冬春肺心病患者“衣食住行”养生经

王荣华

衣——御寒防感最重要

肺心病患者要想安然无恙过冬，重要的是预防呼吸道感染，防止肺心病的急性发作。引起肺心病急性发作的主要因素之一就是感冒，所以预防感冒尤为重要。患者的着衣、盖被均应以保暖为原则。冬季往往气候无常，病人应该根据气候的变化及时增减衣服。外出及夜间起床小便时更要注意保暖，避免着凉。

俗话说“寒从脚下起”，患者还应注意脚的保暖，晚上睡前应用热水洗脚，按摩双脚，促进脚部血液循环。不过，睡时棉被不宜太厚，以3千克左右为宜，避免压迫胸部，影响呼吸，加重气短、胸闷症状；被窝热度亦并非越热越好，若太热，痰液会变黏，不易咳出。

食——食疗保健要做好

肺心病患者一般进食量较少，应注意补充营养。要少食多餐，选择清淡、营养丰富、易消化吸收的食物。肺心病患者饮食的最佳方案为植物油和动物油各半，吃富含维生素C和维生素E、有足够的热量和适量蛋白质的食品。也就是说不要光吃植物油，可以吃些猪油，多吃些水果、蔬菜、猪肝等，适当吃些瘦猪肉、牛奶、鸡蛋等优质蛋白以补充蛋白质。这样既保证了营养供给，又不致加重胃肠负担，还防止发生便秘。在服用利尿剂、洋地黄类强心剂时，患者应注意补充钾盐，可多吃些橘子、香蕉等。

疾病有寒证热证，饮食也应注意与寒热相应。肺心病缓解期多为肺、脾、肾阳气虚弱的虚寒证候，故宜吃温热饮食，忌生冷咸寒饮食；急性发作期多有痰热之邪，应忌辛温燥热和肥甘厚味之品。

不同的疾病对酸、甜、苦、辣、咸五味有不同的禁忌。如呼吸困难、咳嗽者应忌食辣品；伴有心力衰竭、少尿、浮肿的病人，要控制食盐的摄入量。酒是绝对禁饮的，试验表明，饮10毫升酒可使动脉压增加50%。

住——家居整洁暖湿宜

安静整洁的环境会让患者心情舒畅，利于疾病的恢复。肺心病患者居住室温最好在18℃～20℃，并且保持一定的湿度，保持室内空气流通，北方早上应打开窗户半个小时，南方宜保持开窗，以保证空气新鲜。

应尽量避免在卧室里烧炭或煤，室内不宜吸烟。其它如厨房的油烟、屋内的粉尘、新装修的房子及新家具散发的刺激性气味、宠物的脱毛、时令的花粉等刺激性物质。

行——合理锻炼强身体

恶劣天气，患者尽量减少外出，特别是不要到人多的公共场所，避免交叉感染。风和日丽时要外出晒太阳、散步，进行一些力所能及的体育活动。肺心病患者可根据自己的体质和病情，选择散步、气功、太极拳、广播操等运动量较小的项目，进行适当的锻炼，增强抗病能力。

还可选用一种呼吸锻炼方法：缩唇呼气、腹式呼吸锻炼及呼吸肌锻炼。具体做法为：开始可取仰卧位或半卧位，闭嘴，较慢较深地经鼻吸气，然后缩唇，缓慢呼气，吸气时间和呼气时间之比约为1：2。再逐渐采用坐位、前倾位或立位重复以上步骤。开始练习时早晚各1次，每次15～20分钟，慢慢可逐步增加次数和时间，力求成为患者自己习惯呼吸的形式。

适当的耐寒训练是自我保健的重要措施之一。具体方法是：从初冬开始，先用手摩擦头面部及上下肢的暴露部分，每日数次，每次数分钟，至皮肤微红为止。天气转暖时，可用毛巾浸入温水中，拧干后擦头面部及四肢，每日两三次。从秋天开始用凉水洗脸，洗后用毛巾擦一会儿，每次5～6分钟，增强上呼吸道的抗寒能力，冬季也坚持这样做。

此外，生活起居规律，戒烟酒，保持心情舒畅等基本保健，对肺心病患者也是很重要的。一旦发生肺部感染，出现低热或中度发热、咳嗽、气喘加重、口唇指甲发紫、嗜睡或神志恍惚，必须及早就医。

如果肺心病患者在生活中能坚持按上述几点去做，就一定能安全度过冬天。

【编辑：迟昊】endprint