打开早餐的高纤模式

早上起来，肠胃还没完全苏醒过来，这时候一份高纤的早餐更能吸引你的目光吧。今天小编邀你一起开启早餐的高纤模式，在尽享美味的同时也能加倍呵护你的肠胃，为你带来美美的一天。

热腾腾的燕麦粥，搭配全麦面包或蒜香法棍，早起时这样的一份早餐恰到好处。

Tips

大米可用煮好的米饭代替，燕麦也可用麦片代替，这样可节省不少时间哟。

早餐时间

学点职场心经

如果你是个初入职场的新人，是不是感觉不知道该怎么和周边的同事聊天说话啊？没关系，咱现在就一起来扒一扒有哪些方法可以让你快速和同事打成一片吧！

啊哈！纵观网络达人们的各路招数，小编终于悟出了自己的一套“武功秘籍”，现在就传授给你们，大家一起修炼吧，毕竟大家好才是真的好嘛！

一、见缝插针

同事们聊天时可以先听听，听到自己感兴趣或熟悉的话题时，你可就要注意咯，赶紧地插话，此时不说更待何时啊，这样大家一起聊着聊着就聊开了嘛……

二、“没事找事”

午休时间可是增进同事友谊的黄金时段哟，千万不可放过。吃完午饭，趁着大家还没开工，这时候你就可以开启一个轻松愉快的话题，打开大家的话匣子吧！

三、小小贿赂

平时可以买点小零食啊什么的，和同事一起分享，大伙边吃边聊，是不是很惬意？

四、坦诚相待

这是很重要的啦！你以真诚相待，大家也肯定会回应你的，切忌虚情假意哟！

用料

1小碗米饭

1个鸡蛋

1片生菜

适量玉米粒、青豆

20克胡萝卜、黄瓜

少许油、盐、葱花

适量番茄酱

做法

鸡蛋打散，加入少许盐和葱花，再将米饭倒入拌匀。

生菜、玉米粒、青豆洗净待用；黄瓜、胡萝卜洗净切丝待用。

锅内倒入适量油，烧热后倒入拌匀的蛋液米饭，翻炒至米饭粒粒分明时，放入玉米粒和青豆一起翻炒2-3分钟，放入适量盐调味即可。

将炒好的米饭盛放到生菜上，摆上黄瓜丝和胡萝卜丝、淋上番茄酱即可开吃。

Tips让米饭在蛋液里浸泡一会儿，有利于米饭与蛋液充分融合。