关于促进大学生健康生活的建议

吕桂凤

【摘要】由于多种因素的存在，当代大学生身心健康受到不同程度影响，建议学校和家庭通力合作，帮助大学生树立健康生活理念，提高健康水平。

【关键词】大学生身心健康建议

【中图分类号】G640【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）3-0176-02

当代大学生基本是"90后"青年，他们所处的成长阶段，正好是我国改革开放取得明显成效的时期。相对"80后"及以前的大学生，他们的生活质量不断提高，但与此同时，他们也受到诸多社会问题的困扰，比如食品安全、环境恶化、科技发展负影响、就业压力等等， 致使90后青年较80后身高、体重、胸围、维尔维克指数及BMI指数提高，反映出身体形态代际间发展总体良好，但同时肺活量、速度、爆发力、力量及耐力素质上存在显著代际性下降状况，造成外形与内质良莠分化的现象[1]，因此当代大学生身体健康状况令人堪忧。当代大学生独生子女居多，从小受到家庭过度宠爱，所以存在不同程度的依赖心理、心理素质较差、抗挫折能力明显较弱等问题；且现代家庭结构多元化，很多学生出现爱的缺失、自卑、性情异化等状况，因此当代大学生心理健康状况也不容忽视。当代大学生身心健康问题引起了越来越多的社会关注，因此寻求合理的促进大学生健康生活的方法成为许多学者的研究视点，特提出建议如下。

1强化健康生活理念

树立健康生活的理念，是促进大学生身心健康成长的第一步。90后青年由于自小得到家庭过多呵护，衣来伸手饭来张口，很少懂得自己去独立生活，更谈不上去怎样健康生活。随着家庭成员的减少，很多孩子亲情观念相对淡薄，容易产生孤独感，在网络盛行的当下，90后青年经常会把自己置身于虚拟世界，而使现实交流环境逐渐减少。现代社会贫富悬殊还比较大，不同的家庭环境、多元化的生活观念对大学生的生活、恋爱、就业、消费等均有着不同程度的影响。因此，要促进大学生身心健康成长，就要从观念意识上让他们去接受，并了解不健康生活带来的危害，为健康生活奠定思想基础。

2促进大学生健康生活实施途径

2.1学校学校是学生生活的主要场所，因此学校在学生健康教育方面起着至关重要的作用。在当代高校教育中，健康教育常常以选修课的形式出现，这种教育方式直接但是往往不被被动听讲的学生接受。所以学校可以广泛征集学生意见，采取适当的方式对学生进行健康教育。①学校可以结合时下流行的传染病（艾滋病、甲流等）开展流行疾病传染疾病预防知识讲座，提高学生对疾病传播途径的认识，做好自身隔离，培养良好的卫生习惯；②可结合社会面临的食品安全问题开展营养知识讲座和讨论， 提高学生对营养的了解和重视；③可由学生研究讨论方案制订措施，保证学生的正常睡眠和作息时间；④学校可以针对性地进行与就业相关的知识讲座， 帮助学生正确对待竞争和压力，有效进行心理疏导；⑤开展丰富多彩的校园活动，创造良好的学校氛围，从宏观上帮助学生培养积极健康、乐观向上的态度，学会适应环境，及时调整心理状态。⑥还可以利用板报、宣传栏、校园广播等多种形式开展不同角度不同内容的健康宣教工作，使学生在不经意间受到知识的熏陶。⑦有个别问题的学生可以采用私下沟通的方式个别对待。通过学校和学生的共同努力，使更多的学生了解健康生活的内涵，积极从自身做起，从而提高身心健康水平。

2.2家庭家庭经济状况、家庭关系和谐、家庭整体素质等对学生健康生活的促进起着不容忽视的作用，尤其在一些心理问题上，家庭产生的影响及大学生对于家庭的依赖程度均较大，而心理的不健康往往又会导致大学生个人生活行为导向和方式的不健康。因此，家长应适时适度的和孩子交流沟通，帮助他们克服心理障碍，正确引导他们的行为，促进孩子身心健康，而不应该一味地说教和批评，最終导致恶性循环。

3结语

当代大学生是即将成为社会主流人群的一代人，拥有健康的身体和良好的心理状态才能面对将来复杂的社会环境和挫折。学校和家庭应通力合作，帮助学生树立健康生活理念，从多个角度改善不良生活行为，提高生活质量，促进身心健康。

参考文献：

[1] 董海军，史昱锋.90 后青年体质健康状况研究-基于80 后的比较分析[J] .中国青年研究，2012（06）：57-62