浅析老年人网球运动球龄长短与生活满意度、身体健康状况之间的联系

陈涛

摘 要：研究老年人网球平均球龄的长短与生活满意度、身体健康状况之间的联系。本文选用问卷调查、访谈等方法对110位老年人长期网球运动进行了跟踪调查，50位为一年，30位为二年，30位三年以上，最后10位三年以上的老年进行了对比研究。结果表明老年人球龄越长，生活满意度越高，身体健康状况也是越来越好。

关键词：老年人；网球球龄；生活满意度；身体健康状况

1.研究对象与方法

1.1研究对象

四川大学华西校区退休教职工110人

1.2研究方法

1.2.1问卷调查法

共发放问卷140份，回收130份，有效问卷125分，有效率为96.1%

1.2.2 访谈

对研究对象进行了一些生活与健康方面上的问题访谈，大致了解了基本情况.

1.2.3 数理统计法

运用了SPSS11.5软件对调查数据进行了统计处理。

2.结果

2.1 老年人对生活满意度的调查

据跟踪调查，见表一可以很清楚的看到，随着网球运动年龄的增长，老年人对生活的满意程度大大增加。

上表只是一部分，但是问卷的回答都是指向了一个结果，就是：在进行了网球这项运动之后，慢慢改善了老年的生活，對生活的态度也有了很大的转变。也进一步说明了网球运动与老年的可行性与适宜性。

2.2 网球运动对老年人心理上的作用

87%的老年人认为打网球在心理上能够产生一种满足和成就感，64%的老年人对于能够参加网球比赛感到快乐和光荣的，75.9%的老年人认为打网球能够抛开所有的烦恼，94%的老年人认为在击球时会产生一种快感、兴奋、激情以及荣耀；74%老年认为打网球提高了自己的反应力和判断力。66%的老年人认为：打比赛可以提高自己的竞争力。因此，网球运动对老年人在心理健康上有一定的影响。

2.3网球运动和社交之间的联系

网球运动也是一种很好的交友方式，大多数人通过自己的生活爱好，可以结识很多兴趣相投的朋友，而在大多数的老人生活中，兴趣爱好的减少，使得生活过于单一，因此网球运动的有益健康的也吸引着越来越多的老年人参与。跟踪调查显示：有90%的人认为打网球使自己结识到很多朋友，是一个社交的好方法；83.9%的人感到和朋友在一起打球或者切磋时会感到无比放松。81%的人认为网球丰富了自己的生活，使生活更有意义；74%的人认为在网球队能感受到集体荣誉感和友谊；76%的人在习惯打网球后，而由于天气还有各种原因导致心情不佳。此外，球友之间很容易形成一种轻松、愉快、融洽、和谐的氛围，这种氛围也是对老年人很有帮助的。

2.4网球运动对老年人有健身作用

2.4.1网球运动能促进神经协调。因为在打网球时会需要快速、敏捷身子，脚步一直移动，所以它可以减缓老去和不灵活的关节，等等。

2.4.2运动可以使感觉明显。经常打网球老年人急性前庭器官的稳健的步伐，和身体有益的平衡，所以不容易下降或受伤。

2.4.3网球可以延迟心脏和肺功能的下降。打网球，运动量的增加，加剧了热量消耗和增加的氧气需求，这样心脏、肺部得到足够的锻炼。

2.4.4网球运动可以增强身体的免疫能力。研究报告，慢跑、网球、太极拳对老年人NK细胞和免疫蛋白有积极的影响。然后坚持了很长一段时间打网球，可以改善人体系统，呼吸系统，循环系统，神经系统功能，提高身体抵抗各种疾病和适应外界的能力。

2.4.5网球运动也可以促进身体的新陈代谢。研究表明，人体热能消耗，经济复苏过程中越强，材料供应的体温增加越明显，所以很长一段时间锻炼，老年人新陈代谢变得更加有力。

2.5网球运动对老年人有健心作用

据报道，人们的心理衰退的最早是在心理上。今天，70%以上的人类疾病与不良心理疾病相关联。网球运动可以融入人得心理运动，有利于调节心理上的平衡。网球运动具有娱乐性、健身性、竞技性，趣味性，吸引力相比其他运动都是比较流行的，这种专一情绪、专一态度、专注的投入， 能有效地帮助人排除杂念， 所以不良心理当然就不能影响人类，继而激发良性心理活动，，故具有健心作用。

3.建议

3.1领导人应当重视。目前，中国的人口老龄化处于严重阶段，提高老年人的健康水平，才能整体降低人口老龄化的速度。

3.2降低老年人收费标准。老年人的生理和心理健康是整个社会的大问题之一，要求社会健身场所应当适当的降低或者不收取老年人费用，或者采取时间段的免费制度。

3.3整顿好社区体育的建设。在社区、公园里锻炼是老年人最爱的场所之一，通过利用这一点，大力宣传、组织活动，以达到吸引更多老人重视锻炼的目的。

3.4组织老年人网球协会。定期举办协会活动或比赛，壮大老年人协会成员队伍，培养出优秀的业余网球爱好者团队，不仅可以使更多的老年人加入，还可以吸引大量的网球爱好者参与，使得协会影响力的增加。

3.5把老人从家里拉到网球场上，让老年人享受网球运动带来的健康和快乐。

3.6做好老年人之间的网球比赛。通过大众体育和竞争，让老年人之间相互了解，以增进友谊，感受到党和政府关怀老人，为了实现构建和谐社会的目标。（作者单位：成都体育学院）