夏天摇扇纳凉好处多

随着空调和电风扇的普及，曾经是人们夏季纳凉必备物品的扇子渐渐离人们的生活越来越远。其实，扇子可是个好东西，在炎热的夏天，摇扇纳凉有很多好处。尤其是老年人，若经常手摇扇子，不仅可以消暑，还能起到健身防病的作用。

老年人随着年龄的增长，体温调节中枢功能下降，对温度变化的敏感性降低。电风扇风量大，风速猛而集中，若使用不当，很容易受凉感冒。如用手摇扇，则可根据身体需要控制风速的快慢和风量的大小，避免受凉感冒。

专家认为，老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及风扇、空调猛吹感受风寒引起的，而肩關节的锻炼主要有6种运动：屈、伸、收、展、内旋外旋和旋转，摇扇子正是一种手指、腕、局部关节肌肉协调配合的上肢运动。向前扇一扇脸、胸腹部，向后扇一扇背，这两种动作不仅规律、轻柔，而且包括了肩关节运动中除旋转的前5种运动，促使肩关节的关节、肌肉得到锻炼和加强，从而有效地预防肩周炎。摇扇既可以远离风扇、空调，避免肩关节感受风寒，又可以促进肌肉的血液循环、增加上肢肌肉力量和关节协调配合的灵活性。老人在摇扇时头部经常活动，对防止颈椎骨质增生也有一定的作用。

大脑对身体的控制是交叉性的，即大脑的左右半球分别支配对侧肢体。而人们习惯于用右手，造成左脑半球负担过重，容易疲劳。若坚持用左手摇扇，则可加速右脑半球的血液循环，促进右脑半球更有效地发挥效能，从而可健脑益智。

热中风是盛夏季节的一种常见病，与使用空调不当关系很大。若装有空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，频繁出入房间，忽冷忽热，会使老年人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人脑部血液循环障碍而发生脑中风。而摇扇可以减少使用空调时间，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。研究发现，65%以上的脑溢血发生在右脑半球，即肢体出现左侧偏瘫。这是因为老年人长期使用右手，使得支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而比较脆弱所致。老年人夏季摇扇，可有意识地多用左手，这样就能改善左侧肢体的灵活性和减少废用性萎缩，锻炼与增强右脑半球血管的弹性与韧性，有效地预防和减少脑溢血等疾病的发生。

心理学研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，许多人会出现情绪波动，特别是中老年人，容易出现情感障碍。用手摇扇消遣，可以怡情逸性。邀两三知己，在阴凉处一坐，谈天说地，精神上的郁闷就可一扫而光。空调环境下会使精神障碍加剧，手摇扇可以让人远离空调环境，也就是远离了精神障碍。

扇子种类繁多，传统的有蒲扇、芭蕉叶扇，还有日式团扇、拉美风扇子、卡通塑料扇、旋转圆扇、超萌猫咪清凉扇、荷花团扇等，可根据需要选用。另外，使用者还可以针对自己的爱好和表现出的症状，选用与之有针对性的香味药物做成扇面和扇骨，或使用时直接在扇子上喷洒上这类香水，通过扇子摇动时风的流动，把香气送入人的大脑，从而起到健身疗疾的作用。这里特别推荐的是檀香扇，檀香属于天然香料，有调节人体气血运行，疏通人体气机的作用，还有镇静安神的作用，是治疗与预防疾病的天然佳品，有条件的不妨选用檀香扇。

（广西灵山县武利中心卫生院 钱进）