对影响大中男生引体向上成绩因素的认识及教学策略

赵 纲

(扬州大学体育学院，江苏扬州，215000)

引体向上属力量类的项目，主要反映的是握力、上肢力量、肩带力量的综合情况。有关调查显示，近年来，我国男生该力量素质普遍薄弱，城市地区尤甚。这不仅使个体失去阳刚之气，也使集体力量会稍逊于他。如今《国家学生体质健康标准(2014年修订)》明确规定引体向上是大中男生体质健康测试项目之一。

一、当前大中男生引体向上差的主要原因

要做好引体向上，首先握力、上肢力量、肩带力量整体要好。也就是说，这些力量的综合力能够较好地克服身体的重量。在日常教学中，我们常常发现身体瘦小的大中学生通过教学与练习易于完成动作，而身体肥胖的乃至超重的根本完成不了，力量不足是其主要原因。另外，动作方法要正确。身体力量好，而完成动作的方法不正确，那也无法完成引体向上。“有劲使不出”就是这个道理。

当前男生做不出该动作的主要原因是手部、上肢、肩带综合力量差。这是一个重要的前提条件。如果力量差，即使动作方法正确，也是无济于事的。导致当前大中学生手部、上肢、肩带综合力量差的原因是多方面的。

(一)生活中缺少劳动

随着我国城镇化的迅猛发展，学生在日常生活中基本上没有用手拎、提、拉、压、推等的劳动机会。这些力所能及的生活劳动，貌似对手部、上肢、肩带等影响甚微，但从小到大，对学生的综合力量等会产生很大的作用。从当前一些调查来看，生活在经济落后地区的学生，上肢力量普遍好于城市城镇。

(二)教学中攀爬、单杠、双杠、推铅球等教学内容基本丢失

我国的体育课程历来注重学生全面发展。无论是针对学生上肢力量的教学内容安排，还是通过其他教学内容对其的影响，都有要求。但实际上，特别是近十多年来，诸如攀爬、单杠、双杠、推铅球等教学内容因诸多原因大多已淡出了学校体育教学的范畴。这些内容的教学的缺失，对学生上肢力量的发展有很大影响。

(三)针对性的力量练习走过场或不安排

在整个教学过程，对于学生力量素质的提高，针对性的力量练习是必要的，但事实上当前往往因学生怕脏、累，甚至不安全而被“拒绝”，被迫走过场或不安排。此外，在家庭及社区体育生活中，力量的练习也因安全等问题而常常被忽视。

在学生成长的过程中，力量因这些原因而导致没有发展，但学生的体重却有了一定增长，有的甚至增得很多。也就是说，在自然生长下，力量没有得到外界干预得到同步或超前发展，此时就会差或很差，在此状态下来检测学生的引体向上，结果很差或做不出来应是肯定的。

二、教学过程中提高大中男生引体向上成绩的策略

在当前城镇学生的日常生活中已无劳动己成为事实，即使在农村地区也日渐稀少，想通过此路径来影响或发展学生的握力、上肢力量、肩带力量等已不现实。那么，剩下来的只能通过体育这条路径了。在此，笔者从体育与健康教学角度谈谈提高学生引体向上成绩的策略。

(一)教学过程中系统进行握力、上肢力量、肩带力量等练习是基本

这些力量的产生不是一日之功，也不是通过短暂时间就能形成的，而且错过发展的关键期，要增加就难上加难。比如，虽然小学生不检测引体向上这一指标，但小学阶段不注意、不好好进行这些力量练习，初中也不好好练习，那么高中时候肯定不会好的。常听到大学体育教师说大学生引体向上不行是因为高中时未好好练习，高中体育教师说高中生引体向上不好是因为初中时未好好练习。但学生该力量的发展要取得好的效果，在学生的学习生涯中系统练习是非常有必要的，也是最基本的。

1.难易有度，注重敏感期

力量练习时一定要注意难易，特别是低年级的小学生，不可用大力量训练，因为小学生的肌肉、骨骼等都很脆弱，极易造成伤害。这一点在练习中必须注意。整个过程中特别是力量训练敏感期一定要有针对性的练习，不可错失。这个时期错失，往往带来很严重的后果。

2.内容切实，周期安排

用于上肢力量练习内容有很多，确定用时要适合学生和教学。小学中年级可用采用投轻物、器材等练习，提高用力协调性；高年级则可加强举小重物、悬垂、斜体引身、俯体屈伸等练习，用以提高力量。初中阶段可用屈臂悬垂、对拉粗绳、双杠支撑、攀爬、荡横梯前进、俯卧撑、双杠屈伸、举重物等练习，提高力量。高中阶段可用举重物、推重物、俯卧撑、双手爬杆、拔河等练习提高力量。这些内容在每一水平段可采用周期性的安排。有的周期可长些，有的周期可短些，视学生、内容具体而定。

这些都是专门针对的练习内容。在其他内容的教学过程中，也会对力量发展产生作用，如攀爬、单杠、双杠等方面的内容。这些内容不仅对学生的力量，还对学生空间感、平衡感及勇敢顽强意志品质等产生巨大的作用，不可缺少。教学内容一味趋于娱乐，那肯定出问题。如果在教学过程中，能够将专门性练习与其他内容教学结合起来，那么学生的力量发展应是有很好效果的。力量得到一定程度的发展，这就为能够做出引体向上奠定了基础。

(二)学会正确的方法是完成动作的必要

当条件许可时，方法就变得重要，因为每一动作都有其特定的技术要求。在示范与讲解要领后，两人一组一抱一托与慢拉练习就很重要了。这个是让学生体会用力的顺序。多次练习，才能掌握。这样，学生才能够独自顺利地完成。否则，就是仅存一身蛮力吊在单杠上，两腿乱蹬也无济于事。

(三)持之以恒进行练习是提高的关键

学生会做后，不等于能做多个。要想做出若干甚至更多，持之以恒的练习就成为关键。体育学习与文化课不一样。文化课学习，有的知识掌握后，一辈子也忘不了。但体育不行，一段时间不练习就减退，当然，有的减退得慢，有的快而已。有的学生在课余每天练习，有的则隔三岔五进行。有的为了促进学生平时加强练习，在运动会特设这样的项目来鼓励，来让他们展示。如果平时再有一些针对性的上肢力量练习，那么在这样的情况下，学生所做的引体向上的个数就一定能达到要求。

引体向上是用来检测大中男生握力、上肢力量、肩带力量综合反应的一个项目。当前大中男生此项水平差的原因主要是力量差导致的。在整个教学过程中，我们应该科学、合理地对学生力量发展做出系统安排并进行有效练习，这包括诸如攀爬、单杠、双杠等教学内容不可或缺，还有一些针对性的力量练习内容也不能少。在每一学段中应该达到课程方面的目标要求。如果前面不力，那么后面就很难延续开展。如果这样的问题不解决，那么这样恶性循环下去，最后检测的结果就必然是差的。

[1] 教育部.国家学生体质健康标准(2014年修订)[S](2014-07-07)http://www.moe.edu.cn/publicfiles/business/htmlfiles/moe/s3273/201407/171692.html.

[2] 常爱铎.新课程改革背景下中小学体育教师课程观研究[D].福州：福建师范大学体育学院，2013.