易过敏试试喝羊奶等

意大利一项研究发现，对牛奶过敏者，喝羊奶是一个非常不错的选择。

山羊奶可以释放血管扩张剂一氧化氮，具有类似抗动脉粥样硬化的特性。分析发现，用牛奶喂养的婴幼儿易出现过敏性皮炎、湿疹、腹泻和便秘，而羊奶喂养的婴幼儿一般不会如此。

《本草纲目》中曾经提到，羊奶甘温、无毒，可益五脏。同时，并非如很多人想象的那样，吃羊肉会上火，喝羊奶也会上火;相反，羊奶一年四季都可以喝。

摘自《健康报》林宁/文

首次查出血脂异常需要复查

血脂四项检查包括血清总胆固醇、血清三酰甘油、血清高密度脂蛋白胆固醇、血清低密度脂蛋白胆固醇，需特别警惕血清总胆固醇和血清低密度脂蛋白胆固醇这两项。如果这两项偏高，意味着动脉硬化的风险变大，可能引发脑梗死或者冠心病等。当然，也有脂代谢异常导致血清总胆固醇升高的情况。所以，如果首次发现血脂异常，建议复查一下。

需要提醒的是，复查时，抽血前要禁食12-14个小时。若复查显示血清总胆固醇和血清低密度脂蛋白胆固醇仍高，建议先改善生活方式3-6个月，如低脂饮食、适量运动、减轻体重等。减少胆固醇和饱和脂肪酸的摄入，注意低盐、低糖饮食等，还可多食黑木耳、香菇、大蒜、西红柿、洋葱、胡萝卜等。用决明子、生山楂、玉米须、枸杞子泡水喝，也可降血脂、降血压。

经过一段时间的生活方式调整，再次复查血脂，倘若血脂仍高，则应在医生指导下服用降脂药物。

摘自《大河健康报》彭怡冶/文

颈部也需保湿

颈部保湿很关键，否则易引发横向伸展颈纹，导致颈部衰老退化。

建议每晚涂抹保湿霜或乳液的时候，不要忽略颈部，养成同时涂抹颈部的习惯。这样可以改善颈部肌肤的干燥状况。需注意的是，在颈部涂抹保湿霜或乳液的时候，要遵循由下而上的手法，这样能够有效避免肌肤松弛和横纹细纹的产生。另外，颈膜也是不错的选择，建议每周坚持使用两三次。

摘自《健康时报》钟珊/文

每天散步能强肺

每天行走一定的距离就可以提高肺功能。据美国“健康日”网站近日报道，西班牙一项新研究表明，每天至少散步2英里（约合3.2千米）能降低人们因为呼吸疾病严重发作而住院治疗的风险，同时也能降低患这种疾病的风险。

科学家发现，不经常锻炼的肺病患者，因肺病发作而住院治疗的比例是热爱运动的患者的两倍。对于这些患者来说，每天步行2-4英里（合3.2-6.4千米）是最适宜他们的运动。

研究人员从西班牙的5所呼吸病诊所召集了约550名慢性阻塞性肺病患者，根据患者自我报告他们在一周内的行走距离，研究者计算出了他们的运动量，并把这些数据与患者的住院记录进行了对比。研究结果显示，保持中高水平体育活动量（如散步等运动）的患者住院率只有不常锻炼患者的53%。

科学家建议，虽然慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困难，很难徒步行走较长距离，但他们可以在亲朋好友的陪伴下散步或遛狗，以保持较高的锻炼积极性。坚持体育锻炼对于他们的病情恢复有极大的帮助作用。

摘自《生命时报》王萌/文

多吃鱼防老年性痴呆

据英国《每日邮报》最新报道，美国南达科他大学的学者发表在《神经学期刊》上的一项最新研究成果显示：多吃鱼会让人的大脑容量更大，从而对认知障碍症等疾病起到更好的预防作用。存在于鱼油中的欧米伽一3脂肪酸在人体内的浓度越高，就会让人们在晚年阶段的大脑容量越大，这就相当于让大脑健康得到一到两年更好的保持。

研究人员检测了1111名女性红细胞中的欧米伽-3脂肪酸（包括二十二碳烯酸，DHA）的含量。8年以后，当这些女性的年龄在78岁左右的时候，研究者采用磁共振成像技术对她们的大脑容量进行了扫描。

研究结果显示：红细胞中欧米伽.3脂肪酸含量较高的女性在8年后她们的大脑总容量也较大。

这项研究成果表明，人体组织中储存较高含量的欧米伽.3脂肪酸，可以延缓伴随大脑萎缩而出现的认知功能丧失。通过饮食和营养补充品摄入欧米伽.3脂肪酸有助于延迟认知功能衰退。

摘自《生命时报》王鹏/文

注射除皱或导致失明

一份新研究报告显示，在额头注射填充物以消除皱纹的做法可能导致永久性失明。美国食品和药物管理局已批准使用脂肪、胶原质和其他特殊美容产品，但仅允许这些填充物被注射至脸的中部，例如嘴的周边。

美国洛杉矶视网膜专科联合诊所眼科医师米歇尔·卡尔博士说，医生常常在“核准标示外”使用这些物质消除眼部周围以及额头上的皱纹，这些填充物随后可能偶然通过面部小血管进入眼动脉，并阻碍血液供应。研究人员说，血管受阻会对患者的视觉造成具有破坏性且不可逆转的后果。

摘自《参考消息》

生活习惯好学习成绩棒

据“美国今日新闻网”网站近日报道，美国耶鲁大学的流行病学家和心理学家进行的一项新研究表明，饮食健康、睡眠充足和身体健康的学生，学习成绩也不会差。当学生所处的家庭环境和学校环境对他们的身心健康起到支持作用时，他们就会获得优异的成绩。因此，多让孩子参加课外活动是明智的选择。

研究人员随机选取了美国康涅狄格州纽黑文地区的12所学校，总共考查了940名五六年级学生的健康习惯和考试成绩。此外，研究人员还评估了这些学生的身体素质情况。分析结果显示，生活习惯好的孩子，在阅读、算数等科目取得好成绩的可能性，比其他孩子高出了两倍以上。

发表在《学校卫生期刊》上的这项研究成果表明，想要孩子取得好的学习成绩，就不要限制他们参加课外活动和体育锻炼。此外，合理膳食、早睡早起可能要比熬夜看书更有效。

摘自《生命时报》安伟/文

竹荪菌中“皇后”

竹荪含有多种氨基酸和维生素，具有滋补强身的作用。竹荪还能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。竹荪含有丰富的谷氨酸，所以味道鲜美，非常适宜于熬汤，搭配冬笋更有降脂、促消化的作用。