四大穴位助你击退秋乏

很多人以为，只有休息不好时才会出现秋乏现象。事实上，秋乏本质上是身体机能的自我调节，是人体重新适应秋季气象的保护性措施。中医认为，进行穴位按摩可以提神释压，赶走秋乏、秋燥带来的身体不适症状。

足三里穴 调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。

按摩方法：每天用大拇指或中指按压足三里穴，每次按压5至10分钟，每分钟按压15至20次。

太阳穴 不仅提神，还可缓解头痛。但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。

按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。一般按摩的次数可多可少，视大脑疲劳的程度来调整。

风池穴 有清腦、熄风、聪耳、明目等功效，可用来治疗眩晕等证。

按摩方法：用两手拇指按揉，每次30至50次，有酸胀感效果更佳。

百会穴 提神醒脑、升举阳气。

按摩方法：用双手拇指或食指叠按穴位、缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒，反复5次。

（摘自《老年生活报》9.16）