征寻一位“正能量”密友

何湘君

摘 要：每个人都渴望成功，每个人都在思考如何成功。在探究各种各样的成功要素时，人们纷纷将目光聚焦于“意志力”这个心理层面。意志力对一个人究竟有着怎么样的影响？仔细阅读美国心理学家凯利·麦格尼格尔所撰《自控力》一文，从中寻找答案。

关键词：意志力；正能量；成功；感染；密友

很早以前，先古圣贤就告诫我们：“世上无难事，只怕有心人”“意志创造人”“功夫不负有心人”等等。这无不说明坚强的意志力和一个人的成功有着必然的联系。美国心理学协会称，美国人认为缺乏意志力是完成任务最大的绊脚石。各位，我和你一样，急不可耐，渴望获得成功。因此，我们不禁要问：意志力既然那么重要，可以增强吗？世间有没有控制意志力的良药？

你可能没想到，从斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔（KellyMcgonigal）教授《自控力》一书中竟然找到了答案：每个人都可以对意志力进行控制！

凯利·麦格尼格尔（Mcgonigal）教授结合心理学、神经学和经济学三门学科知识，告诉我们通过“自控力肌肉”锻炼模式，达到自我意志力提升，我们便能改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力以及抵挡诱惑。这是因为意志力是一种与生俱来的生理本能，并且可以通过一定的锻炼模式不断获取进化的能力！更为重要的是，自控力具有感染性！比如说，想到那些自控力强的典范，就可以增强自己的意志力。这种选择性感染带来的影响，在我们生活中俯拾皆是。

A君和B君是多年前在英语角认识的好朋友。A君那时工作清闲，生活安逸，活得消遣、自由。而当时B君在北京大学读研究生，每天重复着图书馆、食堂和宿舍三点一线的生活方式。5年以后再聚，B君就职于国务院新闻办公厅，常年驻美，成为一名大使，而A君依旧供职于那家单位，做着5年前同样的工作，兢兢业业上班，按时回家、烧饭、做菜、接孩子。在后来频频相聚的交谈中，A君觉得B君在智商和情商上并不比自己强，但B君为什么能拿着不错的高薪，生活在人们的艳羡当中呢？乘着酒兴，A君试图探寻B君的成长之路究竟有着怎样的传奇色彩，没有三头六臂怎么能进入部级工作单位呢？

B君也没把A君当外人，从少年时光的斑驳回忆到大学毕业进入国务院工作、成长过程的点点滴滴一一道来。A君没想到的是，B君的故事竟是那样平凡和波澜不惊，唯一和自己的区别是B君对自己制订了切实可行的计划和目标。

A君决定行动起来，他买齐了各科的复习资料。他决定考研。尽管他已是一个3岁孩子的父亲。但他知道，只要人生有了清晰的目标，就一定会获得成功。备考这一年很漫长，为了兼顾工作和家庭，A君没有选择上辅导班，而是工作之余自学。学习上的难题、日复一日的枯燥乏味几度让A君痛苦不堪。每当懈怠疲倦之时，他便想起B君给他讲起的那个故事：

哈佛大学曾经做了一个耗时25年的实验。他们对临毕业的学生做了一次调查，发现27%的人没有目标、60%的人目标模糊、10%的人有清晰的短期目标、剩下的3%毕业生具有清晰的长期目标。25年后跟踪发现，只有那3%的人，靠坚强意志力始终如一坚守目标的人，生活在社会上层；接下来是那些10%具有清晰的短期目标的学生；而那些出校门压根就没有目标的27%的群体处于社会的底层，经常抱怨社会不公……

榜单出来了，A君如愿被录取，其中语文成绩更是成为全国考生中的翘楚！研究生毕业之后时隔一年，A君再次向考博发起冲击，笔试和复试一路过关斩将，最后从全国各地汇聚而来的考生中脱颖而出，成为一名站在求学巅峰的“天之骄子”。

A君他“三级跳式”的发展与其说是得益于自己的努力，不如说是受有着钢铁般意志力B君对目标坚守的那份执著态度的感染。

有时候，当你意志消沉，屈从压力时，不妨想一想凯利·麦格尼格尔（KellyMcgonigal）教授给我们提出的建议：想想你的榜样、偶像或密友，问问自己，那个意志力强人会怎么做？

如果成功是由意志力决定，我愿选择做一位意志力坚强的人；如果意志力可以通过自我锻炼和接受他人感染，我愿意选择强者来感染我；如果你是一位不谄亦不欺，不奢复不溺，面无吝色容，心无诈忧惕，君子大道人，朝夕恒久的意志力强者，我愿选择你——做我一生的密友。

编辑 代敏丽