大学体育瑜伽课程团队教学模式的实践研究

王 铃

(重庆文理学院体育学院 重庆永川 402168)

大学体育瑜伽课程团队教学模式的实践研究

王 铃

(重庆文理学院体育学院 重庆永川 402168)

重庆文理学院瑜伽教师根据本校体育教学的实际情况，采用瑜伽团队教学模式，提高该校瑜伽课程教学的有效性。通过实践研究，为重庆文理学院瑜伽课程教学提供理论参考。

高校瑜伽；团队教学；改革

传统的瑜伽教学模式只能够有效的激发学生参与瑜伽练习的兴趣，而团队教学模式除了能有效的激发学生参与瑜伽练习的兴趣外，还能培养学生的团队精神，让他们在体验瑜伽运动的同时，也能逐渐将瑜伽运动当作自身的兴趣，养成自觉锻炼的运动习惯。

一、传统瑜伽教学

瑜伽进入中国首先是以健身俱乐部形式出现的，因此也容易导致在高校瑜伽课程教学中，瑜伽老师的教学方法局限于健身俱乐部教练式“带操法”。即重形式轻方法，重示范轻交流，重模仿轻讲授，重套路轻内容。这种教学方式忽视了瑜伽课程的身心结合，虽能很好的激发学生参与练习的兴趣，但是通常老师示范完，学生也练习完，没有达到全面提升学生各方面素质的教学目的。那这种传统的教学模式是行不通的，正因为这个原因，笔者有了教学模式改革的构思，并且开始进行了实践研究。

二、瑜伽教学模式改革

1.教学内容的选择

教学内容要遵循教育教学的规律，针对学生的个性需求和普遍性，结合瑜伽课程的特点、价值和实际情况，设计了理论和实践两部分内容：理论部分选择了较容易掌握的入门基础知识，瑜伽的起源与发展、瑜伽的概述与价值、健身动作的选择原则与营养卫生。技术实践内容则选择难度系数较小，减压效果好，适合初学者的瑜伽体位动作。为了促进学生独立学习，与其他同学分享练习心得，以及互相帮助与相互配合，双人瑜伽是最佳的教学内容。

2.教学形式

(1)交叉分组。在传统的集体教学之后，进行交叉分组教学。根据本校大学体育课程分班的实际情况，学生们来至不同专业，通常女生多于男生，身体素质也有所不同。考虑这些因素，交叉分组的原则根据开学第一次课，身体基本素质测试进行分组。测试内容为本校大学体育课程规定内容，1600米(男女生内容相同标准不同)或一分钟跳绳(男女生内容标准均相同)；柔韧素质测试内容为坐位体前屈和劈叉；平衡素质测试内容为初级瑜伽平衡动作的尝试练习评价；力量素质测试内容为俯卧撑。结合专业的不同、男女性别的比例与以上测试评价进行分组(即每组同学的根据身体素质多样分配)，尽量做到均衡分组，并由各组推选一位组织能力较强的一位同学为组长(负责该组课内课外练习的组织)。

(2)团队教学。什么是团队，团队是指有互补技能、愿意为了共同目标而相互协作的个体所组成的正式群体。[2]而团队教学就是将“引导探索”和“模仿纠正”相结合的教学方法。[3]重庆文理学院大学体育课程每次课为90分钟，集体讲授内容(准备活动、调息、复习、该堂课的重点动作讲解、放松)占40分钟，“团队教学”占50分钟(分组练习、个别展示、集体展示、教师评价)是每堂课教学的核心部分。

3.团队教学具体步骤

(1)教师把本次课要学习的瑜伽动作进行讲解示范，学生模仿；(10分钟)

(2)分组练习本次课教授的瑜伽动作，由各小组组长组织该组组员在规定时间内完成讨论研究，揣摩动作，教师巡视各组并纠正指导；(15分钟)

(3)个别展示。各小组分别选出一名同学，进行动作展示，其他同学在旁观摩，小组分别展示完毕之后，进行动作比较，并在动作比较的过程中相互学习相互交流，教师对学生所展示动作进行评价讲解与纠正示范；(10分钟)

(4)分组巩固练习，相互指导；(5分钟)

(5)集体展示。各个小组集体展示，其他小组在旁观摩，展示完毕之后，各小组分享锻炼心得，最后是教师总结。(10分钟)

成效：学生对动作技术的掌握已经不单单是机械的模仿，而是在建立了完整动作表象的情况下，带着问题，同学之间相互帮助，积极向老师求教。无形中从被动模仿变成主动求证，主动求证获取的知识是牢固的。全面提升了学生的交往能力、思考能力、表达能力、配合能力、表现能力、领导能力与团队意识，也使得学生终身体育的目标奠定了坚实的基础。

(3)评价与考核。期末瑜伽技术动作的考核内容为“团体自编动作”。以组为单位，在本学期所学动作技术为基础上，根据各组实际情况，自编一套瑜伽动作(即瑜伽舞蹈)。要求：动作编排要流畅，有简单的队形变化，服装统一，音乐自选，5—8分钟之内完成表演。教师根据该组的动作难度、一致性和相互配合程度，服装的搭配，音乐的使用来评定最终成绩。

成效：“团体自编动作”的创编需要课后去完成，这样可以促进学生课后练习的兴趣，激发学生的创编能力，增进组员之间的友谊，更是增强了学生的集体荣誉感。

三、总结

重庆文理学院大学体育瑜伽课程团队教学的改革，是在原有的传统教学模式的基础上改良重组教学流程，以交叉分组、全新的评价考核标准与方式、团队教学为改革创新点，围绕培养学生参与瑜伽锻炼的兴趣和开发学生终身参与体育的技能为中心，同时有效的全面提升学生自我认知和自主学习能力。

[1]马彦.江苏省普通搞笑瑜伽课程开设现状及发展对策研究[J].吉林体育学院学报,2009(6):115-116.

The university sports team teaching pattern of yoga practice research

Wang Ling
(Chongqing Liberal Arts College Sports Institute, Yongchuan Chongqing, 402168, China)

Yoga teachers of Chongqing liberal arts college, according to the actual situation of the school sports teaching yoga team teaching mode, to improve the teaching effectiveness of the school yoga classes. Through practice and study and provide theoretical reference for Chongqing liberal arts colleges yoga courses teaching.

yoga in colleges and universities; team teaching; reform

G807.4

A

1000-9795(2014)012-000152-01

［责任编辑：鲍 雨］

王 铃(1984-)，女，重庆永川人，重庆文理学院体育学院助教，硕士，研究方向：体育教育与运动训练。

本文是校级课题(课题编号：130319)。