小学生体育锻炼习惯培养

张楠

中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2014）02-0250-01

体育教学中，培养学生的体育锻炼习惯非常重要。中学生正处于身心发展和人生角色的转折时期，随着学习生活由普通义务教育模式向职业教育模式转变，学生的生理、心理方面都发生着剧变。作为从事体育教学的教师应清醒地认识到，创造良好的体育锻炼环境，积极地引导学生养成良好的体育锻炼习惯，才能使他们更好地适应社会竞争的要求。

1.转变观念，创新体育课堂的教学内容

在当前的学校体育教学中，教师主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能，不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯。这使得新时期中学生的生理、心理发展之间的矛盾加深。体育教学应当顺应时代的发展，制订符合中学生特点的教学大纲和教材。在满足学生体育健康的基础上，增添实用的、趣味性的内容，并利用校内校外相结合的方法，开展休闲体育、娱乐体育、户外探险体育等，探索新的教学模式。这样，就使体育课的内容丰富，选择面大，更好地激发学生的锻炼热情和积极参与的意识，使学生在学校掌握专业知识技能的同时，提高自身的整体素质，并强化在不同社会环境下进行体育锻炼的适应性和持久性，从而促进良好体育习惯的养成。

2.良好的体育锻炼习惯的培养策略

2.1 培养学生体育锻炼的兴趣。"兴趣是最好的老师"，要想培养学生体育锻炼的良好习惯，必须首先培养学生的体育锻炼的兴趣，兴趣可以激发学生积极主动地投身体育锻炼，提高体育锻炼的效果，所以体育教学的第一就是要激发学生的兴趣。小学生的天性是兴趣广泛，好奇心强，好玩爱动，我们可以利用小学生的这些特点来激发学生的体育锻炼兴趣。具体可以采用"课堂导入-教玩结合-奖励表扬"的教学步骤。课堂导入可以营造良好的课堂氛围，是吸引学生的第一步，课堂导入可以以学生比较熟悉的话题进入，也可以充分运用多媒体，播放与体育运动相关的动画开启课堂，可以使学生兴趣盎然。在教学的过程中可以采用体育运动和游戏相结合的方式让无趣的运功变得有趣起来，传统的游戏有老鹰捉小鸡、跳皮筋等，老师还可以自己设计一些饶有趣味的游戏激发学生的兴趣。最后，体育课结束的时候要不忘奖励表扬，这对树立学生的自信心有重要的影响。

2.2 教导学生掌握锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。

2.3 训练学生形成良好的锻炼习惯。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说："必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。"因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。

3.淡化体育课程评价的数据测量，重视理性分析

如果单纯采用运动项目成绩来评价学生的体质，必定对个矮体瘦的学生不公平，打击学生参与运动的积极性。体育运动重在参与，通过学生进行各种身体练习，使学生机体承受科学强度的生理负荷，促进身体健康。另外，促进健康与调节情感有一定的因果关系。海格尔教授提出的"笑"既是促进健康的一面，又是体育课追求的目标。因为"笑"既可以说明学生对体育课的组织、身体练习的效果、各种运动愿望满足的满意程度等，又可以衡量学生对教师设计的这节课的适应程度。另外，"笑"还可以消除精神紧张，推迟疲劳出现。因此，体育教师要创造轻松和诣的课堂气氛，让体育课"笑"声常在，就必须对体育成绩进行理性分析。

4.以学生为主体，最大限度地调动他们的积极性，发挥教师的主导作用

学生的自觉积极性不是自发的，而是需要教师通过一系列的细致的工作才能调动起来的。所以，必须发挥教师的主导作用。 教师主导作用的具体表现，应该是给学生提供和创造条件，促进外因迅速转化为内因，从而调动起学生的自觉积极性。从心理学的角度看，人们之所以能够积极行动，是因为内心有一种行动的愿望，心理学称之为动机。动机是一切行动的前提，是推动学生积极进行体育锻炼的心理依据，也即是学生学习有积极性的内因。为此，教师要做到以下几点。

4.1 教师要起模范和表率作用。教师对学生的影响是巨大的，他们的一言一行都对学生起着潜移默化的作用。所以教师"为人师表"要注重"身教"。

4.2 教师要谦虚谨慎。教师的言行不仅影响学生，同时也受到学生监督。教师的威信应该建立在自己谦虚谨慎、实事求是的作风之上，这样才能获得学生的拥护和爱戴。

4.3 教师要善于疏导。妨碍学生积极性的因素是多种多样的，教师应用疏导的方法使那些妨碍学生积极参加体育锻炼的不利因素变为积极因素。不少实例充分说明，只有通过耐心的疏导，以理服人，才能正确地发挥教师的主导作用。

总之，作为体育教师要了解学生对体育锻炼的认识。探讨引导我校学生参加体育活动课的主动性和自觉性，增强体育活动课的效果，增强学生的健康意识，调动学生学习锻炼的自觉性和积极性，提高学生对体育锻炼的兴趣。使学生在智力、能力以及个性方面均得到发展，并在自觉主动的基础上，逐步形成以学生为主体的教育过程，培养学生把所学的知识技能运用到实际中去，使学生自觉养成锻炼身体的好习惯。