传统保健体育教学对培养大学生身心保健意识分析

龙 专，罗 敏

（1.湖南中医药大学，湖南 长沙 410208；2.湖南商务职业技术学院，湖南 长沙 410205）

1 我国高校体育教学上存在的问题和现况

我国大学生身体健康问题上存在着较为突出的问题，而中央7号文件又有指出，我国学生的身体素质逐渐下降的因素主要有两个原因：其一是由于在我国社会选择中与学校教学中存在偏智育而轻体育的现状，大多的学生平时的课程负担和课后练习较多，没有多余的时间进行体育锻炼；其二是由于在大学中，大多的非体育院校的运动设施和条件不完善，导致学生对某些运动的兴趣就会随之降低.很多大学更看重形式,而忽略了实效.

大学在体育课程的纲要安排上是对原有的体育课程开展一系列的改革,在这种改革中，本质意图是想要重视学生身心健康的发展.但是在实际课程的教授过程中，很大一部分的老师采取了许多新的方法.固然这些理论不存在问题，但是在实践中，由于太过于重形式而忽略了实效性，这就使大学生们在开展这些活动时缺乏积极性，甚至当成一种体育课程的任务在开展，从根本上无法达到原计划的效果.还有一些地区体育的公开课,因为想要突出体育改革创新,将在平时很难见到的体育器材体育项目搬到体育课程上，也许在当时是给了观摩者一种新颖的感觉,但是由于操作的时候存在困难，效果浮于表面.

2 传统保健体育运动开展的目的

传统保健体育运动它是我国古代的劳动人民智慧的结晶，经过岁月的实践打磨才得以发展至今，传统保健体育运动具有防治疾病的功能，是一种保健的体育形式.

传统保健体育是中华民族传统文化与传统养生文化的汇编，到现如今已经传承了将近一千五百多年.对于传统保健体育最早出现在春秋战国时期的《黄帝内经》中，它就其对人体的身心健康有着有利的作用进行了相关的记载.传统保健体育运动在以往的重要组成部分有导引、五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳等，其动作简单易学，运动强度也较低，有利于调节身心，舒缓压力，是适合大学生开展的一项体育项目.随着时代的发展，传统的保健体育运动也得到了延伸，在大学生的体育课程安排中，同样有安排一些武术传统套路、初级拳、太极拳等传统的体育保健项目.

以上传统养身运动的开展，不仅对大学生学习知识和对解决问题的能力有所提高，也会相对应的提升大学生的综合素质，从而有助于激发大学生们积极主动地参与到传统保健体育运动当中，这对于他们树立健康的生活理念有所帮助.通过掌握传统科学的锻炼方式，并养成自觉进行体育锻炼的习惯，从而实现大学生养成终身锻炼的目标.

3 通过研究调查说明对大学生身心的影响

传统保健体育中有很多容易掌握和学习的项目，并且大多都是来源于人们的生活，因此对场地和活动器材的要求并不高，便于开展，大学生通过学习传统保健体育项目，能够达到动静结合的目的，由于传统保健运动比较重视动静结合，所以在大学生日常活动中能够更好的达到调养身体的效果，传统的保健体育还会通过对身体的调养来影响心理，进而实现大学生的身心平衡.

传统的养生保健体育对大学生的身体形态和身体机能都产生了一定程度上的影响，古人养身追求形劳而不倦，追求劳无过度，适量运动，建立合理健康的生活秩序，同时增强身体的抵抗力.

3.1 传统保健体育教学对大学生身体的影响

传统养身运动的开展对大学生的身体保健意识究竟影响为何程度，具体有哪些方面可以表现出来呢，在研究的过程中，我们随机抽取了400名在校身体健康且无病史的大学生进行了相关系数的指标对比，在进行养生运动前后，其相关指标数据也明显产生了变化，以下为参加实验的大学生在实验前后的身体素质指标的对比：

在身高方面，男生、女生在实验前分别是172.86±5.22cm、159.55±5.32cm，实验后则变为 172.99±5.68cm、160.21±5.69cm；在体重方面，男生、女生实验前分别为64.65±8.79kg、51.25±6.35kg，实验后则为 62.18±8.00kg、50.12±6.12kg；在心率方面，男生女生在实验前分别为74.68±4.36次/分、74.68±4.36次/分，实验后则为73.19±4.11次/分、74.57±3.49次/分；在立定跳远方面，男女生实验前为2.19±0.16m、1.78±0.09m，实验后则为2.28±0.17m、1.81±0.10m；其肺活量体重指数在实验前男女生分别为 69.56±8.95m l/kg、51.45±7.51m l/kg，实验后则为 69.12±7.89m l/kg、52.15±7.01m l/kg；在坐体前屈方面男女生实验前分别为14.23±3.75个、10.23±4.96个；实验后分别为15.26±4.33个、109.7±5.39个；台阶指数在实验前男女生分别为55.31±5.6次/分、51.12±3.5次/分，在实验后则为59.56±6.7次 /分、59.56±6.7次 /分.

可以看出，通过实验，被检测者在身高、体重、心率、肺活量等方面都向好的方向转变了，这说明传统保健体育教学对培养大学生的身体健康是有着十分重要的影响的.

3.2 传统保健体育教学对大学生心理产生的影响

传统的保健体育对大学生的心理健康也有着相应的影响，现今的大学生，这个特殊的人群中，大部分都会存在着焦虑、偏执等不良负面情绪，这和大学生的平时生活以及学校的课程安排有着一定的联系.

进而再对参加此次活动的大学生进行一系列的情绪指标检测，在实验的400名大学生中，都或多或少存在着一系列心理上的亚健康疾病，通过传统保健体育的教学，我们对他们的情绪指标变化做了一系列的整理，以此来说明传统保健体育教学对大学生心理的产生的影响.

实验前后参与人员均为400人，各项项目因子实验前后结果如下：（1）躯体化：实验前均值1.56，SD为0.45；实验后均值为 1.45，SD为 0.59；（2）抑郁：实验前均值为 1.65，SD为 0.69；实验后均值为 1.56，SD为 0.58；（3）敌对：实验前均值 1.59，SD为 0.49；实验后均值为 1.52，SD为 0.38；（4）恐怖：实验前均值为1.67，SD为0.29；实验后均值为1.56，SD为 0.22；（5）偏执：实验前均值为 1.57，SD为 0.56；实验后均值为 1.51，SD为 0.39；（6）强迫症状：实验前均值为 1.69，SD为0.59；实验后均值为1.58，SD为0.51；（7）人际处理敏感：实验前均值为1.75，SD为0.66；实验后均值为1.64，SD为0.54.

通过上面的数据可以表明，在进行了传统保健体育教学后的大学生情绪指标有了一个明显了改善.

4 传统保健体育教学应当得到重视

4.1 校方加强管理，开展相关活动

学校的主要管理人员应当注重对传统保健体育课教学这门学科开展的管理，同时加强学生在身体健康心理健康上的和谐发展，用传统的保健体育课教学当做体育教学中的一个切入点，开展相关活动的比赛和训练活动，在校园内组织传统保健体育教学的文化节，重视传统保健体育教学对学生身心健康的影响.

4.2 体育老师应该应掌握理论知识，正确传授保健体育知识和方法

为了使传统保健体育教学真正达到促进大学生身心健康的目的，校方老师应当学习有关中医保健的知识，通过自我学习和统一学习的方式，培养和提高体育教师的业务素质，达到师资力量能够适应传统保健体育教学的需要，从而以正确的方式传授给学生，这样才可以在相关体育活动的开展中，增强体育课堂的知识性和趣味性.

4.3 传统保健体育教学需要推广

我们通过开展对传统保健体育课教学效果的实验研究调查，从中认识到了传统保健体育教学的重要性.在以往，传统保健体育教学大多出现在中医药大学，这就使传统保健体育教学的开展具有局限性，建议在今后的体育课开展中，传统保健体育课的开展范围应当拓宽，不仅仅是中医药大学开展，各类综合性大学也应当开展相关课程.学校在教学以及体育相关科研等方面，加强与同类高校或者周围高校之间的体育交流，开展比赛，适时创造有利条件增强相互之间的信息交流，并开展与外国友人的合作，在这个过程中，提升传统保健体育在我国的影响力，也让世界认识中国的传统文化，共同加入到传统保健体育的活动当中.并且加强其在体育课的课时分布量，使学生自愿参与到其中，进而培养大学生终身体育锻炼的热情和意志.

5 结语

从学生的实际出发，传统保健体育教学对培养大学生的身心健康有着重要的影响，其在社会上的认可度也将会越来越高，将课堂教学和课后活动有机的结合起来，调动大学生们的积极性，增强传统保健体育教学的普及性，坚持每天锻炼，促进的不仅是身体的健康，也降低了心理疾病的发生率.传统保健体育这个中国历史上传承下来的文化瑰宝值得我们去继承和发展，推广中国独有的养生方法，也提升中华民族的自豪感.

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