网球正手上旋球技术的要点

夏溪瑶

在网球各项基本技术中上旋球是运用最多的一种击球技术，掌握正手上旋球技术对网球选手应用上旋球打法至关重要。上旋球是由于球拍向上摩擦整个球体，使球绕横轴向前旋转、球在旋转时带动着球体周围的空气一起旋转。正手上旋球的优点在于既具有进攻性又具有稳定性，易于发大力；落地后，球体给地面一个向后的摩擦力，加上球体本身的重力对地面的作用力是向后方的，而地面给球的作用力是向前上方的，因此上旋球具有一定的前冲力。一个极强的上旋球在空中飞行时，下落的速度很快，即使打出较高的弧线也很少会造成出界的现象。我们常说的拉上旋球能提高稳定性，它的安全系数高就是这个道理。另一方面由于上旋球着地后会有很强的前冲力，而这种前冲力对还击来球的对手来说具有很大的威胁性。因此说上旋球也具有很强的攻击性，可作为进攻的手段之一。对于如何使球产生上旋，在过去的网球专著中大部分强调在击球时包卷动作，强调球拍与球接触过程中，使球与球拍的摩擦从后部移动球的顶部，从而产生上旋。笔者认为这种讲法不是完全正确的。世界著名网球教练维克·布雷敦采用高速摄影机拍摄上下旋球的击球过程，通过图像的分析，发现球拍与球的接触的时间是十分短暂的，拍头从来都不会翻滚过球，事实上上旋球的产生来自由下而上的挥拍及在球拍接触后拍子向前上方挥动时，拍面与地面所成的仰角度。因为网球与乒乓球有很大区别，乒乓球的速度相对较慢，拍面贴有软性的海绵式橡胶粒，球与拍面接触时间较长，加上乒乓球很轻，手腕动作及拍的包卷可使球产生激烈的上旋。所以不宜把乒乓球的击球动作用在网球运动上［1］。

正手击球指在本人握拍手同侧的地方对落地球的击球，它是网球基本技术中最常用的击球方法。理论上，正手击球的动作较深长、击球有力、速度也快，所以在比赛中正手击球的机会也较多。正手击球后，可使在场上的位置更有利。

1 正手击上旋球的动作解析

组成正手击球的技术动作一般分为5个步骤：握拍、准备动作、准备过程、击球和随挥，这5个步骤也构成5个既衔接又独立的动作。

1.1 握拍

通常采用的握拍方法是东方式正手握拍 （即握手式）；用不持拍的手握住拍颈，另一只手掌放拍面上，将手掌慢慢地向拍柄处滑动，直到拍柄处，然后握住它，当然，还可以采用半西方式握拍法，这也是可行的。

1.2 准备动作

首先右手握拍，将球拍放在身体的正前方，左手轻托拍颈，运动员双膝微屈，身体略向前倾；双脚向前自然分开与肩同宽，身体重心在两脚间交换，要注意让重心垂直线落在前脚掌上，身体放松，眼睛盯住来球，做好击球准备。

1.3 准备过程

开始转肩并向后拉拍，拍头向后并低于来球的高度，拍柄底部正对着来球，运动员膝关节弯曲；保持由低向高处移动的动作，所有的调整点都应该在这个状态下完成。

1.4 击球过程

在开始向前挥拍时，运动员的左脚应向要击球的方向迈步，击球点在身体前、腰部高度，拍面在击球时与地面垂直由下而上挥动。

1.5 随挥动作

球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束。拍头要指向上方、高出头部，随挥动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性。随挥动作结束后，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。

综上所述，正手上旋球只是正手技术中的一种旋转，具有较好的稳定性。正手上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝上方转动，故叫做上旋球。这种打法是在击球时，加大向上提拉挥动的幅度，使球产生较为急剧的方旋。上旋球的特点是飞行幅度高，下降快，落地弹起的反弹角度小，前冲力较大。打上旋球最大优点是便于加力控制，是正拍击球中即能发力重大，又能控制进入场区减少失误的击球方法。由于是在快速跑动中调整精确的击球点，而选择正手上旋球有较大的把握性，其它击球法却容易失误；另外正手上旋球的飞行路线呈彩虹状，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有利武器，较低的上旋球落在对方上网人的脚下，使其难于还击［2，3］。

2 易犯错误的应对措施

球员都碰到过这种尴尬的情况：当有恰到好处的球过来时，他们攒足了力量，非常痛快地将球打了过去，但不是击球下网，就是将球击出底线。

2.1 检查握拍手腕带用力的松紧程度

我们在击球过程中，经常会遇到当球拍触球时，拍面突然失去控制，致使来球落地或回球下网，这种失误的主要原因是握拍的手腕用力不当，由于手腕的过度紧张，在击球的关键时刻，手腕却松弛了，无法控制拍面。因此，正确的做法是，握拍的手腕在整个引拍、挥拍的击球过程中，只有击球的瞬间是用力、紧张的，其它时间都应该处在放松的状态抓着球拍，就像握拍抓住一只小鸟。

2.2 尽量保持侧身迎击来球

东方式击球中，两脚并排站立，侧对来球的准备击球姿势是最有效的。当然，还应根据场上的具体情况判断，也可采用半开放式和开放式的站立姿势击球，但在有充足准备时间的情况下，实际上还是以两脚并排站立，侧身迎击来球，依靠前后脚的重心移动，即用整个身体的力量打球为最佳。而且还应做到，保持侧身迎击来球的姿势，早一点判断击球的落点，迅速移动，提前引拍，准备击球，移动的最后一步要踏实后脚，向来球方向迈出前脚。对于东方式击球者来说，如果不能做好这点，就很难打出稳定的正手击球。所以，在网球场上，要多想、多检查自己的站位姿势，尽量保持侧身迎击来球。

2.3 向后引拍要收紧腋下并直线向后

东方式击球在向后引拍时，持拍的手臂夹紧于腋下，随身体的侧对来球而自然、短促地向后引拍，引拍的路线是直线向后，引拍结束的位置要稍低于来球，并继续保持手臂收紧于腋下。在平时的教学或训练中，可以试着在网前准备时，就把一个网球夹在持拍手臂的腋下，随着向后引拍、向前挥拍到击球前都尽量不让腋下的网球过早落地。当击球的动作继续，手臂打开时，腋下的网球正好落在前脚的旁边。如果腋下的网球过早落地，则说明向后引拍的动作有问题，手臂没有收紧腋下。这样的击球，很容易失去控制，也很难保持击球的稳定性。所以，东方式击球在向后引拍时，最好将持拍的手臂收紧腋下，才能保持击球的稳定性。

2.4 善于利用左手

在东方式正手击球中，以右手握拍为例，左手即非持拍手，一定要随着侧身转体而指向前面的来球。主要的作用有两点：一是保持身体的平衡、肩膀的水平；二是帮助判断和预测来球的位置。保持身体平衡、肩膀水平，是稳定的东方式击球的基本条件。一般易犯的错误有：身体后倾、打完球后退、左肩高而右肩低、经常把球打飞等，都是因为没有利用左手调整身体平衡的后果。左手指向来球还可以作为一种对球的参照物，用来判断、预测球与身体的距离远近，从而决定何时向前挥拍击球。如果不利用左手来帮助判断和预测来球的位置，则面对球场上的不同速度和旋转的回球，将很难把握每一次正手击球的稳定性。

2.5 选择固定的击球点

在有了一定基础和水平后，如不注意选择一个固定的击球点，即使稍前或稍后的球也能打过去，但回球的效果和质量肯定不会很高，特别是在有压力的关键时刻，就容易发挥失常，无法打出稳定的正手击球，因此需选择一个固定的击球点，使其尽可能保证每一次击球都在这个点上，并要尽量保证引拍后的高度略低于来球。

2.6 尽量保证引拍后的高度略低于来球

在实践练习中，要做到固定击球点，则对脚步的要求特别高，虽然不可能百分百做到，但要尽量争取做好。那么在处理高点球或低点球时，一定要牢记将球拍后引到击球点略低一点的位置，等待击球。对待高点球，重心要稍高一点，后举拍也应稍高一些，但必须保证球拍低于来球，对待与腰部齐高的来球就要调整到固定击球点击球；对待低点球，应尽量降低重心，甚至将球拍贴近地面，也要保证后举拍低于来球。

2.7 有完整的随挥动作

当我们挥拍击球时，要保证击球后动作的完整性。这同时也可保证球拍准确的击中球，并准确控制球的方向和落点。东方式正手击球时，一定要体会到手掌很重的向前推出球拍，且顺势推向前上方，将球拍挥到左前上方，用左手扶住拍颈，右臂贴近下颌，重心垂直线全部落在前脚上。当然，要想熟练掌握网球正手击球技术，除了知道正确的动作要领之外，还离不开自己刻苦努力地练习。只有这样，才能达到熟练掌握和运用的目的［4，5］。

3 结论与建议

3.1 结论

1）多球训练对正手技术的改进有明显的提高和帮助作用，是训练手段中不可缺少的有效方法。2）正手上旋球技术教学的重点环节是挥拍过程和击球时球拍与地面的倾斜角度。3）正手上旋球安全系数较高，因为击球方向是前上方挥拍，所以便于加大控制和掌握，由于击球速度快、力量大、弧线高、旋转力强、灵活多变，这样不仅失误系数小，还会给对方造成心理上和技术上的压力。

3.2 建议

1）在进行上旋球的练习过程中应注意避免乒乓球弧旋球的提拉动作，并按照技术种类进行针对性较强的专门练习，以取得理想效果。2）无论是从事专业的网球运动员还是参加业余训练的网球爱好者，都要认真对待正手上旋球技术动作要领，在学习、掌握、运用正手上旋球技术的同时，要加强自身的身体素质练习，达到技术和身体素质共同进步的目的。

［1］徐跃杰.试述网球底线正手技击法则［J］.湖北体育科技，2004，23（4）：515-516.

［2］王凯军.现代网球正手抽球技术教学研究［J］.体育成人教育学刊，2004，20（S1）：34-35.

［3］李玉超，李 昂.浅谈网球底线正手上旋球技术教学的重点环节［J］.北京工业职业技术学院学报，2006（1）：99-101.

［4］田 华，冯家附.高校网球教学中正手击球技术常见错误及纠正方法的探讨［J］.河南科技，2010（6）：96.

［5］曹 垚，金 益.网球运动中如何提高正手击球技术［J］.网络财富，2009（8）：140-141.