普通高校公共女篮选修课教学研究——以包头师范学院女篮选修课为例*

田 林

（包头师范学院体育学院，内蒙古包头 014030）

普通高校公共女篮选修课教学研究
——以包头师范学院女篮选修课为例*

田 林

（包头师范学院体育学院，内蒙古包头 014030）

参考包头师范学院公共女篮选修课，结合文献资料和教学经验总结法，对普通高校公共女篮选修课教学进行了初步探索。认为普通高校公共女篮选修课值得大力开展，这对促进女大学生身心健康与社会化成熟、对发展终身体育技能和养成终生体育习惯等十分有利，同时，对女大学生学会与他人交往合作和做人做事等，有着十分重要的现实意义。

普通高校;公共女篮选修课;教学研究

1 引言

篮球运动自1895年传入我国，至今已110周年。篮球运动是在1891年美国麻省春田市的YMCA所属训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯博士发明的。当初他为了使学生在冬季里不必天天做呆板乏味的体操，因而设计富有娱乐和竞争性质的运动来取代体操活动。奈史密斯的设计初衷是“简单易学、充满乐趣”。另外，奈史密斯发明篮球运动时的一个重大突破是使球投中目标的决定因素不是“力量”，而是“准确性”，篮球运动伊始确立的“准确性”原则规定了篮球的发展方向，至今仍是篮球的核心所在。因此，篮球运动有助于提高学生的观察力、判断力、随机应变力、身体的灵活性和投篮的准确性。篮球具有准确性要求和集体配合等多种特点，学习篮球能够促进学生的智商和情商的提高和改善。目前，在普通高校的公共篮球教学中，女篮发展比较滞后，学校对女篮的重视不够，反映出体育教育观念的落后。篮球在体育教学中具有重要的教育价值，在高校公共体育教学中一定要大力发展女篮，从而促使女大学生在身心健康与社会适应等方面，得到应有的加强。

2 普通高校公共女篮选修课教学现状分析

从近几年我校的公共女篮选修课的情况来看，女大学生对篮球选修课的兴趣不高，调查发现，在为数十项以上的选修专业课中，女篮的排位是相当靠后的（排位比较靠前的是健美操、太极拳、乒乓球、体育舞蹈等），差不多排在第七、八名左右。究其原因，女大学生认为篮球对体能和技战术要求较高，运动剧烈、对抗性强、危险性大，同时，打篮球不利于她们的与爱美有关的生活习惯，如穿衣打扮、留长指甲、留长发、穿高跟鞋等。另外的原因就是经常打篮球会影响学习、浪费时间，并且太辛苦、太累、太麻烦。如果进一步考察其深层的原因，我认为，在整个中学阶段，由于我国应试教育体制的问题，中考和高考的压力，使得她们没有时间和精力去运动，女生在中学期间并没有养成一个好的体育运动习惯，缺乏篮球运动基础。任何运动都需要有一个兴趣和习惯持续过程，中学没有打好基础，大学当然就难以为继。还有一个缘由是文化因素，在我国传统文化中，篮球缺乏根基，同时，篮球又是我国体育界的薄弱环节，社会基础差，不像乒乓球，它已经成为我国的国球，在群众中非常普及。再如，太极拳是我国传统的体育项目，作为武术之一，它具有广泛的社会影响力，因此，大学生们也愿意尝试。健美操因为是一项有利于健美的运动，属于体育舞蹈的范畴，可以健身、瘦身、美体等，因此，健美操就深受女大学生的喜爱。而篮球对身高力量有要求，多数女大学生身材不高，力量较差，投篮有难度。可见，女篮在我国高校的开展并不理想。高校女篮选修课的现状急需改变，因为篮球毕竟是一项优良的体育运动，对女大学生的身心发育和健康十分有效，高校体育必须引起足够的重视。

3 普通高校公共女篮选修课的优势和价值

3.1 普通高校公共女篮选修课的优势

3.1.1 篮球的社会化普及优势

篮球相对于其它球类项目更容易开展。这有几方面的原因，一是篮球属于有氧运动，大家都喜闻乐见、容易参与和练习;二是建设篮球场费用较低;三是篮球游戏性强，方便易学，容易开展;四是篮球的集群性、互动性、沟通性、移情性等都较强，是一个很好地“心理健康医生”和“生活减压器”;五是篮球的投篮动作总是向高向上，腾空跳跃、转身滑步等，这些动作有助于人的腰腿、肩颈和身体的灵活协调，能使人保持旺盛的青春活力。

3.1.2 篮球的身心健康优势

篮球的健身效果是十分显著的，篮球场与田径场和足球场相比相对较小，但篮球这项运动却包含了田径中的“走、跑、跳、投”等基础运动，体现了人类最为原始的运动能力;还包含了足球中的技术战术配合、假动作过人、突破能力、进球能力、组织能力培养，并有急停、转身、变向、比赛经验、心理素质等各项综合能力的树造。篮球的另一特点是对抗性强，外国篮球专家曾一针见血地指出:“中国队的致命弱点是对抗性差。”外电评论说:“欧美篮球运动员就像橡皮人，不怕冲撞，不怕摔打;中国运动员像玻璃人，挨不得，碰不得;中国运动员投篮技术不错，但对抗力量差，尤其是篮球运动员所需要的臂和肩的力量太差;中国运动员球打得‘文’，身体训练不够，力量差，比赛中不习惯对抗，技术发挥不稳定。”［1］可见，我们只有通过对抗才能把人体练得更加强壮。与一些欧美国家相比，我国女大学生的身体较文弱，打篮球是提高她们身体素质的良好选择。

篮球是把复杂的运动组合在一起，要求一个人要有充沛的体能和精力以适应比赛，同时，篮球比赛又是一种斗智斗勇的过程，能够不断地提高人的心理素质。它像一个社会心理导师，引人融入社会环境，适应各种各样的变化。体育游戏对促进人的社会化心理成熟十分有利，篮球的游戏性要高于其他一些个人体育项目;另外，打篮球比踢足球更容易，体能消耗小，危险性低，男女生皆宜。在所有的体育运动中，篮球的大众化程度高，社会的普及性广，几乎成为一种世界性的体育语言，是人与人之间良好的沟通桥梁与交际工具，也是大学生们一种健康的生活方式。

3.1.3 篮球的文化优势

篮球运动是一种文化，是社会文明发达的标志，是现代科技与人体活动的结合体，其对抗拼斗形式已进入技艺化、立体化、综合化、智慧化。现代篮球已成为现代社会、经济和人体发展不可缺少的生存发展的特殊方式。［2］如今，篮球在世界上近200个国家和地区得以广泛传播，尤其像美国NBA篮球已发展成为难以抗拒的世界性魅力，吸引着数亿人的眼球，无论是现场的观众还是电视机前的看客，都在为NBA职业篮球所痴迷和倾倒，这都是由于篮球的特殊审美、激励人心和文化魅力所致。现代篮球已成为国家政治、经济、文化教育的有力武器，成为了全球通用的世界语言和文化大使。60年代在我国政坛与体坛曾经有过“以小球转大球”的体育佳话，成为以乒乓球促进中美政治和外交的光辉典范。与乒乓球相比，篮球是个大球，它的体育魅力和文化驱动力更要大得多。今天，篮球运动对社会发展、人类进步、物质繁荣和精神文明等，有着巨大的影响，它给人类社会带来了积极向上的正能量。因此，女大学生学习打篮球，是提高自身综合素质和传播体育文化的有效途径。

3.2 普通高校公共女篮选修课的价值

3.2.1 篮球运动是“终身体育”的良好选项

篮球从初高中就应在学校中广泛开展，到了大学应该普及才是。由于篮球有着广泛的群众基础，再加之以促进健康和娱乐为主的篮球活动，在60岁左右的人群中仍然可以进行，因此，篮球作为终身体育的项目之一算是一项较好的运动。大学生毕业后进入社会，选定篮球作为经常性的健身手段是完全可行的。从对我校一些篮球爱好者的长期观察发现，只要长期不断地坚持，必能使篮球运动保持到老，只不过人进入了老年期，一定不要和青年人在一起打球、不要感情冲动、不要打比赛、不要做剧烈的拼抢，只做那些定位投篮、简单抢球、适当过人、慢速运球上篮的动作即可。

3.2.2 篮球运动是大学生的精神家园

美国著名篮球教练摩根认为，篮球的目标就是全心全意为青年人提供一个能够使他们在精神上、社会交往方面和学术上都能得到发展的环境。他说，篮球运动既是一项比赛，也是一项有趣的游戏，更是一项了不起的教育过程，我们必须利用这种竞争来教育队伍中的年轻人，当他们在作出对他们人生的品质产生深远影响的决定时，我们必须帮助他们做好准备。［3］体育不仅是对体育运动技术的培养，更是对整个人的全面树造。我国大学生的在校生活基本上是关在象牙塔里，他们的生活来源大都是靠父母，过着“衣来伸手，饭来张口”的生活，勤工俭学的只是少部分学生。篮球运动能让学生懂得竞争、拼搏、吃苦耐劳、团结合作、自强不息、奋勇争先、不怕失败等优良品质的价值，懂得依靠自己去争取成功和发奋图强。特别是女大学生比较娇气，身高体能上的劣势，使她们有很强的自卑情绪，那么，通过篮球运动，可以从一些不良的情绪中解救出来，逐渐变得积极、乐观、活泼、自信、勇敢、顽强、不怕失败等。让篮球成为女大学生的第二课堂，成为她们的精神家园，是普通高校公共篮球教学的神圣使命。

3.2.3 篮球运动能促进女大学生社会化成熟

成功学家奥黑森·马登说:“当上帝要教育一个人的时候，他总是要强迫他们经历一些苦难。他把他们送到必要的学校，而不是让他们舒适地生活。因为通过吃苦，他就能获得发自内心的安慰。”［4］当代女大学生多半是独生子女，她们从小缺乏吃苦或吃亏的体验，过惯了无忧无虑的生活。篮球运动中有痛苦和悲伤，也有挫折和失败。它能教人学会向他人和对手学习，从生活经历中感悟人生，从奋斗和拼搏中走向成熟，并从与人交往中学会做人做事。

4 高校公共女篮选修课教学方法探索

4.1 普及篮球基础知识

4.1.1 初步了解篮球的竞赛规则和裁判知识

篮球裁判的基础知识并不复杂，虽然当好一名篮球裁判并不容易，但掌握篮球基础裁判知识却能有助于很内行地来从事和欣赏篮球。因此，教会学生掌握篮球裁判知识是学习篮球运动必不可少的一个重要方面。

4.1.2 基本掌握篮球比赛规则

全面地了解篮球的规则并能熟练地应用，是学会打篮球的前提。任何一项体育运动都有严明的运动规则，规则在体育中就像社会中人人需要遵守的法律，违反规则就要遭到惩罚，一个伟大的篮球运动员一定是个牢牢遵守规则的人，因为他尊重对手和裁判并且利用正当的手段赢球，绝不会视规则如儿戏。因此，我们要教育学生，掌握篮球规则并能有效地遵守。

4.1.3 学会如何观赏篮球比赛

观赏篮球比赛要从以下几个方面来进行:（1）从篮球技术和战术本身看双方精彩的发挥;（2）从双方比赛时的老练程度看各自的平时训练情况和赛场经验;（3）从双方在激烈对抗时所表现出的勇敢、顽强、拼搏、奉献、无私、忘我、机智、灵敏、果断、团结互助、胜不骄败不馁、尊重对手、服从裁判、感恩观众、绅士风度、集体主义等各种精神品质中，感受到在赛场上才能拥有的启发和教育;（4）从双方比赛的激烈程度、攻防流畅转换程度和篮球运动紧张对抗以及运动员健力美的审美观上，来感受篮球运动所带给人的心灵快乐和精神鼓舞;（5）从自身作为一名观众或拉拉队员，能够与篮球比赛和现场气氛全身心地融为一体，让篮球比赛成为一种心灵减压和精神充电过程等。总之，我们要教会学生如何观赏篮球和享受篮球比赛的全过程。

4.2 在课堂上掌握篮球基本技能

4.2.1 分组互动法

分组互动法是指把学生分成几组，每组分配不同的教学任务分别完成。比如，有的组打比赛，有的组进行投篮练习等等。分组互动的好处就是在不同的时段布置不同的内容，然后再进行互换。这样学起来就不会枯燥，并能提高学习效率。

4.2.2 趣味游戏法

篮球的趣味性很强，教师要善于在课堂上经常做一些篮球游戏，既提高了学生的技术技能，又培养了同学之间的团结合作与快乐互动，有利于提高学生的学习兴趣和运动积极性。

4.2.3 半场比赛法

在高校的女篮课堂教学中，结合半场的比赛，有助于综合地应用所学的知识和技能，并能培养实战比赛的经验。尤其是在后半学期，经常性地在课堂上搞一些半场比赛，还有利于活跃课堂的气氛，能够充分地把学生的技能、体能、战略战术、拼搏精神、心理素质、合作精神和快乐体验等，糅合一起，使学生从中获得成长。女大学生从体力上不及男生，半场比赛节省体力和时间，同时也节省场地，从而提高对场地、器材的最大利用率。因为，在篮球场资源有限的情况下，尤其是有好几个班级同时上课，对场地器材的有效利用就应该统筹安排。

4.2.4 想象训练法

一个来自美国的《研究季刊》中关于研究精神形象如何提高个人投篮得分率的实验，是用一班技术相近的高中生被分成三个测验小组。（1）第一组被告知20天内每天在体育馆内练习自由投篮20分钟。（2）第二组被告知20天内不要练习自由投篮。（3）第三组被告知20天内每天在想象中练习20分钟自由投篮，每次都要想象出一个完美的投篮。根据实验第一天和最后一天的情况，第一组投篮得分率提高了24%，第二组没有任何提高，第三组提高了23%。［5］这项实验表明，仅凭人脑中的想象力训练就可以大幅提高运动成绩。所以，我们让场下休息的学生，在自己的头脑里进行想象力练习投篮或其它的训练内容，并且，还在课后布置这项作业，就是每天在睡眠或休息之前，在头脑中练习一些技术动作，必会收到良好的学习效果。

4.3 用一年以上的时间完成篮球普修课教学任务

根据研究，高校篮球普修课的教学任务应设定为:掌握5大技术（双手胸前传球、体前变向运球、行进间单手肩上投篮、原地单手肩上投篮、交叉步持球突破），了解基本配合和战术结构;培养学生的学习能力、运用知识能力、组织教学能力等。［6］选修课用一年以上（一年半或两年）的时间来完成教学任务，就能够确保女大学生们学会篮球，掌握篮球技术技能，并养成一种终身体育爱好和健康的生活方式。

［1］谭朕斌.篮球运动基本理论与实践研究［M］.北京:北京体育大学出版社，2007，1，80.

［2］谭朕斌.篮球运动基本理论与实践研究［M］.北京:北京体育大学出版社，2007，1:199 －200.

［3］（美）摩根·伍德等著;潘祥译.篮球成功教学［M］.北京:北京体育大学出版社，2007，1.

［4］（美）奥黑森·马登，薛杰译.将生命变成一部杰作［M］.北京:中国发展出版社，2006，1:202.

［5］（美）斯塔普斯著;刘祥亚译.像赢家那样思考［M］.海口:海南出版公司，2001，7:96 －97.

［6］谭朕斌.篮球运动基本理论与实践研究［M］.北京:北京体育大学出版社，2007，1:206.

The Ordinary University Public Basketball Elective Course Teaching Research in Baotou Teachers College Basketball Elective Course as an Example

TIAN lin
（Faculty of Physical Education，Baotou Teachers College;Baotou 014030）

Reference public basketball elective course in baotou teachers college，combined with literature and teaching experience summary method，to the ordinary university public basketball elective course teaching has carried on the preliminary exploration.Think it is worthwhile to ordinary university public basketball elective course，vigorously to promote female college students＇physical and mental health and social maturity，to the development of lifelong sports skills and lifelong sports habits is very good，at the same time，the female college students learn to cooperate with others and to be a person to do things，has the extremely important practical significance.

ordinary university;Public basketball elective course;Teaching and research

G841

A

1004－1869（2014）02－0090－04

10.13388/j.cnki.ysajs.2014.02.025

2014－03－17

田 林（1961－）男，山西灵丘人，硕士，教授，研究方向:体育教育训练学与体育人文社会学。