跑出活力 跑出精彩

桑代阳 葛永利

【摘要】在我们的体育教学中，时常出现学生不愿意耐久跑，甚至于厌恶跑步时，作为体育教师应该如何进行正确地引导，让他们在心理上克服惧怕感？如何采取有效的方法进行教学，让他们变得“主动跑”？笔者结合多年的教学经验，针对不同年龄阶段学生的心理、生理特征进行了一套行之有效的教学方法来提高学生学习的兴趣。通过发挥学生的想象力进行创意跑；通过集中学生注意力进行听音变化跑；通过提高学生竞争意识进行比快跑等方法，来激发学生运动兴趣，同时提高学生运动水平，最终达到有效课堂。

【关键词】创意变化指示竞赛耐力素质

【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）07-0225-01 2002年7月4日，教育部、国家体育总局印发的《学生体质健康标准（试行方案）实施办法》中规定学生在耐力测试中如果出现不合格，学期体育成绩综合评定为不合格。由此可见，耐力素质对身体健康的评定的重要性。它也是人体身体素质的重要组成部分，任何体育运动项目，都必须具备相应的耐力素质水平。

实践证明，体育活动不仅可以让孩子在运动中找寻快乐，找到自信，更重要的还可以培养一个人的坚强的毅力。而耐力性运动的锻炼不仅可以提升学生的整体身体素质，同时还能让学生加强意志力。但是，在体育课堂中，当孩子们进行耐力性运动的练习或考核时往往感到恐惧，心理负担加重而变得讨厌这类的练习。周而复始，从而导致 “恶性循环”加快运行。因此，作为一线的体育教师，应该充分利用体育的特殊性，有效的提高学生的耐力素质，并且找到一些克服疲劳能力的有效途径，提高学生耐挫折的能力。

一、自由创意跑，唤起学生运动本能

所谓的创意（create new meanings），创出新意的意思，也指所创造出的新意或意境。针对现在的学生课务重、培训多而缺少运动时间这一现象不断地浮现，渐渐地导致我们孩子的“运动本能流失”，变得不爱运动，不会运动，甚至讨厌运动。而对于小学阶段的孩子来说，“跑”是人人会的运动项目，而且也是“本能”所喜欢的运动之一。他们喜欢自己散跑、喜欢追逐跑、更喜欢不听命令的乱跑。讨厌在老师的要求下有节奏的、有秩序的跑动。针对这一点，教师可以在课堂中设计一些符合学生年龄特征的跑的练习，让学生跑出意义，跑出创意。

案例：水平一（二年级）200米——400米走跑交替练习。常采取在教师统一的口令指引下，排成二路（四路）纵队，有节奏的进行练习。

分析与思考：此练习学生队伍整齐，能在教师的指令下有序地进行练习，教师能及时发现学生出现的问题。但是学生积极性不高，心理厌烦感增多，对于整齐有序的练习感到不满，长期进行会让学生产生厌恶感，导致不愿意上体育课。

创意跑：为了充分地发挥每一位学生的自主性，跑前可以让学生进行有序地讨论与组合，并且发挥体育骨干的作用，让他们进行引领跑。对每组学生制定相应的要求，让每组跑出有创意的图形来，或者可根据学校已有的场地内的体育固定器材进行创意跑（教师还可以先制定几种图形，让学生练习）。这样，不仅可以让学生感觉到新颖有趣，而且还充满了期待。更重要的是学生在按照自己制定的图形跑动时不意地唤起了“运动的本能”，促使他们更加喜欢体育，喜欢体育课。

二、听音变化跑，激发学生运动兴趣

所谓耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。主要包括发展有氧耐力和无氧耐力。在小学阶段应该让学生在学习的过程中，科学地、合理地提升自己的耐力素质。教师在课堂中应充分地利用有效地时间，让学生动起来，跑起来，使孩子在这有效的时间里得到高效地运动。

案例：水平二（四年级）400米——600米耐久跑。常采用绕操场跑、在组长的带领下进行有序跑、在教师规定的时间内进行跑。

分析与思考：本年级段的学生已经习惯于听从教师们的口令与指示进行练习。并且在练习时已出现厌烦或麻木，甚至于开始出现厌恶跑的心理状态。鉴于教师的威信，学生还是会根据指令进行练习。但是最终收到的效果却不近人意，甚至是：跑与不跑一个样。

变化跑：针对上述情况，如果利用学生的生理特征，在相同的练习内容中稍稍地进行小小的变化，让学生感觉到“此跑非彼跑也”则会收到意想不到的效果。如，可以利用音乐的不同变化、节奏的不同、音频的高低；哨音的不同或采用不同的乐器等等让学生进行听音的变化跑来进行400米——600米的耐久跑，这样学生不仅不会觉得累，而且还能提高上课的注意力。

三、竞赛比快跑，提高学生运动水平

为了让课堂学习内容丰富多彩，在设计准备活动这一部分时，教师就应该紧紧地抓住学生的学习眼球，调动他们学习的积极性。改变无味的徒手操+慢跑的教学方法，增加一些游戏比赛等学习内容。这样即可以发挥学生的创造力，还能调动学生的主动参与的意识。在水平三的年龄段，对110名学生进行调查，收得有效反馈后获取以下数据。（调查报告）由此可以证明，同伴间的竞赛，不仅能激发学生内心好胜、好强的心理，而且还能摒发出自己最大的潜能，提升自己的身体素质。

调查显示 ：你喜欢跑步吗？

案例：水平三600米—800米跑。一般教学采用的是其以下两种方式：1.在教师的指引下进行练习；2.在时间的规定下进行练习。

分析与思考：准备活动是否新颖直接影响着学生在本堂课中的注意力集中情况。因此，教师在设计准备活动时，不应该总是单一而又枯燥地进行一些徒手操或慢跑。教师可以改变传统的教学方式，把这些枯燥的练习内容进行简单的创新再组合，或运用比赛的形式，直接激发学生学习的欲望。

参考文献：

[1]朱慕菊.《走进新课程》.北京大学出版社.2002.6

[2]刘中元. 《体育（与健康）课程标准解读》.湖北教育出版社. 2002.5

[3]高玉祥.个性心理学.北京师范大学出版社.2001.12

作者简介：

桑代阳（1979年3月31日-），女， 本科，小学高级，主要研究：小学阶段体育教学。

葛永利（1952年5月5日-），男， 中学高级职称,区教研员;主要研究：中小学体育教育教学研究。