健美操教学对学生美感意识的培养探讨

【文章摘要】

随着社会经济的发展，人们的生活水平有了大幅度提升，健美操作为一种新兴体育项目深受人们的喜爱，它是一种集动作美、形体美、韵律美于一身的艺术形式，经研究发现健美操具有陶冶高雅情操、塑造健美形体、培养端庄体态、焕发精神面貌等多种价值。在健美操教学过程中注重培养学生的美感意识，提高学生对美感的表现力、鉴赏力、创造力，可以有效提高学生的健身效果。

【关键词】

健美操;教学;学生;美感意识;培养

1 引言

健美操是一种集动作美、形体美、韵律美于一身的艺术形式，通过健美操的体育锻炼可以满足人们对美的追求;健美操是一种集体育、艺术元素于一身的文化产物，健美操可以将人体的美感彰显的淋漓尽致。因此，在健美操体育教学过程中，体育教师要注重培养学生的美感意识、审美能力和追求美感的夙愿，提高学生寻找美、挖掘美的能力，学生对美感的表现力、鉴赏力、创造力得到提高之后会更加喜爱该项运动，参与健美操锻炼的积极性会有显著提高，极大地促进了学生健身效果及运动能力的提高。

2 健美操体育项目中所蕴含的美学元素

健美操是一项以健心、健身、健美为目标的新兴体育项目，它是一种集动作美、形体美、韵律美于一身的艺术形式，该项体育运动体现了人们追求人体健与美的夙愿。在健美操练习过程中会伴随着节奏强劲、有力的音乐伴奏，其动作形式新颖独特、丰富多样、变化繁多，每个健美操动作中都彰显着协调、刚劲有力、韵律、优美、青春活力、动感等健美气质。

2.1 动作美

健美操体育运动中融合了武术、基本体操、舞蹈、音乐等多种元素，还夹杂着爵士舞、拉丁舞、黑人舞蹈等动作元素。健美操将多种元素进行有效融合，将其整合成健美操的特有动作，为健美操注入了更多的青春活力，使健美操的动作内容得到了极大的丰富、扩充，使健美操整套动作丰富而多变。健美操的动作美不仅可以通过丰富多样的动作变换体现出来，还表现在动作的力度、节奏及幅度上，在健美操练习过程中，鍛炼者要以快速有力的肌肉收缩、最大的幅度、一定的节奏完成一定身体负荷的体操动作练习，要求练习者要将体操动作速度的快慢及动作的强弱把握到位，在音乐节奏中完成一整套体育动作的练习。即使是相同的体操动作，速度的加快或减慢、动作幅度的增大或减小等节奏性的变化，所表现出来的内容也会有所差异，其美感也会各不相同。

2.2 形体美

健美操是一项节奏感强、运动量大、身体肌肉锻炼全面的体育项目。通过体操体育运动的锻炼可以使肌肉的速度、力量和弹性得到全面的发展，而且关节、韧带的柔韧性也可以得到提高、改善，此外，锻炼者的神经系统机能和心肺功能也可以得到全面的提高。健美操的动作丰富多变、造型具有较强的美感、富有弹性、朝气蓬勃、练习密度较大、具有较多的对称性动作、追求实效、具有针对性，健美操的基本步伐可以组合成低级、中级、高级三种动作组合，通过健美操的锻炼不仅可以起到增强体质、增强体质的效果，还可以使肌肉围度增大、骨骼变得更为粗壮，先天的体形缺陷可以由此得到很大的改善，人变的匀称健美。此外，人们通过健美操的运动可以消耗体内多余的脂肪，使人的消耗与吸收维持在平衡状态，保持健美的体形。

2.3 音乐美

在健美操练习过程中会伴随着节奏强劲有力的音乐伴奏，而音乐则是健美操的灵魂所在，健美操的动作力度会随着音乐节奏的变换而变得张弛有度、韵律十足。健美操一般会采用爵士乐、迪斯科、轻音乐、摇滚乐等风格热烈奔放、节奏趋于鲜明强劲的音乐伴奏。练习者在现代感、韵律感、节奏感十足的音乐伴奏中进行健美操锻炼，为其营造轻松愉快的练习氛围，健美操那节奏强烈的音乐伴奏不仅可以使锻炼者动作的节奏感、协调性、韵律感和表现力得到提高，还可以起到缓解精神压力的良好效果。在健美操锻炼过程中，人们在轻松、愉悦的氛围中会将诸多烦恼之事抛之脑后，忘却失意与压抑，徜徉在健美操运动所带来的愉悦当中，使人的内心处于安宁状态，使心态保持在最佳状态。健身者在健美操锻炼过程中会和很多人进行交流互动，人们的社会交往面也随之扩大起来，结识更多的人，开阔自身的眼界。所以说，健美操运动不仅可以增强体质、强身健体，还具有娱乐功能，健身者在健美操锻炼过程中可以获得一种愉悦、轻松的精神享受，健美操具有焕发精神面貌、陶冶高雅情操的价值，使人们的精神需求得到充分满足。提高了动作的协调性、节奏感、韵律感和表现力。

3 如何在健美操教学中培养学生的美感意识

3.1 培养学生对美的鉴赏力和感受力

体育教师对健美操教学工作的开展至关重要，体育教师应该注重提升自身气质、形体、思想、姿态等方面的品质，加强自我修养，为学生提供欣赏模仿的榜样，从自身做起，以此来提高学生的审美境界。

此外，健美操还是一项示范性、讲解性较强的体育项目，在教学过程中体育教师应该以标准、优美的动作示范带领学生练习体操动作，并以富有感情、简练、形象、易懂的讲解性教学激发学生的学习热情。健美操教师的示范性讲解具有很强的表现力，通过准确、优美的动作示范，使学生建立正确的动作概念，以此来提高学生对动作美、丑的鉴别力，以学生树立追求美的意识形态，并在不断地练习中意识自身的不足，做出及时的纠正改善，不断提高自身对美的鉴赏力和感受力。

3.2 培养学生对美的表现力

体育教师可以从以下几方面培养学生对美的表现力：（1）体育教师在健身操教学工作开展过程中，应该为学生安排一些科学合理、造型优美的形体训练，配上恰当的音乐伴奏，使学生在该氛围下进行健美操训练，培养学生美的艺术修养。（2）体育教师要尽量选择一些旋律优美、节奏感强的音乐作为体操练习的伴奏，为学生营造一种轻松愉悦的学习氛围，激发学生学习健身操的学习兴趣，增强学生对体操动作的表现力。（3）体育教师应该注重培养学生的形象思维，使学生的思维表现能力和感性知觉得到进一步的提升。带领学生观看以往的比赛录像，使学生可以将美学原理和自身所学知识进行有机结合，在实践中不断揣摩，提高自身对美的表现力。

3.3 培养学生创造美的能力

体育教师在健身操教学过程中应该有意识地引导学生按美的规律来展现身体的健康之美和运动之美，并鼓励学生以自身喜欢的审美方式去发现美、表现美，鼓励学生创造别具一格体操动作风格，培养学生创造美的能力，使学生可以获得美的享受。

【参考文献】

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[2]贺秀云.健美操教学培养美感意识的途径研究[J].赤峰学院学报（自然科学版），2013，24：122-123.

[3]席宇.啦啦操融入健美操教学对学生能力培养的探讨[J].和田师范专科学校学报，2011，02：192-193.

【作者简介】

鲁江，性别：男，出生年：1981年8月4日，籍贯（陕西省咸阳市），目前职称：讲师，主要研究方向：健身与健美操。