学会调整心态 乐观面对生活

闫秀萍++梁廷中

《国家中长期教育改革和发展规划纲要》中明确指出“加强心理健康教育，促进学生身心健康、体魄强健、意志坚强”，《纲要》把中小学心理健康教育提到了重要的地位。

分析中等职业学校学生的心理品质，发展的优势主要表现在：一是独立意识强，勇于表现自我；二是社会交往和兴趣较广泛；三是思维活跃，与职业联系较紧密。但是，心理问题也是明显的，表现为“六强六弱”，自卑感强，自信心弱；虚荣性强，成就感弱；逆反心强，自制力弱；散漫心强，意志力弱；攻击性强，宽容心弱；混日子心强，进取心弱。所以，对中职学生的心理健康教育不能等闲视之，促进学生健康成长工作迫在眉睫。

一、教会悦纳自我，树立学生自信心

很多中职学生刚入校也暗下决心，想在新的学习环境中有一个良好的开始，由于中考失利或长期学习成绩不佳，造成习惯性的学习适应不良。期望改变但缺乏信心，产生疑惑担心，陷入痛苦无聊、失望矛盾而无力自拔。在这种情况下，教育者首先要做的就是帮助学生学会欣赏自己的长处，认可、容忍自己的短处，根据自己的能力水平确定自己的发展目标。教室内张贴 “顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰”等激励名言；做心理保健操，舒展额头，挑起眉毛，翘起嘴角，露出牙齿，拍拍胸脯，挺挺腰，跺跺脚，保持乐观心态；早晚重复默念“我行，我能行”，积极自我暗示，积累心理力量；设计情景训练，在活动中体验“山高我为峰”的愉悦，做勇于挑战自我的人。

二、尊重学生人格，唤醒学生自尊心

树活皮，人活脸，树怕伤根，人怕伤心。中职学生内心深处有融入社会的强烈渴望，有时候环境又无视他们的存在，他们不能忍受被人遗忘的冷漠，为引人注目，故意弄出响动，做出另类的举动，吸引眼球，以此说明自己的存在。如打架，留怪异发行，头发染成五颜六色，穿奇装异服。这时候，老师眼里要有学生，班上要有他的位置，活动中要有他的身影，班级事务中有他的工作。学生最怕老师眼中没有自己，老师们在说教的同时，巧妙利用非语言方式表达对学生的重视。用关爱的表情和目光询问，轻抚头发，拍拍肩膀，轻轻拥抱，学生从老师的神情举止中感到温暖，真真切切体验到自己的存在，他高兴得不得了，睡梦中也会露出甜美的微笑。

三、学会控制、调节自己的情绪

青春期的中职学生，自控能力差，情绪波动大，急躁冲动。稍微受点委屈，就怒气冲天，甚至大打出手。面对问题，思考问题的角度单一，只说客观原因，不从自身找问题。我将“情绪ABC理论”运用到教育中来，提高学生对引起矛盾的事件的认知水平，帮教明理。如聚众斗殴事件，发生在大多数人身上，能大事化小，小事化了，发生在个别人身上，就变成了聚众斗殴，为什么？关键在个人对诱发性事件的看法不一样，处理方式与结果就不一样。教学生表演《发愁的婆婆》等情景剧，学会多角度思考，遇事换一种视角思考，就多一种解决问题的方法，从而避免问题行为的发生。进行“坐空椅子”训练，在角色转换和自我辩论中，换位思考，接纳对方，调节自己的情绪。

四、搭建心理交流、宣泄平台

一方面提供必要的心理咨询，设置悄悄话信箱，建立师生QQ群，让学生倾诉，及时掌握学生心理动态，增强工作的主动性；班主任转载 “心理知识”“心理小故事”等内容，特别关注早恋问题、人际交往问题和抗挫折问题，让学生认识自己，学会自我调适。另一方面，教给学生心理调适的方法。十七八的青少年，哪个心里没有点郁闷，闷在心里久了，就会发酵、质变，时间越长，能量越大，如果没有宣泄平台，不能及时发泄，有时会引发不良后果。通常按照“参与—体验—调适”的程式训练，往往达到满意的效果；对犟脾气学生进行运动击打、涂鸦宣泄，退烧降温，然后再因势利导，最后达到心平气和；一根筋学生，写情绪日记，记下不顺心的感受；内向学生运用“转移法”处理情绪垃圾，大声喊叫、唱歌，倾诉，打球等。指导学生建立情绪气象站，记下自己的不良情绪，写出情绪调节方法，分析调节的结果。这样，麻绳拧成的结就会变成一朵美丽的花。

五、提高教师自身的心理教育能力与技巧

一是在教育教学中落实“三不”——不歧视，不揭短，不放弃。课堂上，简单问题学困生回答，难度较大的问题小组讨论回答，体验成功，增强信心。二是提高与家长沟通的技巧。有学生说，老班是小三，破坏家庭和谐。所以，与家长沟通，选好角度，先肯定，再问题，家长怨气变喜气。三是不弃不离抓反复。学生做事凭三分钟热情，易半途而废，今天保证明天又犯，老师们说破嘴皮、不厌其烦、里反面正、拨碎泡烂劝导；对于所谓的“眼中钉，肉中刺”学生，改变过去“劝—怨—训—送”的模式，做中体验，练中调适。四是课堂上时刻激励。规定课堂忌语——笨，胆小鬼，没用，不争气。肯定勤思考、敢表达的优点，特别是少言寡语的学生，只要有一句话，就是枯木发芽，铁树开花，更要保护。

尊重是师生沟通交流的基础，自尊是学生向善向上的翅膀。俗话说：好孩子是夸出来的，老师称赞，父母夸奖，人见人爱，花见花开。给学生一个支点，撬动压迫他们求知向善的思想顽石；输入灵动的源头活水，使他们几近荒漠化的心灵萌发绿色的希望。endprint