学校应加强高职生健康意识的培养

黄碧蓉 葛楚华

【摘要】调查显示，高职生健康意识不强，为一些疾病的产生埋下了隐患，反映了提高大学生健康意识的必要性和迫切性。为此，提出了提高大学生健康意识的途径。

【关键词】高职生 健康意识 提高健康意识的途径

【中图分类号】G718.5 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）01-0206-02

健康是一切生命活动的载体。高职生作为国家的栋梁，是经济建设发展的后备力量，具有健康的体魄是其能顺利进入社会，投身到我国经济建设的最基本的必备条件。一个人能否具备健康的体魄，很重要的一点就是取决于其是否具有良好的健康意识。因此，加强高职生健康意识的培养，增强他们的健康责任感和自觉性，建立健康行为，使身体素质得到不断提高，以适应当今社会经济发展和社会生活的需要，势在必行。

一、高职生健康意识不强

笔者在昆明市某高职院校中抽取800名学生，通过自制“高职学生健康行为问卷调查表”对高职生健康意识状况进行调查，调查结果显示高职生健康意识不强，具体表现在以下方面：

（一）不注意饮食健康

高职生不注意饮食健康，购买食品时注意安全性的学生只有72%，注意饮食合理搭配的学生仅占58%，（男65%，女51%）（P<0.01）。健康合理的饮食能够增进健康，提高人体的免疫力，预防疾病的发生。高职生饮食不健康，会导致机体免疫力下降，容易受到各种感染性疾病的侵扰。

（二）运动不足

体育锻炼能够提高心脏的机能，增强血管弹性，提高学习和工作效率，可以预防和减少心血管疾病的发生。体育运动还能增加肺活量，促进新陈代谢，增强心肺功能，提高身体抵抗力。调查显示，体育课外经常参加体育锻炼的高职生只占38%（男57%，女19%，）（P<0.01），每周运动时间7小时以上的学生为32.5%（男56%，女9%）（P<0.01）。高职生运动不足，心肺功能下降，罹患心血管疾病的风险增加。

（三）生活方式不健康

高职生一是作息时间没有规律，饮食随意，有熬夜习惯的占58%，每天按时吃早餐的为33%（男26%、女40%）（P<0.01），容易导致营养不良和慢性消化系统疾病，使体质下降。二是存在损害呼吸系统和肝功能的行为，吸烟的学生占27.5%（男52%，女3%）（P<0.01），有饮酒嗜好的学生占17%（男30%，女4%）（P<0.01），11%的男生经常酗酒。三是用眼姿势不正确、时间过长，78.5%学生喜欢在床上看书、玩游戏、玩手机，57.5%的学生连续用眼2小时以上，容易导致视力下降，颈椎病的发生。高职生生活方式不健康，加之运动不足，肥胖的发生率，糖尿病的发病率也会相应升高。

要改变上述状况，重要的途径就是提高高职生的健康意识。只有健康意识水平的提高，才能调动他们内在的积极性，自主地选择有益于健康的行为和生活方式，自觉进行锻炼，提高身体素质。

二、提高高职学生健康意识的途径

（一）加强学校健康教育，提高大学生健康意识

学校健康知识的传播是提高学生健康意识的核心，只有掌握科学全面的健康知识，才能使学生认清生活方式、体育锻炼与健康的关系，从根本上意识到健康的重要性。

学校开展健康教育，应包括以下方面：

1.学校领导重视健康教育。健康教育工作要引起校领导的足够重视，只有领导的重视才能将健康教育各项方针、政策落到实处，才能为健康教育工作得以顺利开展提供有力保证。

2.加强教材建设和师资队伍的打造。健康教育是一门科学。要改变目前一些健康教育教材内容陈旧，与中小学内容重复过多、针对性不强等问题。编写适合大学生心理特点、接受能力的特色教材，为健康教育高质量的顺利进行提供保障。

加强健康教育师资队伍的建设，一是对健康教育教师进行专业知识的培训，为科学化的教学提供支持；二是加强教师授课技巧的培训，提高他们的授课水平，为增强健康教育课的课堂吸引力，提高学生的学习兴趣提供保证。

3.教学内容选取不仅要具有科学性，还要符合高职生的心理需求，要与他们密切关心的现实问题相结合，如肥胖与健康，过度减肥的危害等。使他们积极自主地选修健康教育课。

4.教学模式要有所突破。健康教育的目的是提高学生的健康意识，使他们固有的不健康的行为方式发生改变，并且落实在日常的行动中。健康教育可以采用体验式教学，校内外结合的形式开展教学活动。例如到心脑血管疾病康复中心参观或做义工，让他们了解这类疾病的产生在青少年时期就有潜在的风险存在，经过一定时期的演变而患病，一旦患病将影响终身。通过这种形式的教育，来触动他们，让其自觉提高自我保健意，改变自己的行为方式，变被动学习为主动学习。

（二）将健康教育、提高学生健康意识渗透到学生的日常生活

全面提高学生的健康意识不能仅靠课堂教育或几位专职教师在很短时间来实现，应多渠道，多手段开展健康教育，才能收到实效。

1.加强和督促学生参加早锻炼、課间操和眼保健操，学校教师也应积极参加到这些活动中，起到榜样作用。

2.发挥多部门协调共管作用，提高学生的健康意识。学校学生处、校医院、体育部等部门，相互配合协调统一，共同抓好学生健康教育工作。可将学生日常锻炼，健康生活方式、疾病预防等情况通过日报制或周报制的形式进行个人及班级的评比，促进学生积极参加锻炼，改变不良生活习惯，提高健康意识，真正做到“德”、“智”、“体”全面发展。

3.校园文化。营造健康向上的校园文化氛围是学校健康教育提高学生健康意识的又一重要途径。学校要经常开展形式多样丰富多彩的校园健康活动。要充分运用校园网的优越性开展健康教育，可开设健康问题答疑、健康小贴士、健康指南、网上互动健康交流平台等栏目。

通过以上多种形式，形成立体的健康教育，使健康意识融入到他们的生活。

参考文献：

[1]骆风， 王志超. 当代大学生不良生活习惯的调查分析和改进对策—来自广东高

[2]校的研究报告. 《广州大学学报（社科版）》.第9卷第期2010年第2期