略谈舞蹈演员的基本功训练

李剑雄

【摘要】不管是舞蹈专业的在校学生，还是已经毕业离校的、进入文艺团体的舞蹈演员，基本功训练都是他们每天不可或缺的必修科目。文章以阐述基本功训练对舞蹈演员的重要意义为基础，提出对云南民族舞蹈演员基本功训练的建议。

【关键词】云南；民族舞蹈；舞蹈演员；基本功训练

一直以来，人们从未停止关注舞蹈，研究者们对舞蹈的探讨也更加深入。如今，舞蹈发展已是百花齐放，人们的意识境界正在提高，舞蹈艺术也在不断创新，如果舞蹈演员表演技能平庸，就无法跟时代发展接轨，于是基本功训练就变得尤为重要。实践证明，扎实的、合理的基本功训练将有效提升舞蹈演员的表演水平。

一、基本功训练对舞蹈演员的重要意义

舞者是美的传播者，他们用自己的情感和肢体塑造美。所以舞蹈演员只有充分利用好自己的肢体才能为观众塑造出优秀、完美的舞蹈形象，给观众带来美的享受。而基本功训练是舞蹈演员的必修课，不管是芭蕾舞演员，还是现代舞演员，或是云南民族舞演员，都必须加强基本功训练，以在舞蹈表演中灵活地运用自己的眼、手、腰、腿及面部表情、动作等为观众塑造美、表现美、传播美。总之，舞蹈演员应充分掌握各种动作技巧，这是舞蹈演员不可或缺的基础。但动作并不是僵硬的、简单的形体表演，而是渗透情感、充满想象的舞蹈艺术。因此，舞蹈演员基本功训练的重要意义在于：舞蹈演员通过基本功训练拉伸身体各部位的肌肉，并训练身体的灵活性、控制性，相关关节的柔韧性，跳、翻、转等技巧，从而取得系统化、规范化的训练结果，最终达到舞蹈演员必须具备的各项体力及基本素质等。

二、对云南民族舞蹈演员基本功训练的建议

云南民族舞蹈演员具备自己的特性，这种特性从云南本土的少数民族文化中得来，不可改变，这其实就是云南民族舞蹈演员的优势。云南民族舞蹈演员必须具备必要的身体条件，包括身材修长、匀称、优美，身体各部位、韧带及各个关节最佳的软开度和韧性，最好的肌肉能力、控制能力、平衡能力、弹跳能力、表现能力、乐感反应、节奏感、速度等多个方面。那么云南民族舞蹈演员在基本功训练中应重视哪些内容呢？笔者给出以下建议：

（一）重视训练上半身的表现力

少数民族信奉宗教，云南的少数民族也一样，他们认为人类的诞生是神与灵的结合，只有在自然万物灵的观念支配下，人类才能有喜、怒、哀、乐等感受，他们认为神灵是神圣不可侵犯的。在这一心理活动的影响下，云南少数民族舞蹈演员的整个身体较重、下沉，尤其是身体中段以上的几个部位，既重要又难练。加上舞蹈演员走上舞台表演时，不是把自己身体的某一个部位展示给观众，而是要为观众展示整个形体，这就务必涉及上半身的舞蹈动作，且舞蹈演员上半身的动作给观众的视觉冲击更强。所以，云南民族舞蹈演员在基本功训练中应重视训练自己上半身的表现力。

在基本的组合训练中，演员应使头的方向准确，尽量多地变化手位，并重视头、手位与腿的协调、配合，从而从各个角度、各个方面进行基本功训练，提高自身的协调性、灵活性，如此才能跟千变万化的舞蹈动作契合。例如，在训练手臂的延伸与舒展时，通常会要求舞蹈演员这样做：感觉在自己胸部画了一个十字，并从十字的中心起，通过手臂往外延伸，而不是从肩部就开始往外延伸手臂。这样一来，演员给观众的感觉就是手臂比本身要长出一节，整个舞蹈动作看上去也更加舒展。

（二）重视训练神态的表现力

在基本功训练中，还有一点是云南民族舞蹈演员必须重视的，那就是神态的表现力。如一些舞蹈演员的动作完成得很好，但眼睛总是下垂，让观众觉得演员无精打采，于是不管其舞蹈动作有多到位，也无法很好地吸引观众的注意力；还有部分演员受到自身条件的限制，可能无法在动作上达到最高要求，但他们能充分利用自己的眼神去吸引观众，这就是舞蹈表演中精气神的神。舞蹈演员的眼神精神了之后，整个人就显得自信满满，更能够感染观众，从而获得事半功倍的表演效果。

舞蹈演员在表演时不能机械地完成既定的舞蹈动作，否则为观众呈现的线条就是毫无生气的，其所有的姿态、动作等都应充满丰富的表现力，尤其是眼神，它是演员心灵的窗户。此外，演员的面部表情也很重要。一些演员在台上表演时总是很严肃，仿佛在执行任务，让观众产生看机器人跳舞的感觉。当然，演员的表情需要跟音乐的基调匹配，在轻快的音乐里跳舞就要有轻松、愉快的面部表情，在沉重的音乐里跳舞就不能满脸笑容等。于是在基本功训练中，舞蹈演员要重视训练各种面部表情，在表演时才能更加投入，从而给观众更强的感染力。基本功训练最终都服务于舞蹈，云南民族舞蹈演员只有在日常的训练中重视训练神态的表现力，才能在舞台表演中更好地融入艺术感，促使观众感受美、享受美。

三、结语

舞蹈演员能带给观众视觉冲击和享受，而观众的信息反馈将强化对舞者的情绪刺激，且基本功训练是舞蹈演员走上舞台表演的技术支持，其最终目的是促使舞者学会跳舞，而不是单纯地训练动作、技术。因此，基本功训练对每一个舞蹈演员来说都是根本，尤其是云南民族舞蹈演员，应在基本功训练中充满信心、不畏辛苦，争取在云南这块神奇而美丽的土地上孕育出更多更优秀的民族舞蹈演员。

参考文献

[1]杨敏.论民族舞蹈技术技巧训练课程在教学与创作中的价值[J].北京舞蹈学院学报，2013，（3）.

[2]谭慧玲，周云.浅谈基本功训练在舞蹈教学中的重要地位及作用[J].艺术教育，2014，（6）.