情侣健康性生活“小手册”

健康的性生活不仅赋予情侣极致的快感，同时也对身体健康有益。善待性爱，性爱也会同样善待你们。给大家推荐健康性生活“小手册”，内容虽然不多，但实用性很强，千万别错过哦！

1.注重前戏。性生活开个好头就等于获得一半的美满。男人应以温柔的手法对女人进行爱抚，女人也要积极配合，全身心投入，这样可以让紧张的身心得到舒缓，欲望也会逐渐燃烧起来。国外性学家说，73%的女人都曾有过走神的经历，一些生活中的琐事可能会影响她们在床上的情绪。延长前戏时间，或在亲热前互相做个舒缓身心的按摩，都可以避免“床上走神”。

2.保证适度性爱时间。良好的性生活时间是13分钟，超过20分钟会让人产生倦怠感，少于5分钟又太草率。保证优质性爱时间的首要因素是睡眠，如果你全天睡眠时间少于6小时，就容易产生“性疲倦”。拼凑的睡眠时间也会降低你对性的期待值，与其每天分3次共睡10小时，不如晚上一口气睡7小时。

3.适宜的性爱温度。研究显示，最好的性爱环境温度是27度。在低温下做爱，会降低血流循环速度，让神经变得紧张。长此以往，身体还容易有过激反应，比如天热时打寒战。所以，情侣性爱时要掌控好环境温度，不能高也不能低，适中的27度可以让你们在融洽的氛围里享受灵与肉的欢愉。

4.健康的措施。想要确保性生活健康，防病绝对是第一等的大事。不仅要预防性病，泌尿系统、生殖系统炎症同样需要预防。事前事后都要注重身体尤其是隐私部位的清洁。同时，床单、被套等床上用品也要保持清洁。使用避孕套也是一种较好的安全措施，使病菌更难侵入，性爱更安全。