酸胀
- 常玩手机 谨防“拇指痛”
僵硬，眼睛干涩、酸胀，还有的人会出现拇指痛，也属于“手机病”的一种，即手腕和手指关节处的腱鞘炎，对于手指来讲，形象地说就是扳机指，常常僵硬、疼痛等。其实，不单单是手机，凡是长时间使用触屏的电子产品都容易导致这种病。平时要注意手指、手腕不要过度弯曲或后伸；长时间玩手机后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手；操作手机时尽量让双手平衡，手腕能触及实物，如放在桌面上，不要悬空。建议每过15～20 分钟，让手指、手腕休息一下。疼痛明显者，局部可以通过理疗及外用非甾体抗
保健与生活 2023年17期2023-10-16
- 常玩手机 谨防“拇指痛
僵硬，眼睛干涩、酸胀，还有的人会出现拇指痛，也属于“手机病”的一种，即手腕和手指关节处的腱鞘炎，对于手指来讲，形象地说就是扳机指，常常僵硬、疼痛等。其实，不单单是手机，凡是长时间使用触屏的电子产品都容易导致这种病。平时要注意手指、手腕不要过度弯曲或后伸；长时间玩手机后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手；操作手机时尽量让双手平衡，手腕能触及实物，如放在桌面上，不要悬空。建议每过15～20 分钟，让手指、手腕休息一下。疼痛明显者，局部可以通过理疗及外用非甾体抗
保健与生活 2023年19期2023-08-15
- 不要小瞧皮肤表面的“小团块”
越来越明显，小腿酸胀不适，逐渐出现皮肤淤黑瘙痒，甚至溃破，后来被诊断为下肢静脉曲张。在医生的建议下，她做了静脉射频消融手术，症状明显缓解。下肢静脉曲张，俗称“蚯蚓腿”，是常见的临床疾病，以小腿浅静脉曲张最为多见，多发于大隐静脉，可以由多种不同疾病引起，会先后出现肢体酸胀不适、静脉迂曲显露、皮肤瘙痒、色素沉着、皮肤溃疡等一系列临床症状。调查显示，我国患有下肢静脉曲张的人约1.2亿，患病率达8.89%，并且呈不断上升的趋势，每年新发病率为0.5%～3%。静脉曲
康复 2023年13期2023-07-31
- 小动作让你告别疲劳
久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。深呼吸深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。叩齿每日三餐前保持放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。转目双目从左向右转1
家庭科学·新健康 2023年7期2023-07-18
- 股二头肌长头肌腱断裂1例
，伤时即感右大腿酸胀、疼痛以及左膝部疼痛，3 d后门诊就诊，医师详细查体并仔细阅片后以“右股二头肌长头肌腱断裂”于2020年12月7日收入院治疗。入院查体：患者右大腿后内侧酸胀无力，自觉异物感，行起立动作时酸胀症状加重，右大腿伸直活动略受限；右股二头肌肌力Ⅳ级，左股二头肌肌力Ⅴ级。右大腿MRI检查(见图1)：考虑右股二头肌长头肌腱断裂并肌肉及筋膜损伤，半膜肌损伤。右大腿超声检查：符合肌束断裂声像图并周边血肿机化。患者右股二头肌长头肌腱断裂诊断明确，于202
临床骨科杂志 2021年6期2022-01-08
- 空调吹得膝盖疼 按摩穴位可改善
寒邪，导致膝关节酸胀、疼痛频发。建议大家在空调房内最好穿上长裤，避免冷空气直吹膝关节。另外，配合按摩一些穴位，可改善疼痛症状。按摩血海穴该穴是生血和活血化瘀的要穴。按摩时，取坐位，用两手拇指分别按揉两腿上的血海穴，每次按摩1至2分钟，以出现酸麻感为佳。按摩梁丘穴该穴有疏肝和胃，通经活络的作用。刺激梁丘穴可采用推按的方式，用指腹推按穴位3分鐘。按摩膝眼穴用食指和中指分别按压在内、外膝眼穴上，以穴位为中心进行旋转按揉。每次按揉3分钟即可，早晚各按揉1次。（摘自
文萃报·周二版 2021年27期2021-08-10
- 静脉曲张能通过注射进行治疗吗？
曲张，站久了双腿酸胀乏力加重。听人说打几针就能治好。请问， 静脉曲张能通过局部注射进行治疗吗？广东湛江 张晓兰下肢静脉曲张是一组由于下肢静脉瓣膜功能不全、静脉阻塞、泵功能不全导致的下肢静脉血液回流受阻引起的下肢浅静脉曲张、静脉高压、皮肤微循环障碍的综合征。患者就诊时下肢青筋凸起，呈蚯蚓样，可有双腿酸胀不适，患肢沉重乏力、轻度水肿，长时间站立和午后感觉症状加重，平躺或下肢抬高时症状明显缓解。病程较长的患者，还可能出现足靴区皮肤萎缩、脱屑、色素沉着，以及皮肤和
保健与生活 2021年13期2021-07-14
- 超声引导下的环激光闭合术治疗下肢静脉曲张的临床应用
起，常会出现小腿酸胀、色素沉着、下肢水肿等临床现象。随着发病时间的延长，最终可能导致形成湿疹、皮肤溃疡和静脉性溃疡，严重影响了患者的工作与生活，同时也给社会和家庭带来沉重的经济负担和医疗负担[3]。因此，本研究随机收集两组患者，对照组患者使用大隐静脉高位结扎剥脱术的方法，观察组患者接受超声引导下的环激光闭合术的方法，使用不同的治疗方法探讨两组患者的下肢的血流速度和治疗有效率的结果，现报道如下。1 资料与方法1.1 一般资料选取2018年1月—2020年12
影像研究与医学应用 2021年7期2021-06-16
- 周凌云教授运用补肾活血法论治老年眩晕医案一则
走不稳，偶有颈部酸胀不适，平素睡眠欠佳，二便调。体查：舌暗，苔白腻，脉弦细。神清，步态不稳，心肺腹（-），指鼻试验（-），闭目难立试验（+），余神经系统（-），四肢肌力、肌张力正常。既往史：患者既往有“直肠占位切除术后”病史。辅查：血常规、生化全套、肿瘤标志物回示未见明显异常。颅脑及颈椎MR回示：1.脑白质多发缺血灶，脑萎缩；2.颈椎退变，C3、4-C6、7间盘突出。中医诊断：眩晕病 肾虚血瘀证。周凌云教授以补肾活血为治则，自拟止眩方治疗，处方如下：熟地1
临床医药文献杂志(电子版) 2020年16期2020-12-20
- 能让眼睛休息会儿不？
还伴着头晕、眼睛酸胀疼痛。下火车后到医院检查，原来呕吐的原因不是晕车，不是感冒，而是严重的视疲劳！“你这是严重的视力疲劳，要注意休息，否则会造成视力损害。”医生一边“警告”小傅，一边给他开了缓解视力疲劳的药物。“原来眼睛视力是1.0，这回检查只有0.8了。”小傅没想到后果会这样严重。疲勞过度 伤了眼睛“视力疲劳因程度不一，表现的症状也不一样，轻的有眼睛酸胀、干涩、流泪等表现，重则头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至还会有暂时失明这样的症状。”重庆医科大学附属第一
家庭科学·新健康 2020年11期2020-12-08
- 四大穴位助你击退秋乏
可用力过度，感觉酸胀即可。按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。一般按摩的次数可多可少，视大脑疲劳的程度来调整。风池穴 有清腦、熄风、聪耳、明目等功效，可用来治疗眩晕等证。按摩方法：用两手拇指按揉，每次30至50次，有酸胀感效果更佳。百会穴 提神醒脑、升举阳气。按摩方法：用双手拇指或食指叠按穴位、缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，反复5次。（摘自《老年生活报》9.16）
文萃报·周二版 2020年36期2020-09-29
- 下肢静脉曲张患者腿部瘙痒莫乱挠
上他时常感觉双腿酸胀不适。这天中午，陈先生因腿部痒得难受，就用手狠抓了几下，过了一会他突觉腿部湿湿的，挽起裤腿一看满腿都是血，秋裤已被血浸湿，且血还在不断地往外涌，老伴见状赶紧将其送到市中心医院。到达医院时陈先生脸色苍白，处于失血性休克状态，血管外科医生会诊后诊断其为下肢静脉曲张破裂，经及时治疗，陈先生终于脱离了生命危险。静脉曲张患者出现瘙痒时千万不要抓挠，一方面，患者常伴有血栓，抓撓时很有可能导致血栓脱落，引起致命的肺栓塞;另一方面，这类患者的血管壁膜比
保健与生活 2019年19期2019-11-06
- 一睡觉就“抖腿”4年没睡过安稳觉
底是啥怪病呢？腿酸胀难受 4年来没睡过好觉4年来，胡大爷每晚只要身子一着床，两条腿就开始不安分，酸胀难受，非得抖抖、捏捏，下地走才能入睡。有时好不容易睡着了，腿还会突然抽动，人也就跟着惊醒了。这到底是咋回事呢？胡大爷辗转在医院的风湿科、皮肤科、骨科、神经科……但都没有得到明确的诊断。一想到晚上“作妖”的腿，胡大爷就闹心，“啥时能睡个安稳觉呢？”越到晚上越难受 它是“不安腿”疼痛科医生赵林听完胡大爷的描述，称这个怪病其实就是很典型的“不安腿综合征”，它是指小
乐活老年 2019年11期2019-06-23
- 肩颈酸痛查口腔
颈部常常会有一些酸胀疼痛的感觉。贾先生自以为是伏案工作引起的肩周炎、颈椎病等疾病，就做了一些理疗和推拿，还加强了体育锻炼，可是效果时好时坏。最近一段时间，贾先生感觉肩颈疼痛日益明显，尤其在咀嚼食物时，口一张就感觉有根筋在拉动脖颈，酸痛难忍。他赶紧去医院就诊，没想到的是，接诊医生竟建议他去口腔科检查检查。贾先生十分纳闷，肩颈酸痛跟口腔好像风马牛不相及，怎么还要检查口腔呢？然而，检查结果出来之后，贾先生惊呆了。原来，他的肩颈酸痛竟然真的与口腔有关：长期单侧咀嚼
爱你·健康读本 2019年4期2019-06-06
- 肩颈酸痛查口腔
颈部常常会有一些酸胀疼痛的感觉。贾先生自以为是伏案工作引起的肩周炎、颈椎病等疾病，就做了一些理疗和推拿，还加强了体育锻炼，可是效果时好时坏。最近一段时间，贾先生感觉肩颈疼痛日益明显，尤其在咀嚼食物时，口一张就感觉有根筋在拉动脖颈，酸痛难忍。他赶紧去医院就诊，没想到的是，接诊医生竟建议他去口腔科检查检查。贾先生十分纳闷，肩颈酸痛跟口腔好像风马牛不相及，怎么还要检查口腔呢？然而，检查结果出来之后，贾先生惊呆了。原来，他的肩颈酸痛竟然真的与口腔有关：长期单侧咀嚼
爱你 2019年13期2019-05-16
- 肩颈酸痛为什么要查牙齿
颈部常常会有一些酸胀、疼痛的感觉。贾先生自以为是伏案工作引起的肩周炎、颈椎病等疾病，就做了一些理疗、推拿等治疗，还加强了体育锻炼，可是效果时好时坏。最近一段时间，贾先生感觉肩颈疼痛日益明显，尤其在咀嚼食物时，口一张就感觉仿佛有根筋拉动脖颈，酸疼难忍。他赶紧去医院就诊，没想到的是，接诊医生竟建议他去口腔科检查检查。贾先生十分纳闷，肩颈酸痛跟口腔好像风牛马不相及，怎么还要检查口腔呢？然而，检查结果出来之后，贾先生真的惊呆了。原来，他的颈肩酸痛竟真的与口腔有关：
恋爱婚姻家庭·养生版 2019年4期2019-04-24
- 腔内激光闭合术与传统外科手术治疗下肢静脉曲张患者的临床效果
5例肢体存在下肢酸胀沉重，11例合并血栓浅静脉炎，6例合并无静脉性溃疡。对照组男28例，女17例；年龄34～60岁，平均(46.41±10.26)岁；病程3～18年，平均(8.81±3.02)年；45例肢体存在下肢酸胀沉重，12例合并血栓浅静脉炎，6例合并无静脉性溃疡。两组一般资料比较，差异无统计学意义(P>0.05),具有可比性。1.2 方法对照组开展传统外科手术，给予传统大隐静脉高位结扎+剥脱手术，于硬膜外麻醉后采取常规操作。试验组开展腔内激光闭合术，
医疗装备 2019年2期2019-03-18
- 腿部酸胀或因静脉曲张
，特别是觉得下肢酸胀不适时，将双腿抬高搭在松软的地方，马上会觉得轻爽多。而对本身就存在下肢静脉曲张的人，当有机会坐下来抬高双腿，对那种酸胀过后的轻爽感可能更加强烈。为什么会这样呢？王芳军介绍，当静脉压力增高到一定的程度，静脉血液因回流不良而蓄积时，下肢的酸胀感就自然地产生了，想抬高下肢放松一下的想法也就自然地出现了。发生静脉曲张后，大量的血液积聚在下肢，会引起下肢的酸胀不适，久之可形成看得见的“蚯蚓腿”，即表现为下肢浅静脉增粗、隆起、蜿蜒迂曲：继续发展则可
养生保健指南 2019年12期2019-01-30
- 肩颈酸痛为什么要查牙齿
颈部常常会有一些酸胀疼痛的感觉。贾先生自以为是伏案工作引起的肩周炎、颈椎病等疾病，就做了一些理疗、推拿等治疗，还加强了体育锻炼，可是效果时好时坏。最近一段时间，贾先生感觉肩颈疼痛日益明显，尤其在咀嚼食物时，口一张就感觉仿佛有根筋拉动脖颈，酸疼难忍。他赶紧去医院就诊，没想到的是，接诊医生竟建议他去口腔科检查检查。贾先生十分纳闷，肩颈酸痛跟口腔好像风牛马不相及，怎么还要检查口腔呢？然而，检查结果出来之后，贾先生真的惊呆了。原来，他的颈肩酸痛竟真的与口腔有关：长
科学养生 2019年1期2019-01-16
- 如何保护你的膝盖
二天起床身体微微酸胀、疼痛或麻木是正常现象，但如果疼痛感比较强烈，则应适当降低运动量。三是精神不差。若感觉起床时异常疲惫，注意力难以集中，则表示前一天的运动量超过身体负荷，要及时调整。跑步过程中，我们可以用“呼吸能交谈，心脏跳得欢”来检测自己的运动状态。如果跑步时能正常呼吸，还能与人交谈，心脏没有超负荷的感觉，就是合适的运动量。很多人跑步后反映膝盖疼痛，其实不是关节受损了，而是平时锻炼太少，突然运动，髌前压力过大，造成酸胀和疼痛。人体有一定的自我修复能力，
爱你 2018年8期2018-11-14
- 痧疗帮你通通便
受术者感觉温热、酸胀舒适为度。1号鍉圆针定量痧疗器4.选用7号鍉圆针定量痧疗器勺端刮拭，自上而下分别刮拭内关穴（在手臂上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）、足三里穴（在小腿外侧，髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷处向下3寸，平胫骨外侧缘一横指处）、内庭穴（在足背部，第2、3趾间缝纹端），每穴约30次，以出痧为度。再用7号痧疗器球端点按各穴，以受术者感觉酸胀舒适为度。虚秘一般采用补法，刮痧的方法与实秘类似，只是手法要求更轻柔。操作方法：1.使用7号鍉圆针定量
中医健康养生 2018年11期2018-11-06
- 手到病除
难受，有时会感觉酸胀，且隐隐作痛；既不能久坐，又不能久站；稍微活动就会感觉酸胀和疼痛加剧，把人折磨得烦恼痛苦，几乎无法忍受。此时，只要按压复溜穴，就能获得不错的治疗效果。复溜穴是滋阴补肾的重要穴位，也能治疗其它多种病症。《大成》记载：“主肠澼，腰脊内引痛，不得俯仰起坐。”《金鉴》中记载：“主治血淋，气滞腰痛。”【取穴技巧】垂足，将一足抬起，翘放另一足膝蓋上。再以另手轻握，四指放脚背，大拇指指腹所压之处即是。【功用】清热生气。【伍配治病】◆盗汗不止：复溜配后
家庭科学·新健康 2018年6期2018-07-18
- 如何保护你的膝盖
二天起床身体微微酸胀、疼痛或麻木是正常现象，但如果疼痛感比较强烈，则应适当降低运动量。三是精神不差。若感觉起床时异常疲惫，注意力难以集中，则表示前一天的运动量超过身体负荷，要及时调整。跑步过程中，我们可以用“呼吸能交谈，心脏跳得欢”来检测自己的运动状态。如果跑步时能正常呼吸，还能与人交谈，心脏没有超负荷的感觉，就是合适的运动量。很多人跑步后反映膝盖疼痛，其实不是关节受损了，而是平时锻炼太少，突然运动，髌前压力过大，造成酸胀和疼痛。人体有一定的自我修复能力，
爱你·健康读本 2018年3期2018-05-14
- 脂质沉积性肌病合并不宁腿综合征1例报告
任何诱因感双小腿酸胀不适，有时伴右肩部的酸胀不适，短时间活动后双小腿酸胀不适可以缓解，但活动时间稍长(大约20 min)又会出现双小腿酸胀不适，休息后可缓解，上述症状反复出现，患者到当地医院就诊，具体治疗不详，但上述症状无好转，之后患者未再就医，于2017年3月，患者感双小腿酸胀不适加重，表现为双下肢不活动的时间稍长，就感双小腿酸胀不适，非要活动不可，短时间活动可缓解，然而活动时间稍长(大约10 min)又会出现双小腿酸胀不适，而且夜间的双小腿酸胀不适更加
中风与神经疾病杂志 2018年1期2018-03-13
- 运动后如何恢复元气
不集中，或有肌肉酸胀、疼痛、无力等症状。出现这些问题，应该怎么办？那么运动性疲劳是怎么产生的呢？首先是能量物质衰竭，也就是说作为人体主要能量来源的葡萄糖使用率超过储备率，导致身体疲劳。其次也与代谢产物堆积（人体高强度运动之后产生的排泄废物——乳酸在体内堆积引发肌肉酸胀和功能障碍）及自由基（机体代谢中产生的一些有害的强氧化性小分子）的产生有关。那么该怎么做才能消除运动型疲劳？1.一般疗法睡觉：建议每日睡眠8-9小时，青少年要增加到10小时。休养：散步、听音乐
幸福·健康版 2018年1期2018-02-07
- 站累了3个动作能解乏
立或走路，让双腿酸胀难忍。其实，只要改变站立姿势，就能舒服很多。若站立或走路时下肢容易酸胀，说明下肢肌肉不够强壮，可通过以下几个动作锻炼相应肌肉，缓解不适。动作一：后拉小腿。左手扶着墙壁，右脚向后弯，用右手将右脚提至臀部，直至右大腿前侧肌肉有轻微拉扯感；维持10～15秒后，换另一侧做，重复5～6次。动作二：下蹲压腿。右脚放在矮凳上，脚尖向上，左腿微微下蹲，双手交叠放在膝盖上；两手慢慢向右脚尖方向移动，配合深呼吸，直至右大腿后侧肌肉有轻微拉扯感；维持10～1
益寿宝典 2018年8期2018-01-27
- 踮脚可养生
后，都会感到下肢酸胀，这是下肢血液回流不畅所致。人的腿部肌肉发达，肌肉中又有大量血管，人在上下踮脚时，腿部肌肉就会一紧一松。当肌肉放松时，来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量；当肌肉收紧时，会挤压血管加快静脉血液回流心脏，从而促进血液循环。据测定，踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操。踮腳运动的具体做法：双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，再
家庭科学·新健康 2017年11期2017-11-28
- 做家务有窍门，健体不伤身
，如果肩、腰出现酸胀、不舒服，就应该休息或换一种家务活。比如：拖地时间久了，腰有点酸胀，这时可把拖地停一停，改去擦擦玻璃、晒晒衣服，交替着干家务，对身体的损伤会相应减少。2.洗碗、洗衣用温水长期干家务，手指关节总在反复屈伸，关节磨损比较严重，比如：关节囊、肌腱软骨磨损。如果再处在凉、冷环境的刺激下，就容易出现关节局部关节囊发炎、肌腱发炎的情况，导致一些组织增生、纤维化、增厚，关节就会出现形态改变。3.拖把不能太短拖地千万不能弯腰过深，长时间处在深弯腰的姿势
妇女 2017年3期2017-04-20
- 巧用短绳 趣练柔韧
等地方常常伴随着酸胀、疼痛，没有一定的意志品质，根本无法坚持。如何让学生坚持且能愉快地练习柔韧？笔者来分享一下巧用短绳趣练柔韧的一些方法。一、巧用短绳趣练肩关节1.把短绳对折再对折成四段，手握绳的两端，持绳直臂并上举，手臂尽量往后至头部后侧，至少10s以上，要能感觉到肩部酸胀为止（见图1）。图12.手握绳的两端上举，口令提示：喊1的时候，左臂伸直，右臂肩上屈（见图2-1）；喊2的时候，右臂伸直，左臂肩上屈（见图2-2），依次1、2—1、2交换练习，练习10
中国学校体育 2016年11期2016-12-01
- 长期腰部酸胀 小心腰肌劳损
9健康网长期腰部酸胀 小心腰肌劳损来源：99健康网腰部酸胀是生活较常见的现象，一般在劳累过后容易出现，如果长时间腰部都有这样的酸胀感，那么就要警惕腰肌劳损了。下面让我们一起来了解下腰肌劳损的表现。腰肌劳损常见的症状表现1.腰部酸胀腰部酸胀痛频繁经常出现，一般在休息、揉捏或热敷后疼痛会减轻，也可在卧床片刻后缓解，但随即又会复发，经过活动后会再次减轻，但活动过久疼痛就会再次加剧。2.腰部压痛点腰肌劳损的患者在酸胀的部位往往会有压痛点，压痛点的位置一般在腰部肌肉
保健文汇 2016年9期2016-11-03
- 半夜腿肚子酸胀是怎么回事
就会感到腿肚子有酸胀感。有人说这是正常的，也有人说这是疾病的前兆。请问，半夜腿肚子酸胀到底是怎么回事？答：这个要分情况进行判断。有的酸胀感可能是晚上着凉、缺钙或者小腿不安综合征导致。如果是小腿不安综合征，建议找医生治疗，这与下肢血液供应不良有关。另外，痛风也可能导致小腿有酸胀的感觉。还有，如果你最近有比较持久的运动，那么则可能是疲劳所致的酸胀感，你可以放松一下腿部肌肉，用热水泡泡脚，改善一下血液循环，再喝杯热开水好好睡一觉，让体内的多余的酸尽快排出来，第二
家庭百事通·健康一点通 2016年8期2016-08-23
- 巧干家务不伤身
，如果肩、腰出现酸胀、不舒服，就应该休息或换一种家务活，比如：拖地时间久了，腰有点酸胀，这时可以把拖地停一停，改去擦擦玻璃、晒晒衣服，交替着干家务，对身体的损伤会相应减少。2. 洗碗、洗衣用温水长期干家务，手指关节总在反复屈伸，关节磨损比较严重。如果再处在凉、冷环境的刺激下，就容易出现关节局部关节囊发炎、肌腱发炎的情况，关节就会出现形态改变。3. 拖把不能太短拖地千万不能弯腰过深，长时间处在深弯腰的姿势下，容易对腰部造成损伤。拖地时，身体微微弯曲即可。握拖
共产党员(辽宁) 2016年14期2016-08-13
- 巧干家务不伤身
，如果肩、腰出现酸胀、不舒服，就应该休息或换一种家务活，比如：拖地时间久了，腰有点酸胀，这时可以把拖地停一停，改去擦擦玻璃、晒晒衣服，交替着干家务，对身体的损伤会相应减少。2. 洗碗、洗衣用温水长期干家务，手指关节总在反复屈伸，关节磨损比较严重。如果再处在凉、冷环境的刺激下，就容易出现关节局部关节囊发炎、肌腱发炎的情况，关节就会出现形态改变。3. 拖把不能太短拖地千万不能弯腰过深，长时间处在深弯腰的姿势下，容易对腰部造成损伤。拖地时，身体微微弯曲即可。握拖
共产党员·下 2016年7期2016-08-11
- 少年小胖
种针让徐小胖骨头酸胀，整夜翻来覆去睡不着。徐爸见他难受，带他去超市买零食，徐小胖巡视一番后，只拿了一包薯片。小胖解释说：“我要给妈妈攒钱。”徐小胖一次为妈妈捐献了1000毫升骨髓。医生说，一名10多岁儿童体内的骨髓量在2000毫升左右，他一次就捐了一半。整个暑假，小胖在全心全意救助妈妈的行动中，悄然度过。返校后的徐小胖，长大了。他坚持一个人骑自行车上下学，保质保量地完成作业；他捡卖废品贴补家用；他监督妈妈吃药，时不时在妈妈怀里撒娇，却再也不去超市买零食。1
37°女人 2016年7期2016-07-07
- 几个关于近视眼的烦恼
害，但会引起眼睛酸胀或视疲劳。必须注意的是，8岁以下的儿童，如果需要矫正视力，必须佩戴自己的眼镜，预防弱视的发生。2.偏方能治近视眼近视以后，特别是高度近视人群，眼睛会发生一系列的病变，无法逆转，因此需要每年散瞳检查眼底。可通过佩戴框架眼镜、隐形眼镜、进行准分子激光手术等矫正视力，改善视觉质量。3.近视度数会越长越高为什么有人戴眼镜后视力会下降？原因可能是没有养成良好的用眼卫生习惯，如长时间看书、玩手机等。此外，遗传因素或购买的眼镜质量不过关也容易造成近视
发明与创新·中学生 2016年5期2016-05-14
- 手到病除
难受，有时会感觉酸胀，并且隐隐作痛；既不能久坐，又不能久久站立；稍微活动就会感觉酸胀和疼痛加剧，把人折磨得烦恼痛苦，几乎无法忍受。此时，只要按压复溜穴，就能获得不错的治疗效果。复溜穴是滋阴补肾的重要穴位，也能治疗别的多种病症。《大成》记载：“主肠澼，腰肌内引痛，不得俯仰起坐。”《金鉴》中记载：“主治血淋，气滞腰痛。”【取穴技巧】垂足，将一足抬起，翘放另一足膝盖上。再以另手轻握，四指放脚背，大拇指指腹所压之处即是。【功用】 清热生气。【伍配治病】◆盗汗不止：
家庭科学·新健康 2015年9期2015-09-12
- 灯照、膏药配合按摩治疗落枕
～6 min，以酸胀为度，可以缓解肌肉的痉挛及病痛。最后小鱼际叩肩背部。第二组：灯照30min，并配合肩背部的膏药。第三组：灯照30 min，配合膏药（院内制剂）及按摩，按摩操作如第1组。治疗结果疗效判定标准。痊愈：颈部疼痛消失，颈部活动自如，肩背部酸胀消失。好转：颈部疼痛缓解，颈部活动有所改善，肩背部酸胀减轻。未愈：症状无改善。症状体征观察：治疗前后记录颈部活动受限、颈部刺痛、肩背部酸胀情况。标准评分如表1。表1 症状体征观察标准评分结果：疗效评价：根据
中国民间疗法 2015年5期2015-04-07
- 多踮脚尖预防“蚯蚓腿”
下肢会出现浮肿、酸胀并有青筋外露等情况出现；而且，情况好像一直在恶化，以至于现在她下肢的皮下血管像蚯蚓一样，弯弯曲曲、疙疙瘩瘩，连裙子也不敢穿了，这让爱美的她困扰不已。这其实是静脉曲张的表现。下肢静脉曲张是四肢血管最常见的疾病之一，有“蚯蚓腿”、“老烂腿”的俗称，也堪称“美腿杀手”。主要表现为小腿浅静脉隆起、扩张、蜿蜒迂曲如蚯蚓状，有的蜷曲成团或者出现像树瘤样的硬块结节；病程长者，小腿特别是踝部皮肤常有色素沉着，人常感下肢沉重、酸胀，走路易疲劳。对于教师、
恋爱婚姻家庭·养生版 2013年1期2013-02-27
- 多踮踮脚
年人常会感到下肢酸胀、乏力甚至麻木，这往往与下肢血液回流障碍有关。专家建议，久坐、久站人群及中老年人，每天多做做踮脚运动。人腿部有大量血管，有“第二心脏”之称，踮脚时腿部肌肉一紧一松，来自心脏的动脉血在肌肉放松时会增加向肌肉的灌注量，而腿部肌肉收紧后又会挤压血管加快静脉血液向心脏回流，从而促进了腿部及全身的血液循环，使人体脏器组织的血氧供应增加，机体代谢率提高，达到消除疲劳的作用。每踮脚一次，双侧小腿后部肌肉收缩并挤压出的血液量，大致相当于心脏的排血量。踮
恋爱婚姻家庭·养生版 2009年4期2009-07-10