捏脊，中式抚触

郝宏文

按摩与抚触在英文中是同一个词，捏脊是按摩的一种形式，因此捏脊也可以叫作抚触。皮肤是最大的接受外界刺激的感觉器官，在婴儿脑发育的关键期对全身皮肤进行按摩，给脑细胞和神经系统适宜的刺激，可以促进神经系统发育，促进生长及智能发育。

捏脊，好处多多

捏脊可以用来防治儿童常见的一些不适，如厌食、呕吐、腹痛、腹泻、便秘、夜啼、反复呼吸道感染、遗尿等。

捏脊的部位主要在脊背部。中医学认为：腹为阴，背为阳，脊在背部的中央，督脉循脊而过，旁开1.5寸及3寸的位置又是足太阳膀胱经的循行部位，所以，捏脊主要作用于督脉和膀胱经。捏脊能防治宝宝各种不适的主要原因是——

提高免疫力

督脉是“阳脉之海”，主统全身的阳气，在这个地方按摩，可振奋孩子全身的阳气，气行则血行，可以推动全身气血的运行，调节人体抵御邪气的能力，提高免疫力。

调节情绪

督脉不仅统摄阳经，还与阴经任脉相连，将阴阳相接通，主管神志、脏腑及机体运动功能。刺激督脉，可强壮脏腑功能，调理全身的阴阳之气，调节情志、情绪，改善各脏腑功能。

增强脾胃功能

督脉两侧是足太阳膀胱经的循行之处，脊旁1.5寸是脏腑腧穴所在，如脾腧、胃腧、肺腧、大肠腧等，在捏脊的同时，督脉两旁的背腧穴也得到了相应的刺激，尤其是在脾胃腧穴的提、捏、拿手法，能促进脾胃功能的恢复。

分步骤教你如何捏脊

起始位置

从尾椎骨的地方开始，沿着脊柱一路向上，直到后脖子处为捏脊一遍。

遍数

反复5～6遍。第3遍后，每向前捏3下，将皮肤用力向上提1次。

手法

捏脊常用的手法分为二指捏法和三指捏法。

tip

捏脊前，别忘了在手上抹一些滑石粉或宝宝润肤油。

二指捏手法为：用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，顶住孩子背脊部的皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，从尾椎骨的地方开始，沿着脊柱一路向上。

三指捏手法为：两手半握拳，双手两个食指抵于背脊上，再以两手拇指伸向食指前方，合力夹住肌肉提起，而后，食指向前，拇指向后退，做翻卷动作，两手同时向前移动。除了指法不一样，其他的都和二指捏法相同。

捏脊的注意事项

给宝宝捏脊时，室内温度要适宜，要把双手洗干净，指甲修剪圆滑。

捏的力度要适中，不能太轻或太重。

如果孩子有以下情况，则不适合捏脊。

1.合并心、脑、肝、肾、血液系统疾病及处于急性感染期。

2.后背或所推拿穴位处的皮肤有破损。

3.因为其他疾病导致的厌食，如神经性厌食等。