浅议高中教师幸福感的提升

李凤杰，付 瑶

（1.大连教育学院 心理健康服务中心，辽宁 大连116021；2.大连市第十二中学，辽宁 大连116021）

2011年教育部印发《关于大力加强中小学教师培训工作的意见》，把“按需培训”作为培训工作的出发点和落脚点，即教师的培训要解决教师的实际问题，反映教师的实际需要，以教师为本。目前，教师的业务培训受到了前所未有的重视，但教师的生存状态和幸福体验却没有得到应有的关注。教师特别是中小学教师的幸福指数令人堪忧，这一结论得到了许多专家和学者的认可。有研究发现，当前中学教师工作繁忙，经常处于焦虑和高压状态下、身心疲惫。[1]高中教师的幸福状况也不乐观，他们因为身体的亚健康和心理的情绪衰竭状态，出现严重的职业倦怠倾向。[2]笔者调研也发现，中小学教师真正体验到幸福的为数不多，主动去追求幸福、创造幸福的教师则更少。

幸福感较低的教师会阻碍学生获得人生的幸福。教育和教学是师生互动的过程，教师通过课堂讲授，传递着知识、道德、价值观和各种情绪、态度倾向。这个过程是潜移默化的，也是影响深远的，因此教师不快乐、不幸福，必然会带给学生消极的认知和情感体验。提升教师的幸福感，促使其成为一个幸福的人，是教师自我成长的需要，是教育发展的需要，也是社会和谐的需要。

为此，笔者以高中教师为对象，整合职业幸福和一般社会性幸福，进行了为期两年的研究和实践。

一、理论基础

幸福感是一种积极向上的体验，包括满意感、快乐感和价值感，这种个体的主观体验受到多种因素的影响，进化论、气质论、社会文化学、认知学等对此均作了解释。笔者认为，幸福的结构观、发展的认知观、人格完善理论以及情绪管理理论是提升高中教师幸福感的主要理论基础。

1.幸福的结构观

苗元江等人提出幸福的三维度结构。心理幸福感包括个人发展的空间、生活的目标、良好的人际关系，自我接受，对环境的适应和自主等因素；情感幸福感是对积极情感和消极情感的平衡；社会幸福感包括社会融合、社会合作、社会接纳、社会实现和社会贡献五个特质。[3]同样，高中教师的幸福感也应该是心理幸福感、情感幸福感和社会幸福感的有机统一体，提升其幸福体验就要以幸福的心理、情感和社会三维度理论为基础。

2.发展的认知观

著名心理学家埃里克森把人的一生发展分为八个阶段：婴儿期、童年早期、学前期、学龄期、青春期、成人早期、成年中期和老人期，认为每个阶段都有一个核心任务，任务完成则顺利进入下一个阶段，任务解决不顺利，则容易出现问题。大部分高中教师处于成人早期和成年中期，会遇到婚姻、生子、职称等多方面的矛盾和困惑，欲提升其幸福的感受，必须促使教师认识到自身所处的阶段和主要任务，才能深处忙乱中而不茫然。

3.幸福与人格完善

追求幸福和人格完善是相辅相成、密不可分的。如人格中的自尊、乐观与幸福中的自我接受密切相关，人格中动机与幸福的生活目标联系紧密，人格中的自我控制与幸福的自主因素存在着重叠。人格相对完善、有魅力的人通常其幸福感也很高。提升高中教师的幸福感，一个重要的方面就是不断地提升教师自身的人格魅力。

4.幸福与情绪管理

情绪是人精神状态的一个方面，与疾病、美容、创造力等相关。情绪管理理论认为，体察情绪、适当表达、适当控制、适当舒解是管理情绪的关键，其中控制和舒解是管理情绪的核心。高中教师学会管理自身的情绪是追求幸福的重要方面。

二、实践探索

1.专家讲座提升幸福的理论高度

高中教师对工作、生活产生困惑、迷惘、倦怠等消极体验，往往不是因为缺少经验，而是缺少上位理论的支撑和信仰的润色。增强幸福感体验，教师必须站在一定的理论高度上审视自己的工作和生活。笔者邀请国内知名专家讲座，从理论角度阐述了幸福的相关理论和知识，引导教师从内心感受周围人的善意和关爱，通过不断地反思自我认识幸福感。

2.团体训练增强幸福的感受

团体训练也是国内外缓解职业倦怠、增强团队活力的重要形式。为此，笔者设计了题为“停下，为了更好前行”的系列团体活动，分享高效教学经验、管理窍门、家校沟通技巧、领导同事相处经验等内容。教师踊跃参与，有欢声笑语，有深思反省，有感动升华。部分校长、书记、德育主任等领导也参与了活动，教师们感受到了领导的平和、亲切和关怀，体验着同事间的亲密、和谐与友爱，教师的情绪情感得到了充分的觉察、表达和体悟。活动增强了高中教师的情绪、情感体验和感悟，丰富了心理幸福感的内涵。

3.心理督导提升创造幸福的能力

笔者组织了三次心理督导，活动以小组进行。第一次是价值信仰督导，借由学生提出的有关“考大学有什么用？”引导出社会、生活中的困惑和迷惘，采用故事法，促使高中教师理性地认清各种现象或者问题背后的本质和关系，能够辩证地看待生活，从而坚定积极价值、信仰的选择；第二次，采用沙盘技术锻炼高中教师的心理素质；第三次，采用自我暴露技术，心理剧技术和密室逃脱实践活动等，让教师减轻职业倦怠，增加工作激情。

4.个案辅导促进幸福的感悟

选取了四个学生案例和三个教师案例，内容涉及学生问题的分析和解决、青年教师的成长与困惑、资深教师的感悟与升华以及教师与领导的沟通艺术等多个方面，通过案例研训活动和个案跟踪指导的方式，提升教师对学生管理、自我规划、倦怠消除和人际交往的能力，总体上增强了教师获取专业幸福和一般社会幸福的能力。

持续两年的教师幸福感提升的主题系列实践和研究虽然取得了可喜的成绩，但有些方面仍需要深入探索。

[1]吴静文.中学教师幸福感的调查研究[D].华中师范大学硕士学位论文，2011.

[2]王燕妮.新课改背景下高中教师幸福感的现状研究[J].现代教育科学，2009（2）：39－41.

[3]苗元江，朱晓红，陈浩彬.从理论到测量—幸福感心理结构研究发展[J].徐州师范大学学报：哲学社会科学版，2009（2）：128－133.