弱势手训练在青少年网球训练中的应用研究

网球运动是一项对运动员体能、技能、心理能力要求极高的运动，由于在现实生活中，人们普遍表现出一只手活动能力强，另一只手活动能力弱，当他们走进网球场，很自然会选择优势手（以右手为例）进行练习，而研究证明大脑的左右半球对身体的运动和感觉是“交叉控制”，大脑左右侧的功能有明确的分工：左侧主要掌管人的语言、逻辑、数学、分析和判断等语言功能方面，侧重于抽象思维和逻辑思维；右侧主要掌管空间关系、艺术和情感等非语言功能方面，侧重于直觉思维或形象思维。学生在学习网球技术动作时首先要通过观察、感知动作，了解身体各部位的动作特征、运动顺序、空间感觉，以及身体各部分之间的相互配合等等，而这一切都需要右脑的支配，所以说“右脑是运动的脑”。弱势手（以左手为例）的练习开发了右脑，使运动潜能得到开发。“全脑型体育教育模式”就是在体育教学中通过有目的的加强左侧肢体的练习，达到均衡发展身体两侧的目的。 由于运动技能的双侧性迁移存在，弱侧手的技术动作也会反正过来迁移到优侧手，且在进行弱势手训练的时候需在头脑中不断想象优势手的技术动作，促进了这一动作概念的形成，强化了这一动作技能的运动动力定型。网球运动发展到今天训练方法诸多，本实验着眼于在运动技能的双侧性迁移的理论基础上，培养全脑型网球运动员，探索一种更高效的网球教学方法。

1、理论依据

1.1、两侧性迁移理论

身体一侧肢体学习和完成某一已被身体的另一侧肢体学习和掌握了的特殊技能的能力被称之为两侧性迁移。库克在1933年发表的论文中将两侧性迁移称为交叉教育。两侧性迁移强调的是肢体之间(即两手和两脚之间)的练习的迁移，而不是各练习之间的迁移。研究人员很早就发现在生理学上由于某一侧肢体肌肉群训练的结果，使得未经训练的对侧肢体相应肌肉群的力量也得到增加。1903年，斯维弗特等人发现在技能学习方面也同样存在类似的迁移现象，即两侧性迁移。自本世纪30年代以来，尤其是近20年来，有关技能学习的两侧性迁移的研究吸引了越来越多心理学家的关注。两侧性迁移具有不对称性已被许多实验研究所证实。但对两侧性迁移不对称性的方向问题目前还存在很大的分歧。以埃利特为代表的认为:即使有视觉的参与，不对称性迁移的方向也是从非优势肢体到优势肢体。在一些早期的研究中也有相似的结果。而以拜勒德为代表的研究结果认为:从利肢体向非利肢体出现的迁移大于相反方向发生的迁移。并计算出从利侧到非利侧的迁移量是23%，相反方向的迁移量是5%。沃德在1989年发表的论文中则指出:左手学习需要练习的次数较少，而右手学习所需的时间较短。关于两侧性迁移及其不对称性产生的机制，虽然目前已有一定的研究，但至今尚未得出多少令人满意的结论，有许多观点和理论假设还存在矛盾，有待做进一步的证实。

2.2、全脑型体育教学训练法

美国著名学者奈德·赫曼(Ned. Hermann)是风行世界的“全脑技术”(Whole Brain Technology)的创始人，他在“全脑革命”一书中提出了“全脑概念”(Whole Brain Concept)。他认为以“全脑”作为心智运作历程的组织原则，这是一种独创的新方法。在书中他根据充分发挥左、右脑两半球的协调、互补功能而设计了“全脑式教学和学习模型”和“全脑式创作和创新模式”。在20世纪80年代，美国哈佛大学著名的华裔心理学教授高建在“企业家与创造力”一书中提出左脑负责逻辑思维、数学分析，掌握语言技巧;右脑善于综合信息、注重直觉、灵感与整体思维。故左脑型者擅长计划、组织;右脑型者想象力丰富。

我国学者徐本力主持的“九五”全国学校体育卫生重点立项课题——“开发儿童运动和智力潜能的理论与实践研究”，以幼儿园、小学和初中的2622名儿童少年为研究对象，分为以强化左侧肢体体育训练为主的实验班(校)和以右侧肢体体育训练为主的对照班(校)，进行了为期5年的实验研究。探讨确立“全脑型学校体育教育模式”对有效开发儿童少年运动和智力潜能的意义。实验结果表明，实验班在左、右和双侧肢体的运动技能、智力、心理、学习成绩，以及运动技能与智力和学习成绩的相关性上，均比对照班明显好。

2、研究方法

2.1、文献资料法

查阅了关于网球、篮球、排球、田径等弱侧手体育教学方面和技术能力的双侧性迁移方面，以及全脑型体育教学等方面的文献和书籍，通过系统的检索与分析，为本研究提供理论依据。

2.2、数理统计法

用Excel2003软件，将相关数据进行收集整理、汇总分类，为本论文提供有力的数据依据。

2.3、教学实验法

2.3.1、实验对象

本文实验对象为浙江台州万祥网球学校学生，采用简单随即抽样的方法抽取两个自然班作为实验对象，并任意抽取一个班作为实验班，另一个班为对照班，每班12人，总人数24人。实验对象均为右手持牌，反手均为双手反手。网球训练年限1至2年，网球水平层次不齐，年龄16-18岁。实验时间为一个月。

2.3.2、实验方法

对照班的训练内容根据台州万祥网球学校的训练大纲训练，实验班的训练内容在台州万祥网球学校的训练大纲基础上，增加弱势手的训练。弱势手的训练时间占整个课时的一半，弱势手训练包括正手，反手，拦网，发球的练习。

2.3.3、实验步骤

2.3.3.1、实验前准备

实验前，对实验班和对照班的24名运动员进行专项技术和专项身体素质进行测试并对结果进行检验，确定无显著性差异，符合实验条件后进行实验。专项技术的测试采取ITN国际网球等级测试。

2.3.3.2、实验的控制

实验对象的选取采用简单随机抽样的方法，使两个自然班的基本情况相同，增加实验的信度。实验班和对照班的训练时间和课时保持一致。实验班和对照班的教学都是本人担任。

2.3.3.3、实验后的技术评定

实验结束后，对实验班和对照班的技术进行评定，采用ITN国际网球等级测试，并把实验前后得到的数据进行分析对比。

3、实验结果和分析

3.1、实验前测结果分析

为了提高本实验的效度，实验前对实验班和对照班的学生进行技术成绩和身体素质的前测。技术方面采用ITN国际网球等级测试，身体素质方面采用折返跑和100米测试。

表1：实验前学生技术测试情况

从表1可以看出，实验班实验前技术测试得分均值为223.5，对照班实验前技术测试得分均值得为218，由于实验前后技术测试的得分均值不同，得分差异223.5-218=5.5，故笔者运用EXCEL软件对得分差异的显著性进行了小样本的t的检验，经检验t=2.290，p=0.824，故p＞0.05。实验前实验班与对照班的技术测试得分差异无显著性意义。

表2：实验前身体素质测试情况

由表2可以看出，实验班的折返跑的平均值为30″94，对照班的折返跑的平均值为30″56，成绩差异为30.94-30.56=0.38，笔者运用EXCEL软件对得分差异的显著性进行了小样本的t检验，经检验t=0.289，p=0.330，故p＞0.05。实验班与对照班的折返跑的成绩差异无显著性意义；实验班100米平均值为13″88，对照班的100米的平均值为13″58，成绩差异为13.88-13.58=0.30，笔者运用EXCEL软件对得分差异的显著性进行了小样本的检验，经检验t=0.156，p=0.538，故p＞0.05。实验班与对照班的100米成绩差异无显著性意义。以上结果说明，实验班与对照班符合实验条件，适和进行实验。

3.2、实验后测结果分析

3.2.1、实验后ITN测试结果对比分析

表3：实验后ITN成绩对比

从表3可以看出，实验后实验班的ITN得分均值为235，对照班实验后的任务定向得分均值为266.5，由于实验后实验班与对照班的ITN得分均值不同，得分差异为235-266.5=-31.5，故笔者运用EXCEL软件对得分差异的显著性进行了小样本的t检验，经检验t=-5.832，p=0.028，故p＜0.05，实验后实验班与对照班的ITN得分差异具有显著性意义。这一检验结果也充分说明：（1）在青少年网球训练中，弱势手的练习显著提高了优势手的技术，从实验后测可以看出，通过弱势手的练习，正手击球，正手拦网和发球技术都有显示性提高。学生掌握动作的过程也是形成动作概念的过程，动作概念的建立依赖于充分的感性材料，学生有关的感性材料越丰富、全面，形成概念也就越容易。首先，由于左手学习动作较慢，左手要正确的完成技术动作，需在头脑中不断想象教师的示范或右手的技术动作，想象动作虽没有进行实际练习，但同样可以是这一动作技能的暂时神经联系再一次接触，即等于接受了一次强化，因此可促进右手运动技能的形成和巩固。其次，左手练习的技术动作结构和用力顺序与右手练习的相同，由于左手协调性相对较差，在学习动作的过程中，往往会出现大量的错误，而纠正错误动作的过程促进了学生认识动作技能的特点，将有助于学生动作概念的形成。另外，采用左手练习丰富了学生的感性材料，有利于学生从不同环节、不同侧面来分析动作，而这种分析、比较和概括将有助于学生理解动作技能的特点，进而提高右手技术的动作质量。最后，采用左手练习有利于克服右手的动作定势，左手由于使用率较低，建立的动作定型较少，在学习新动作时，将不会或很少受到以往动作的干扰，采用左手练习将有助于右手改进动作质量。(2)在青少年网球训练中，弱势手的练习显著提高了对反拍击球技术，从实验后测可以看出，弱势手的练习，双手反手击球和反手拦网技术都有显著性提高。双手反拍握拍的基本方式是右手采用东方式反手握法，左手采用东方式正手握法，其特点相当于右手做反拍击球，而左手做正拍击球。若想击出高质量的双手反拍球，则必须由两手握拍全身协调用力将球击出，对全身协调性要求较高，是一项较为复杂的技术。左手练习是一种过渡性的练习手段，是以技能的形成和迁移规律为基本原理，利用大脑皮层已有的运动条件反射为诱导条件获得新的运动技能，通过技能间的良好影响和有目的的练习方式，达到双手反拍抽球技术动作的形成和巩固。在练习双手反拍抽球技术动作前先练习左手正拍抽球技术动作，有利于简化了双手反拍技术动作掌握过程，缩短掌握动作的时间，加强动作困难部分的学习，提高学习的信心。反手拦网技术的提高也是相同的道理。

4、结论和建议

4.1、结论

4.1.1、在青少年网球训练中，适当的增加弱势手的练习可以提高优势手的技术水平。

4.1.2、在青少年网球训练中，适当的增加弱势手的练习可以提高反拍击球技术水平。

4.1.3、弱势手的练习可以提高学生对网球的兴趣和信心。

4.2、建议

4.2.1、在弱势手的练习中不仅要练习击落地球技术，还可以练习拦网和发球技术。

4.2.2、在运动员优势手受伤期间，可以调整训练计划，多进行弱势手训练，既可以避免伤势变得更严重，又可以保持状态。

4.2.3、当优势手击球出现问题是，可以采用弱势手练习，对动作进行调整。

[1]工凌娟.体育教学中加强非优势侧锻炼的意义探析[J].新乡教育学院学报，2008，(9).

[2]工蠢庆，胡乔.双侧性迁移在篮球教学中的应用研究[J].苏州大学报，1995，(7).

[3]郭小琳.双侧性迁移理论在高校女生毽球选项课教学中的实验研究[J].湖北体育科技，2007，(1).

[4]柳方祥.运动练习中交叉迁移的实验分析[J].中国体育科技，1995，(8).

[5]赵诚民.运用交叉迁移练习方法促篮球弱手技术的研究[J].中国体育科技，1999(12).

[6]冉春燕.浅谈两侧性迁移在运动训练中的应用[J].贵阳学院学报(自然科学版)，2009.

[7]周俊芬.右脑运动潜能开发与排球扣球技能习得关系的实验研究[J].武汉体育学院学报2008(10).

[8]郭小琳.双侧性迁移理论在高校女生毽球选项课教学中的实验研究[J].湖北体育科技， 2007(1).

[9]刘江南.运动技能两侧性迁移及其机制的研究[J].华南师范大学学报，2004.

[10]翟群，曾苹.对左右利手者的视简单反应时及空间方向识别能力的实验研究[J].体育科学，1991，(5).

[11]徐本力等.“全脑型体育教育模式”的理性思考[J].上海体育学院学报，2001，(3)：86-91.