常玩手机 谨防“拇指痛”

如今，看新闻、刷微信、玩游戏，很多人的时间都用在了手机上，时间久了，难免会出现颈肩酸痛、僵硬，眼睛干涩、酸胀，还有的人会出现拇指痛，也属于“手机病”的一种，即手腕和手指关节处的腱鞘炎，对于手指来讲，形象地说就是扳机指，常常僵硬、疼痛等。其实，不单单是手机，凡是长时间使用触屏的电子产品都容易导致这种病。

平时要注意手指、手腕不要过度弯曲或后伸；长时间玩手机后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手；操作手机时尽量让双手平衡，手腕能触及实物，如放在桌面上，不要悬空。建议每过15～20 分钟，让手指、手腕休息一下。疼痛明显者，局部可以通过理疗及外用非甾体抗炎药物治疗。