积极心理学对中学教育教学的启示

孙艳梅

摘 要：随着人们对积极心理学研究的日益加深，积极心理学科研成果已经被广泛地应于到各种社会实践活动中。教师的职能是向学生传递人类科学文化知识和技能，对学生进行思想道德教育，培养学生高尚的审美情趣，把学生培养成社会需要的专业人才。教师只有掌握必要的积极心理学知识，并将其灵活地运用到教育教学实践中，才能够从全新的视角审视自己的教育教学工作，才能够运用科学的方法和手段更多地去关注学生的优秀品质和美德，有效地帮助学生发掘自身的潜力，帮助学生成为具有积极品质的更幸福、更成功的人。

关键词：积极心理学；积极情绪；积极教育；中学教育教学

一、积极心理学的内涵

自1997年马丁·赛利格曼（Martin E.P.Seligman）在就任美国心理学会（APA）主席一职后提出“积极心理学”（Positive Psychology）这一思想以来，愈来愈多的心理学家开始涉足此研究领域，逐渐形成了一场积极心理学运动。积极心理学是心理学研究的一种新型的模式，是相对于消极心理学而言的。所谓的消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心的。在过去一个世纪的心理学研究中，我们所熟悉的词汇是病态、幻觉、焦虑、狂躁等，而很少涉及健康、勇气和爱。积极心理学家呼吁：心理学应该实现从消极心理学到积极心理学模式的转换，应该注重研究人类的积极品质，关注人类的优秀品质与美德。采取更加科学的方法来挖掘人的潜力与创造力，激发人的活力，帮助人们建立自信乐观的人生态度、坚定生活信念，帮助人们寻求和掌握美好幸福生活的方法。

二、将积极心理学运用于中学教育的意义

随着经济的发展，物质和文化生活日益丰富，原本应该无忧无虑的青少年们却鲜有幸福快乐的感觉，甚至心理问题日渐突

出。教育家苏霍姆林斯基说过：“在教学大纲和教科书中，规定了给予学生的各种知识，但没有给予学生最宝贵的东西——幸福。理想的教育是：培养真正的人，让每一个自己培养出来的人都能幸福地度过一生，这就是教育应该追求的恒久性、终极性价值。”可是，很多孩子每天被消极的情绪笼罩，感受幸福的能力不足，又何谈幸福地度过一生呢？积极心理学家们通过科学研究发现追求和感受幸福的能力是可以通过学习获得的。他们认为这种技能在进入社会前就应该被教授，学校应该承担起这种积极教育的责任。2011年9月1日开学第一天，教育部组织了全国中小学生的开学第一课：以“幸福”为主题，教育孩子们感受幸福，体验幸福。显然，这堂时长仅一个半小时的“幸福课”并不足以教会学生幸福，“幸福课”应贯穿在整个学校教育的始终。虽然学生在学校的主要任务是学习知识，但大多数父母和教育学者也应该把幸福教育和性格教育看做是学校教育的重要方面，即使不是核心。因为感受幸福的能力和学习知识同等重要。

三、如何利用积极心理学培养出具有“幸福能力”的学生

“积极教育”不应该是简单的独立课程。教育工作者可以将积极教育嵌入大部分的学术课程中。当然，前提是教育者们要通过学习，努力让自己成为具有积极情绪的、幸福的人，才能够时刻感染和影响身边的学生和其他教师，把整个学校变成积极向上的健康快乐的地方。

1.帮助学生认识自己，接纳自己

希望学生能够清楚地认识自己，接纳自己，教师首先要承认自己的不完美，俯下身来，平视学生。如果一位教师从不承认他的错误和弱点，那么长此以往，孩子们就会害怕承认他们的错误和弱点。马文·科林斯老师在开学的第一天就对她的学生们说：“我只是一个比你们活得更久一点的人类而已。我并不比你们聪明，并不比你们伟大，但我一直会在这里帮助你们。我也会犯错，如果我犯错了，你们不要不敢告诉我。老师不是神，老师的嘴也不是祈祷书。我们将会一起努力。”帮助学生认识到自己的弱点很重要，更重要的是要帮助学生认识到自己独特的优秀品质（如友善、勇敢、智慧、毅力）。著名的哈佛大学“幸福课”的讲师夏哈尔博士告诉我们要“学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性”。

教育大师怀特海在《教育的目的》一书中指出：“学生是有血有肉的人，教育的目的是为了激发和引导他们的自我发展之路。”学生们只有认识了自己，才能清楚地知道自己在哪些方面是可以改变的，而哪些方面是无法改变、自己必须接受的。让学生明白有志者未必事竟成。把时间和精力投入到无法改变的特质上，或许会有作用，但更多的时候是无效的，反而会认为自己一无是处，是个没有意志力，没有能力的失败者，甚至自暴自弃。把有限的时间和精力集中在那些能改变的特质上，往往会在此基础上找到一条自我提升的有效途径。学生只有学会了接纳自己，才能接纳别人，进而接纳其他“不快乐”的事情。感受幸福、追求幸福并不是要有意地去避免生活中不快乐、不幸福的事情，而是要承认生活中存在着一些不开心、不快乐的事情，并学会积极地去应对。

2.关注每一个学生，“有条件”地赞赏每一个学生

马文·科林斯说过，“如果一个孩子感觉到这位老师并不在乎他和他的学习，那么，无论教科书是多么好，学校的设备是多么优越，这个孩子都不会愿意主动学习的。”教师的注意比一个好分数更能触及学生的心灵和情感。如果对一个学生长期忽视，不予注意，就等于抹杀了他的优点，甚至于否定了他的存在。

教师要关注每一个学生，发现他们身上的优秀品质和美德。而不是发现问题，然后给予批评纠正。这就是消极教育和积极教育的区别。皮格马利翁效应，即教师的自我期望效应，源于一次实验，实验者通过暗示教师哪些学生有天赋，致使教师对这些学生付出格外的关注，而教师的行为也传达给学生，学生会按照教师的期许向好的方向发展。赞美、信任和期待具有一种能量，它能改变人的行为，当一个人获得另一个人的信任、赞美时，他便增强了自我价值，变得自信、自尊，获得一种积极向上的动力，并尽力达到对方的期待，以避免对方失望。教师对学生的爱应该是无条件的，但对学生的夸奖、鼓励、肯定、赞美、赏识应该是有条件的，应该是在学生取得成功的时候，并且应该根据取得成功的大小决定赞赏的差别。无条件的赞赏培养出的是自大、得意、不能接受批评的学生。endprint

3.培养学生积极乐观的品质

心理学家们经过试验证实，积极乐观的品质是可以习得的。

积极的情绪能扩展思维，开阔的思维会改变人们的思考和行为方式。让人们看到更多、想到更多，和周围的人更和谐、更亲密。积极情绪会建构最美好的未来，让我们能够全身心地欣赏周围的美好。积极情绪能让我们百折不挠，让我们充满希望地看待挫折和失败，给我们从困难中恢复的力量，使我们更加坚强。真正的乐观是源于对现实的合理解释，将失败视为挑战，努力去尝试。创造了56号教室奇迹的雷夫老师说过，“我希望孩子成为什么样的人，我就首先需要做什么样的人。我希望他们成为一个友善、勤奋的人，因此，我必须是他们见到过的最友善、最勤奋的人。”雷夫老师每天以积极热忱的态度感染着每一个孩子，把每个孩子都变成了信心满满的热爱学习的快乐天使。同样的道理，如果我们希望学生成为能够成为积极乐观的人，我们就首先要成为积极乐观的

人，带着积极的情绪对学生进行积极教育，停止抱怨，以乐观的态度面对失败和挫折，对生活中一切美好的事物心存感激。教师可以在早晨问，“孩子们，昨晚过得怎么样？”孩子们会乐于分享他们简短的事情，比如“我昨晚吃了我最喜欢吃的苹果派”或者“昨晚和哥哥打球我赢了”。如果孩子每天以思考昨天有什么好的事情开始新的一天，他就是生活在积极教育里面。雷夫老师最喜欢的一首诗或许会给我们更好的启示：

假如你命该扫街，

就扫得有模有样，

一如米开朗基罗在画画，

一如莎士比亚在写诗，

一如贝多芬在作曲。

参考文献：

[1]Marva Collins. Marva Collins Way [M].New York： Tarcher，1990.

[2]Rafe Esquith.第56号教室的奇迹[M].北京：中国城市出版社，2009.

[3]Martin E.P. Seligman.教出乐观的孩子[M].沈阳：万卷出版公司，2010.

[4]Christopher Peterson.打开积极心理学之门[M].北京：机械工业出版社，2010.

[5]Barbara Fredrickson.积极情绪的力量[M].北京：中国人民大学出版社，2010.

[6]陈虹，李益倩.美国心理学家倡导的“积极教育”——积极心理学在教育中的应用[J].中小学心理健康教育，2010.

[7]任俊.写给教育者的积极心理学[M].中国轻工业出版社，2010.

[8]葛文山.三分靠教学，七分靠沟通——与青年英语教师谈如何进行以人为本的教学管理[J].中小学外语教学（中学篇），2012（07）：14-19.

[9]葛文山.老师，您注意到我了吗？[J].中小学外语教学：中学篇，2013（06）：47-48.

（作者单位 辽宁省大连市第三十四中学）

编辑 杨 倩endprint