浅谈初三学生考试心理现状及解决对策

邓平

【摘要】 本文阐述了初三学生考生心理问题的主要表现形式，分析了学生考试心理问题产生的原因，并提出要充分做好考前准备，教育学生正确认识考试，树立坚定的信心，加强考生身体和心理的调节等应对考生出现的心理问题的措施。

【关键词】 初三学生 考试心理 现状 解决对策

【中图分类号】 G635.5 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2014）08-017-02

在我国现有一考定终身的人才选拔制度下，中考作为选报人才的重要手段在很大程度上影响了一个人的一生。面对考试，恐怕大多数学生都存在很大的心理压力，考试不单单是对学生的知识、智力以及技能的考察，更是对学生全范围的挑战，其中心理因素往往是影响学生考试的正常发挥的主要因素，现实中许多学生都曾经因为心理问题而影响考试的成绩，进而影响了其今后的求学之路。综上所述，初三年级班主任对学生考试存在的心理问题进行研究和探讨具有很大的实际意义和研究价值。

1. 考生心理问题的主要表现形式

通常来说，考生在考前以及考试过程中都会存在各种各样的心理问题，这些心理问题大体表现在缺乏自信、心理焦躁这两个方面。

1.1缺乏自信

教育家苏霍姆林斯基这样说过：“学校里总有一批学生，他们感觉自己没有学好，认为自己干什么都不行。”在考试前总是担忧自己准备得不够充分，怕自己不能取得好成绩。总是出现“这次肯定完蛋了，我还复习好；这次肯定很难，肯定考不好！……”类似存在思维定势。当这样的学生拿到考卷的时候，发现考试题型跟平时练习不尽相同或者遇到不会做的题目时，学生很容易就因为缺乏自信而产生不好的心理暗示，这种不好的心理暗示直接影响到学生的考试状态。题目做得越多，想法越强烈，愈加觉得没底，更有同学在检查时因为不自信而将正确的答案改错。

1.2心理焦虑

任何学生在面对重要考试时都会出现不同程度的紧张情况，这是一种正常的心理状态，并没有什么可怕的。然而，当学生对考试结果期望过高，甚至片面重视和强调学习时间等误区，结果就会导致心理焦虑，心里不安，难于控制自己。

2. 学生考试心理问题产生的原因

学生面对考试时产生的心理问题的原因包括个人原因、社会原因、家庭原因等等多方面，对于一个初三学生来说，通过考试考入理想的大学从而改变自己的人生，才能得到社会的认可，这些社会环境因素都无形中给学生造成了巨大的压力。于是，许多学校为了拼命追求升学率，不断给老师学生施压，在考试中给老师下指标，定任务，把学生的考试成绩和老师的工作成绩乃至于报酬相挂钩，老师再将这些压力转嫁到学生身上，所以很多老师抢课上，争课上，在学生的休息时间里拼命压榨，最终导致学生精神面貌不佳，上课效率低下，心理压抑等问题。

3. 初三班主任应对考生出现的心理问题的措施

学生考试发挥的好坏很大程度上都会受到自身心理问题的影响，这些也都已经引起了社会、学校、家庭以及学生自己的高度重视。在这方面，要求家长应充分了解孩子所长，因材施教，切勿将自己的意见强加于孩子，充分尊重他们的选择。

3.1教育学生充分做好考前准备

初三班主任，要教育学生在考试前首先要明确考什么，怎么考，如何作答，对考试做到心里有数，学生可以在考前根据平时老师所讲进行系统的复习，同时和老师一起对考试内容进行反复的演练，为考试做好充分的准备。此外时间的科学分配这些细节问题也得注意。

3.2正确认识考试

虽然现阶段，我国无法改变一考定终身的现状，但是政府和社会也在千方百计为学生寻找多种出路，这就要学生首先要对考试有一个清醒的认识。作为班主任要教育学生，考试不是你人生道路上的独木桥，能够通过考试进入高等学府深造学习固然很好，如果不能，各种职业教育也同样是一条很好的人生道路，而不是就到了世界末日，当今的社会是一个迅猛发展的社会，在前进的道路上必将需要各行各业的人才，即使考试不成功，只要自己不气馁，树立远大的志向并为之奋斗，同样也可以实现自我价值。

3.2树立坚定的信心

考试的成功除了需要平时刻苦的学习之外，也离不开对自我的信心。美国心理学家詹姆斯说过：“面对成败难卜的事业，取得成功的唯一条件就是信心。”一个学生如果树立自我坚定的信心，那么在学习的过程中必定有一个饱满的精神状态。这方面，作为初三年级的班主任是要求加强树立学生的信心的。

3.4考生身体和心理的调节

在考前应该放松心情，调整身体和心理状态，切勿考前疲劳作战。根据相关调查显示，大脑记忆恢复在学习以后大脑皮层得到充分休息时才能达到最佳状态。因此，学生在考前应该花费一些时间用来保证充分的休息，花费的这些时间可以起到事半功倍的作用。或者做一些自己喜欢的事情，听听音乐，看几篇好的文章放松自己。考试切勿病体作战。考试前一定要注意保暖，不要着凉。正常饮食，千万不要暴饮暴食造成身体不适而影响考试。适当补充一些富于营养的食品，有助于增强体质和记忆力。除身体外，学生应学会自我心理调节。考前应正确面对别人及自己的期望值，不要过多考虑考好了会怎样，考不好又会怎样，以平和的心态面对考试，正常发挥自己的水平就是最大的胜利。

4. 结语

总而言之，学生在考试时出现的心理问题会对学生考试发挥有着重大的影响，通过对这一问题的研究和讨论，能够帮助学生克服自身心理问题，取得自己满意的成绩。当然考试心理问题产生的原因众多而且十分复杂，要想彻底解决这些问题，需要我们全社会共同的努力。

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