这些事你可能不知道

佚名

平时，你是从哪里获得健康知识的？以下这些健康信息，未必都被公众所熟知。

果酸的医学秘密

果酸可以帮助消化。如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃一个水果；但如果你消化功能良好，饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨等，会在胃内长时间滞留，不仅会加重消化负担，还会因反应而产生气体，进而引起腹胀。因此最保险的方法是饭后1小时～2小时再吃水果。

空腹体检的谬误

体检要求空腹，并不是要求你从前一天晚上开始就不吃饭，这样得到的体检结果反而不准确。我的建议是，体检的前一晚要吃清淡一些，不能喝酒，咖啡和浓茶也不要喝，体检当天不要吃早餐，少喝水，也不要进行体育锻炼。

太阳镜，最贵≠最好

坚持戴太阳镜，可以让你的眼睛远离白内障等各种眼疾，这一點，在上午10：00～下午4：00点这段阳光照射最强的时候尤其重要。选择眼镜时，并非价格越贵或镜片越暗效果就越好，最需要考虑的是镜片是否能阻挡100%的紫外线。

顺产能让你更苗条

不要担心自然生产会导致阴道变松、身材走样，这是没有科学根据的。阴道几乎是女性身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。只要你怀孕期间不过分补充营养，顺产不仅不会导致身材走形，产后反而可能比之前更加苗条。更重要的是，自然生产能降低很多妇科病的发病率，所以医生大多鼓励自然生产。

剖宫产的痛苦在后面

作为产科医生，我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口愈合更加痛苦。而且剖宫产后24小时内你都无法下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度，每个女人的体会都不一样，有的甚至觉得不怎么痛，影视剧里表现出来的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。

被妖魔化的染发

虽然染发和血液病有直接关联，但目前还没有医学统计数据证实。根据我的经验，如果一年染发4次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，即免疫力降低。但如果染发次数适当，影响是微乎其微的。

针灸减肥并非人人有效

针灸减肥并不是对每个人都有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降低食欲，从而达到减重目的。所以，如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。如果你平时吃得不多，是由于内分泌不调引起的肥胖，最好还是先去内分泌科检查检查。

B超的最佳时机

在国外，B超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少会对身体产生伤害。国内孕期妈妈的“潜规则”通常是3个月之后每隔一段时间都要做一次B超检查，但在婴儿的神经发育期，任何一点儿影响都可能对他的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，并且最好都在怀孕6个月后进行。

肿瘤的罪魁祸首是霉变的粗粮

导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、粳米、黄豆等食品一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。所以，尽管要响应多吃粗粮的号召，但一定不能吃有霉变的粗粮，哪怕一点点也不可以。

薯片伤牙

吃薯片后一定要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害比甜食还严重。

揉揉并非完全有益健康

经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血、使腰更加酸胀难受，还会使出血增多。

不是每个人都有“牛奶胃”

一天吃2份以上的奶制品补钙效果并不太明显，因为全球有75%的人的胃中缺乏消化牛奶中乳糖的霉。生活在欧洲中部的人，由于把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力并遗传给后代。而一般人由于缺乏消化牛奶的能力，大量饮用牛奶反而容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真喜欢喝牛奶，每天一杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。

（马玉良摘自新浪网）