幼儿园冬季保健之我见

王丽波

北京申办奥运会以后，我国就将举办奥运会的成果惠及全民。北京奥运会的开幕日确定为全国的“全民健身日”，颁布了第一部规范全民健身事业发展的行政法规——《全民健身条例》，制定实施了《全民健身计划纲要（2011-2015年）》，全民健身成为了时下街头小苍广场会所中的一个风景线。

在全民健身运动如火如荼展开之时，却很少有人关注3—6岁幼儿的健身方法。笔者在网上看到一篇文章指出，我国儿童少年的身体形态指标和心理异常化比例在连年增高，部分儿童身体素质下降。中央教育科学研究所体育卫生与艺术教育研究中心主任吴健博士介绍，3—6岁幼儿正处于人体快速生长发育时期，是形成良好体质的基础阶段。

中国关心下一代工作委员会、国家体育总局已经意识到从娃娃抓起的战略部署，由这两个部门牵头，开展了国家重点（部管）课题——《我国3-6岁儿童身体状况及健身方法的研究》研究工作。

由于北方天气寒冷，冰雪湿滑，是呼吸道疾病的多发季候，许多体质差、易感染疾病的幼儿会出现不同程度的呼吸道流行症，感冒，咳嗽，发热等症状，或者感染易流行的牛痘、腮腺炎、流行性脑膜儿炎等疾病。

为提高幼儿的免疫能力，增强体质，预防疾病，下面笔者结合多年从事幼儿医疗保健工作的实际，谈几点粗浅的体会，与各位商搉。

对策一：及时添减切忌厚多。北方天气寒冷，幼儿家长最担心的就是怕孩子冻着，于是，孩子穿得是里几层外几层，屋层包裹，孩子们在教室里与同伴们活动，蹦蹦跳跳，一会儿汗水就会把内衣湿透，孩子与老师之间缺少交流，很少提出更换衣服的要求，衣服湿透了，只能借自己的体温把湿衣服暖干，一凉一热，孩子极易感冒。这个时候，班级的老师应该勤观察，帮助孩子随周围温度增减衣服，在活动前或进入有暖气房间时帮助孩子脱去外套，同时应勤于与幼儿家长沟通，勤给孩子换洗衣服，以免对健康不利。

对策二：保持流通空气新鲜。在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，时间长了会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。幼儿的体温调节中枢功能较成人差，室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，一些致病菌和病毒很容易侵袭宝宝身体，容易增加宝宝患感冒的机会。幼儿教师要充分留意教室环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。教师应定时开窗换气，每天不少于2次，每次不少于20分钟，保持室内新鲜空气流通，但要避免对流风直吹宝宝。可在暖气片上放湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水，或用加湿器，使室内湿度保持在50%—60%为宜。

对策三：适度锻炼强身健体。运动是积极预防感冒的好方法，冬季天冷了，有的幼儿园怕冻着孩子，不让宝宝走出室外，其实这种方法不妥，即使天气寒冷仍要坚持室外运动，让宝宝的皮肤，鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化。别因为冷，就不带幼儿在户外锻炼。坚持让宝宝每天进行一段户外活动，天气冷可选择阳光充足、风较小的地方，让宝宝在阳光下活动半小时到一小时。这样，阳光中的紫外线不但能杀灭人体表面的病毒和细菌，还能帮助帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。

对策四：御寒饮食合理调配。在冬季，要提高幼儿耐寒和抗病能力，除加强锻炼外，还要合理调配饮食，补充热量等以提高幼儿的御寒能力，从而使孩子健康愉快地度过寒冷的冬季。因此，北方地区的幼儿园一定要注意多补充热源食物，增加热能的供给，以提高幼儿机体对低温的耐受力。饮食应做到荤素平衡，干稀交替，米面和粗粮搭配。一般情况下，每日进主餐3次，主餐间宜进点心2次，晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌甜食，以保证最佳睡眠状态，并可预防龋齿的发生。此外，这个阶段的幼儿的生理特点之一是很容易感觉口渴，因而教师应多注意給幼儿补充水分。煮沸后自然冷却的白开水，不仅清澈透明，而且具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，因而促进新陈代谢，提高免疫力，有利于生长发育。因此教师要注意让幼儿从小养成定时、定量饮用白开水的良好习惯。

俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒。”我个人认为，对幼儿健康保健的一系列措施并不是一劳永逸的，它需要幼儿园和幼儿家长相互配合的长期探索过程，在这个过程中我们绝不能因注重短期成效而忽略了这一工作的持久性。无论是寒冷的冬季还是炎热的夏季，为了孩子的健康，建议做好更多预防措施。