浅析羽毛球教学中多球训练对正手杀对角线球的作用

姜全生

摘 要： 本文对羽毛球教学中多球训练对角线球的作用进行了探讨，羽毛球多球训练能在单位时间内通过反复多次的击球来增加训练密度和强度，对建立正确的基本动作、巩固基本战术、发展专项、磨炼意志品质等有良好的效果，是羽毛球教学中必不可少的训练方法和手段之一。正手杀对角线球在实战中是最有效的得分手段之一，因此可以通过多球训练有效地提高学生的羽毛球杀对角线杀球技术实战水平。

关键词： 羽毛球教学 多球训练方法 正手对角线杀球

1.引言

羽毛球是一项隔网相对、技巧性和对抗性较强的运动项目，要求学者有熟练和灵巧的感觉，有发球、判断、移步、击球、抢攻、控防反、凶稳结合和灵活的反应，在场上有快速的移动、瞬间的判断、突然的变化，当比赛进行到比较快的节奏时还要串联多个技术动作迫使对方失误。根据这些特点及依据，在观察训练和教学实践中，多球训练法是羽毛球教学中一种有效的辅助学习方法，对提高羽毛球初学者的基本技术水平及专项身体素质方面有重要作用。虽然多球有一定的局限性，但是对于初学者来说，通过不断重复多次的定点单线的训练，对建立正确的基本动作动力定型或不断纠正错误的基本动作意义重大。羽毛球多球训练法对初学者建立正确的动力定型，打下牢固的基础和提高运动水平都非常重要：在一定范围内条件刺激和非条件刺激强度越大，则越容易建立条件反射。多球训练可以称得上是羽毛球有球训练方法中，锻炼学生能力最常采用。

2.正手杀对角线球的技术分析

正手杀对角线球的准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同，不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球的动作要领和准备姿势与头顶击高球相同，不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向或对角方向下压，球拍面和击球方向水平面的夹角要小于90度。

技术日益成为羽毛球比赛中得分的重要手段而被经常使用，羽毛球正手杀对角线球技术动作难度较大。手上动作为：两脚分开，提肘，转肘，肘尖冲前拍面向下垂直，随之展腕向上快速挥动拍面到上面要打正，手腕下压，右脚跟上，随之中心跟上收自然缓冲。脚下和身体上的动作：站在中间准备，右脚向后撤，手抬起左脚并步到击球点位置，后脚蹬起身体成反弓形，拍子向后拉，随之向前转体到上方击球，收腹向后反弓，有利于用上腰腹的力量。伸到上方击球，击球点要偏前不要太后，放在前方击球的时候拍面要打正手腕要注意下压，随之要收腹重心自然转到前面。要正确地掌握这项技术，首先运动员对其技术的各环节要有较详细的认识，明确关键环节的动作要求。羽毛球正手杀对角线球动作技术的关键环节是引拍阶段的“超越器械”、击球前的“鞭打”和击球后的“随前”三个动作，并以击球前的“鞭打”为核心技术。

3.多球练习方法在羽毛球教学训练中的作用

羽毛球运动的战术是针对对方的技术特点和战术方法，通过不同的球路组合，设法战胜对方的球技球路思想。羽毛球的战术是有一定规律的，但是掌握并很好地运用它必须经过针对性训练和不断的实践强调和积累。羽毛球比赛没有固定的战术，必须根据对手的战术现场制定出应对的战术，所以这就体现出丰富的战术球路是打败对手的锐利武器。常规的单球“一对一”的战术训练不利于训练初学者的连续性，也不利于培养水平较高者的战术意识。采用多球战术训练手段进行定点球路练习，能提高训练的练习密度，提高每次练习的连续性，并且培养良好的羽毛球球感。进行不定点喂球球路的定点和半定点或不定点的回球球线练习，有利于培养学生的判断、反应等战术意识，在短时间内快速提高学生的技战术水平。在双打战术配合中多球训练是必不可少的，将一般性训练和多球训练相配合可以提高双打选手相互之间动作的连贯性和战术配合的多样性，并且培养学生击球的连贯性和默契。

在青少年学生中，一般会出现动作不稳定、注意力分散、连续进攻意识差、步法与手法的连贯性等问题。而通过多球训练中速度、方位、路线的快速变化，可以加快学生的反应速度，提高学生击球的判断能力，又因为多球训练是长时间进行快速变化击球或重复击球，且必须快速跑动的一种训练方法，所以能使学生整体的身体素质得到很大的提高。再加之羽毛球运动的专项特点决定了学生能量代谢过程应属于无氧和有氧代谢都存在的混合型代谢过程，因此，它对学生的身体素质要求高，提高学生的速度和耐力素质。

在羽毛球的训练中学生的基本动作与技术都是不稳定的，整个羽毛球的步法与手法都很不稳定，而通过羽毛球多球训练可以加快学生的反应，并且可以稳定与提高学生的基本的技术动作。多球训练法就是通过重复的多球训练提高运动员的球感和练习基本技术，使基本技术得到稳定，然后多球训练中的固定的球路训练可以提高运动员的球感，还可以提高技术和战术。多球训练让学生在比赛的时候更好地发挥技术水平和战术水平。

4.结语

多球训练可调节性强的特点，采取针对性措施，强化某个技术环节的动作定型，从而尽快掌握正确正手杀对角线球技术。多球训练比单球练习强度更大、密度更高，在单位时间内练习次数更多，使人兴奋性更高，比单球练习容易建立起更巩固的动力定型。多球训练能够练到单球训练不易练到的内容，解决单球练习解决不了的问题，有助于提高学生的心肺功能，加大课的强度、密度，培养学生顽强拼搏的意志品质，提高学生对动作要领的认识，使学生树立正确的理念，增强动作的规范性和稳定性，通过练习掌握正确的正手杀对角线球动作技巧，感受扣杀带来的乐趣，提高对羽毛球运动的积极性和主动性，从而促进教学的发展，达到良好的教学目的。

参考文献：

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[2]黄绮莉，罗世明.羽毛球多球训练初探[J].体育科技，2009（03）：37-39.