歌唱的基础，气息是歌唱的动力，歌唱的艺术就是呼吸的艺术。正确的呼吸是为歌唱把嗓音机能准备好，为发音、共鸣、音高和吐字提供能量。

（1）呼吸运动及原理

呼吸运动原理：呼吸运动原理就是气筒式风箱原理，气管子=呼吸道，气筒子=胸廓，气囊=肺，活塞=横膈膜，推杆是腹肌。当隔肌和肋间肌收缩时—胸廓扩大—肺扩张肺—气体入肺。当膈肌和肋间肌舒张时—胸廓缩小—肺回缩—气体出肺。 —《嗓音艺术》课堂

吸气时的状态：横膈膜扩张、两边肋肌肉饱满，下腹部提紧有柱子支撑的力量。

（2）各呼吸器官的功能和作用

肺的呼吸特点：肺是完成气体交换，即吸入和排出，有弹性，肺本身不能主动扩张和缩小，是靠胸廓膈肌的运动，即呼吸运动。

鼻咽腔的呼吸作用：鼻咽腔是主要的呼吸道，能延长吸气时间，打哈欠深呼吸时，咽腔扩张变粗。

负责吸气的主要肌肉：膈肌是最主要的吸气肌，是负责腹式呼吸一定的肌肉。腹外腹内斜肌、腹横肌是最有力的呼气肌。

（3）如何呼吸：吸—放松下巴、喉头，用鼻、口吸气时扩张横膈膜、抬高胸廓、收缩腹部，把呼吸保持在胸部；呼—放松腹部，让呼吸缓缓流出。呼吸是肌肉运动，正确呼吸时可以看到肌肉在移动。

练习方法：训练吸气时要有横膈膜扩张、两肋和后背饱满、小腹向上移动的力量。让学生感觉的部位有：腹上部移动、下腹部内收、胸骨外移、肋骨架四周扩展。练习时用手按放在各部位。可知道呼吸时各部位的动向，平静的肌肉是不利于歌唱的。

3.喉咙在发声中的作用

歌唱时打开喉咙是关键。喉咙是否打开决定了音质的好坏，唱高唱低的能力。喉软骨及其支架起着打开作用，喉咙打开了喉内腔与共鸣相关，在歌唱过程中要保持喉咙的打开。

喉咙打开练习：做深呼吸气时下巴往下放松，喉结下移、口张开、软腭抬高扩展喉咙，可以摇头来练，通过元音“o”“a”获得。

4.共鸣腔在歌唱中的作用

在人声器官中的共鸣腔体有：头腔、胸腔、鼻咽喉、口咽腔、前额、脸颊（面罩）等。共鸣的作用是提高声音音质、音量、音域不可缺少的训练因素，声音的产生由声源、气息、共鸣三位一体性，要实现高、中、低整体性的混合共鸣。

（1）头声—是混声共鸣的一部分，头声的运用意味声音的活力、青春，头声为人声音域中每一个声音提供了泛音，只有运用头声，才能是全音域实现均等统一音色扩展音域。

（2）胸声—是歌唱三个声区之一，即胸声、中间声音（口咽腔）和头声发声时腔体互相作用，是两肋肌肉与胸廓扩张形式声区之一的共鸣腔。

（3）口咽腔—软腭抬高可以实现头腔共鸣，咽室张大，把头腔与喉咙隔离开会产生胸腔共鸣，要充分利用腭和胸腔共鸣。

（4）鼻咽腔的共鸣作用：鼻腔具有特别的声音效果和高贵的音色，对声音的连接可用鼻音来实现，要与元音结合练习。鼻腔共鸣能让声音保持响亮的音质和传送力。

（5）面罩共鸣的作用：歌唱时积极的朝着眼睛、鼻子、脸颊、前额方向发送声音，追求音色更具明亮有穿透力。

练习方法：哼呜练习、要夸张运用头声和鼻腔帶动。用断音练习元音、用念字、读歌词，用气流力量震荡腔体，推动声音往上牙、软腭、鼻子这个方向发出，让发出的每个音有一样的共鸣效果。

三、嗓音的保护

用方法唱嗓子寿命长，用本钱唱嗓子寿命短。老师必须非常重视学生的嗓子健康问题，要充分认识歌唱方法是否正确，以免造成学生的声带受损，让学生的嗓子得到保护。嗓子是声乐艺术的生命，是歌唱的本钱，嗓子坏了就失去歌唱能力。

1.嗓音有问题的症状及产生原因

嗓子出现问题就是喉部产生了病变或声音出现异常。出现的症状有：冲血、水肿、息肉、小结等。

声音出现异常有：声音沙、哑、沉、暗、音质不干静、出声困难、破等。

造成嗓子有问题的有以下几个原因：

（1）误用或滥用嗓子：导致声音嘶哑的主要原因是误用或滥用嗓子，训练方法不当，在音调共鸣、音量、用声、呼吸等方面存在问题，嗓子使用不当。有些学生滥用嗓子，高音叫喊、长期用白声、没有结合气息和共鸣，压挤声带，造成声音沙哑、小结、息肉等症状。

（2）变声期没有护养：有些学生是在变声期嗓子没有得到调养、得到保护，用声过度、滥用方法造成声带伤损。

（3）用声不匹配问题：因为人体的生理结构不同、自然声音条件不同，所以老师要根据学生不同的声音类型及特点，来确定学生的声部及演唱类型、定位角色。避免不匹配的训练方法。不匹配的情况有：音高与声部不等、声带大小与声部不等、喉头位置与声部不等，小声带与大腔体、大声带小腔体，三个腔体的不匹配等。要适应声带条件，不宜唱得过撑、过大以免声带挡气不足、声门闭合不良，避免喉腔用力。

2.不良的发声方法及正确的发声行为

（1）不良的发声方法

不良姿势：身体僵硬、表情紧张、软鄂不抬、喉咙挤卡、牙关紧闭、颈部僵硬、背部弯曲。

不良状态：呼吸有问题，缺乏动力支撑，动力用错地方，气没吸到位，两肋不动，身体不协调。

不良声音：捏紧的声音—太扁太尖受逼迫。空的声音—没有音质感，虚声太多。太尖锐的声音—白声，没有混声共鸣。太硬的声音—用喉唱未结合气息。抖动的声音—声音没有支持。

（2）正确的发声行为

正确的歌唱姿势：直立、两脚稍分开站稳、有平衡的身体，做好有效呼吸的开始，是正确歌唱的基础。

正确的发声要做到以下四个原则：打开喉咙、气息支持、共鸣作用、声音流动。

良好的音质必须由肌肉的张力和气息压力来获得，因为气是声之本，用嗓的力量不能多于呼吸，要用气息来推动声音，这样的发声才是科学的，是不会唱坏嗓子的。

3.如何矫治嗓音问题

矫治嗓音问题有两种情况：①因身体病状出现的嗓音问题要靠药物治疗。②因用声不当造成的嗓音问题要改变不良的发声行为。任何不好的音质，必然有其错误的或不良的生理动作的原因。发声是一种运动，嗓音疾病产生原因就是由于运动过度，运动不当，运动失衡所导致的创伤。要改变不好的音质，就要从改变发声时错误的方法入手。

矫治有问题的嗓音还是要强调呼吸器官的运动和共鸣腔体的振动，以获取寛广的音域和优美的音质，是科学的发声原则，所以一切的嗓音训练都必须遵循这项原则。

4.嗓音保健常识

不要大声说话、叫喊、争吵，说话时间不能太长，在嘈杂的环境中少说话，说话时喉咙不要挤压，感冒、经期疲劳少用嗓，说话的速度要适度。

总的来说，歌唱时如在运动中，可以利用各种运动方式或动作来启发学生，并进行这方面的练习，发声时配合动作，如：跳绳、下蹲、弯腰、转腰、伸臂打开、立脚尖、惊喜、打哈欠等等，根据不同学生的情况和需要来做。以这种特殊的方式训练歌唱的肌肉和身体，有节奏感和肌肉的调节性、有平衡的身体、有控制的呼吸，才有力量去完成一个作品的演唱。重要的是这些方法能调动身体发声机能，进行腔体共鸣，是科学用嗓的依据，是学生获取正确方法的训练过程。所以，在学习歌唱和用声过程中，一定要懂得嗓音的机能和保护，才能在正确的声音认识上有效地学习歌唱。