浅谈毽球运动给市民带来的正能量

【摘 要】社会的不断发展，使市民的生活水平不断提高，毽球运动作为一种健身内容，越来越受到广大市民尤其是青少年的喜爱。通过本人的关注和亲身体验、了解。采用文献资料法的查阅看出：毽球运动的开展，能给广大市民，尤其是退休市民以及青少年的生活水平带来无与伦比的快乐、能提高学生及市民的身体素质，能有效地增强学生和市民的体质，为学生掌握知识打下良好的身体基础，也为创建和谐社会及建立幸福的家庭奠定了良好的基础。给实现中国梦带来正能量。

【关键词】毽球运动；增强体质；快乐；正能量

1.引言

踢毽子，是我国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。到清末踢毽子达到鼎盛时期，参加的人越来越多，不仅用来锻炼身体，而且作为养生之道，把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子为荣。以北京为例，每遇城乡庙会，各路能手，步行相聚，观摩、比赛，培养新手，甚是热闹。

经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。踢毽球不仅能促进人的背、腿、躯干及骨骼、肌肉的正常发育，还能扩大肺活量，提高心脏等级有机体的功能，改善代谢能力，培养众对时间、空间的立体感，也有利于锻炼踝、膝、髋等关节的灵活性，使身体的协调性、柔韧性进一步得到发展，从而增强体质，促进健康。

2.毽球运动所具有的特殊价值

2.1 毽球运动的特点及其功能决定其能给社会的发展带来正能量

毽球从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是中国民族传统体育宝库中的一颗灿烂的明珠。毽球体积小、重量轻、携带方便、且经济实效，深受男女老幼的欢迎，尤其适合在青少年中开展。它在花毽的趣味性、观赏性、健身性基础上，增加了对抗性，集羽毛球的场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争的体育项目。对发展和培养人们的判断、反应、快速移动能力及灵活性、柔韧性等身体素质具有特殊的作用。

2.1.1 毽球运动给社会带来和谐性氛围的正能量

在毽球运动场，不管是青少年，还是中老年人的参与者，人们在运动中互相学习，互相鼓励，互相配合，相互协作，显示出很强的团队精神；在毽球运动场，常能听到人们的笑声、能看到参加者那无比愉快的心情！能感受到人们是发自内心地主动参加这项运动，人们是在享受着毽球运动换来的健康体质和显示出和谐氛围所发放出的正能量。

2.1.2 毽球运动为开展群众性体育活动提供了有效的正能量

踢毽子，对男女老少都相宜，时间可长可短。毽子可以随身携带，哪里都可以玩，本人就曾经在一次旅游中的中途塞车时，与一帮年轻人下车踢毽子，从而减少塞车所带来的烦恼。如今，不论是在公园、或在各种旅游景点，只要有空地，随处可见，老年、青少年、进行踢毽子运动，特别是处在黄金地带和时间宝贵的城市中小学里，可利用一切空余时间和场地进行毽球运动。经常适度踢毽子，对舒筋活血，益寿保健，有一定的效益。《体育报》曾多次报道过，由于坚持踢毽子，恢复了健康和延缓衰老的实例。青少年坚持参加毽球运动，能有效发展身体各部位的柔软性和灵活性，对增强体质带来正能量。

2.1.3毽球运动能为普及性的开展带来正能量

踢毽子运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。毽球的踢法多种多样，可以用脚的内测踢、也可以用脚的外侧踢，还可以用前脚背踢，踢毽子寓游戏于运动之中，踢毽子消耗体力不大，很快可以恢复，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣。给人们的身心健康带来正能量。

2.1.4毽球运动能给人们在百忙当中的“观赏性”带来正能量

踢毽子是我国独有的民族体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演。

因为，上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在踢毽子过程，人们那种反应快、时间准、动作灵敏、协调在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的优美动作，能让人为之惊讶、为之感叹、会让人感到无比的佩服和兴奋，而且能发自内心地为之鼓掌和喝彩。让人们在各种场合都能有机会享受到毽球运动带来乐趣的正能量。

2.1.5毽球运动对人体心血管系统功能增强提供正能量（根据有关试验发现）

（1）长期坚持参加毽球运动后，参加者的心情是处在愉快状态中，全身各部位处于放松状态，所以人体心功能中的心率、血压等指标明显的呈下降趋势，说明了毽球运动能有效降低心率，降低血压的作用，这就为预防现代人们的高血压病带来了正能量。

（2）长期参加毽球运动后，改变了学生的心功能系统，更有利于输送血液中的氧气，能有效地增强心血管功能的整体适应能力。能有效提升机体的运动能力，从而为人们积极参加体育锻炼的兴趣提供了正能量。

2.1.6 毽球运动能让社会和谐及家庭幸福带来正能量

在毽球运动过程中，人们必须经常保持着互相之间的沟通和协调，可以加强人们的友谊，提高人们的沟通能力，促进人们生活水平的提高。为实现中国梦带来正能量。

3.结论与建议

3.1 长期坚持参加毽球运动，在运动过程中能进行有效地沟通；互相鼓励，能互相谅解，互相配合，能有效提高人们的沟通能力和协作精神，为创建文明社会带来正能量。

3.2 长期坚持毽球运动，在运动过程中，他们会为踢好每个球而欢呼和喝彩，也会为某个球的默契配合而兴奋，从而让人们的心情舒畅，愉快，为减少工作上的，学习上的、家庭上的，以及社会上的激烈竞争的压力而有效放松，为各种原因造成不适应元素的释放增加了正能量。

3.3 毽球的运动开展和普及，既能有效应用一切空地和时间，又能让青少年减少在家玩电脑游戏而减少锻炼影响身体的发育和成长，也能让大学生们有个更健康的身体提高学习效率，同时能提高市民的业余生活，最终为实现中国梦提供正能量。

3.4 建议政府、机关、学校、社区尽量多组织这种要求场地小、器材简单、组织也容易又具有娱乐性和观赏性的毽球运动，让毽球运动继续发展和发扬光大。

参考文献：

[1] 温伟芳 浅谈持之以恒地健步走对身心健康的有效作用 科学时代2013.16

[2] 何 波 毽球运动对人体心血管系统功能增强效果的研究 豆丁网：生活休闲