巧按穴位助调经

赵广兰

大部分女性在一生中都会遭受月经不调的痛苦。月经不调指月经的周期、经期、经量、经色、经质的异常。它包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少等。月经不调发生的原因很多，如内外环境的改变、过度的精神刺激、饮食因素和其他疾病的影响，以及流产或产育过多、月经期不注意卫生，造成人体内部的脏腑受损，肝、脾、肾功能失常。

月经不调具体表现各不相同，其中月经先期表现为月经周期提前7天以上；月经后期表现为月经周期延后7天以上，甚至两三个月；月经先后无定期表现为月经周期有时提前，有时延后；经期延长表现为月经周期基本正常，行经的时间在8天以上，甚至淋漓半个月以上方净；月经过多表现为月经周期基本正常，但月经量明显增多，并且时常伴有血块；月经过少表现为月经周期基本正常，但月经量明显减少，甚至点滴即净，或经期少于2日，常伴有小腹胀痛、腰酸、心烦易怒、疲乏无力等症状。

女性还有一种月经病，就是功能性子宫出血，简称“功血”。由精神过度紧张、环境气候改变、营养不良或代谢紊乱等引起的子宫异常出血，属中医的“崩漏”范畴。此病常见于青春期及更年期，亦可见于流产或分娩后的女性。可突然发作，亦可由月经不调发展而来，功血主要有以下几种症状：①子宫不规则出血、月经提前或推后，完全没有规律可循；②月经频繁，周期缩短，一般少于21天，出血量和出血天数正常；③月经量过多，每次出血量为数百毫升，周期、经期却正常；④月经淋漓不尽，月经前后出血可持续十几天，周期基本正常。

还有些女性在经期及其前后出现下腹部痉挛性疼痛，并向背部及大腿放射，严重时伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷等症状，甚至昏厥，上述症状可持续数小时至数日不等，月经干净后症状即行消失，这在医学上称为“痛经”。临床常将其分为原发性和继发性两种。原发性痛经系指生殖器官无明显病变者，故又称“功能性痛经”，多见于青春期少女及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后多可缓解或消失。继发性痛经系因生殖器官有器质性病变所致。

根据中医“同病异治、异病同治”“经络所过，主治所及”的理论，当发生月经不调、功血、痛经时，可选择人体穴位进行自我按摩。长期坚持，就可让月经调顺。

穴位可选气海穴、太溪穴、三阴交穴。气海穴位于肚脐直下约2横指宽处；太溪穴在足内侧踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷中；三阴交穴位于足内踝尖直上4横指骨下缘处。自我取穴按摩法：患者取坐位，以右手鱼际（大拇指根部肌肉最丰厚处），先按揉腹部的气海穴3～5分钟；再以右手拇指指腹螺纹面依次按揉双侧下肢的太溪穴、三阴交穴，每穴按揉约2分钟，以酸胀为度。然后患者仰卧位，用摩法以顺时针方向按摩小腹，时间为3-5分钟。最后患者取坐位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，以透热为度。此按摩疗法，每日早晚各进行一次。