中学体育教学中学生身体素质培养策略分析

何武洲

随着新课改的推广以及素质教育理念深入人心，现今的教育已经不再像过去一样只强调对学生知识和技能的培养，而是更多地关注学生的德智体全面发展。在中学教育阶段，体育课作为培养学生运动能力，锻炼学生身体素质的重要教学方式，具有不可替代的重要作用。在现阶段下，教师应如何抓住新课改的机遇，更好地培养学生的身体素质，已经成为了广大体育教师首要关注的课题。

中学体育学生身体素质俗话说得好：“身体是革命的本钱。”对于学生而言，良好的身体素质同样是他们得以完成学业和实现个人发展成长的本钱。教育追求的是实现人的全面发展，保证人的身心健康。在中学教育阶段，教师不仅仅要传授给学生知识和技能，完善学生的内心世界，实现学生的心理健康，更有责任培养好学生的身体素质，使学生具备更进一步发展自我的硬性资本，从而实现学生的身体健康。然而在传统的教育教学中，由于受到应试教育思维的禁锢，不仅学生自己不重视身体素质的培养，就连教师对此也是抱以不重视的态度。这极大地阻碍了学生的全面发展，对于学生未来的成长发展是极为不利的。因此，加强学生的身体素质培养，是现今所有体育教师的重要任务。而如何有效地培养学生的身体素质呢？本文主要总结出以下三点策略。

一、准备活动很重要

任何体育运动都离不开适当的准备活动。在以往的中学体育课堂教学中，学生往往将体育课视作“玩乐课”，以为上体育课就是可以随便打闹随便玩耍，不仅对体育课没有一个正确的认识，也缺乏对自身身体保持的意识。适当的准备活动，不仅可以保护学生的身体，避免学生在激烈的活动中受伤，还可以起到教育意义，让学生明白热身的重要性。尤其是在寒冷的季节里，准备活动就显得更为必要了。

某位体育教师在上体育课时，总是会严格要求学生完成一系列的准备活动。其先是带领学生做一些扩胸运动、徒手操、伸展运动等，以激发学生的身体机能，唤醒学生的身体器官。此外，必要的准备活动还有助于锻炼学生的身体柔韧性，提高学生的身体灵活度，从而更好地保护学生身体免受拉伤。在徒手操做完以后，这位教师还会进一步要求学生参加400米或800米的慢跑，以促进学生的血液循环，活动他们的关节，为其完成最后一步的预热活动。通过这一系列的准备活动，学生再进行激烈的运动时，其表现也就要好得多，而且更不容易受伤了。

准备活动可谓是培养学生身体素质的基础，是帮助学生提高其运动能力的第一步。教师在开展体育教学时，一定要牢记这一点。只有让学生明白了预热的重要性，保证准备活动的充分度，才能进一步提高其自身的身体素质，并提升其综合素质。

二、训练技巧是根本

身体素质的培养是一个循序渐进的过程，非一朝一夕所能成之事。许多学生对于提高自身的身体素质有着强烈的主观愿望，他们也都很积极地参与体育活动。但是，由于缺少正确的认识和正确的训练技巧，这些学生往往一上来就进行超负荷的激烈运动。这种行为不仅对于提高学生自身的身体素质没有任何意义，反而还会造成学生身体机能的破坏，严重者更有可能受伤。如此一来，学生的身体素质非但没有提高，反而会因为受伤而变差。岂不得不偿失？因此，帮助学生掌握正确的训练技巧，指导学生在科学的方法下进行身体素质锻炼，就十分重要。

某位教师在开展体育教学时，在指导学生学习足球这项运动的过程中，时常会遇到学生缺乏相关技能知识但却做出超负荷的行为的情况。有的学生为了在己队进攻时过分追求推进速度，从而大量耗费了自己的体力，导致在防守端无所作为。而有的学生则经常在阵地进攻中强迫自己传出超远距离的球，结果反而造成自己拉伤。面对这些情况，这位教师先是严格规范学生在体育课中的行为和活动，避免学生因为参加超剧烈的活动而受伤。其后，这位教师将学生按兴趣分组，如喜欢足球运动的分为足球小组，喜欢篮球运动的则分成篮球小组等，并在这些小组中选出组长。因为学生数量一般很多，教师难以做到面面俱到。因此，这位教师便针对各个小组所属运动的特点，分阶段分层次的传授各个组长技术动作特点，然后再要这些组长传授给小组的学生。在指导学生进行允许范围内的自主活动时，这位教师便只需要在各个小组之间巡视，针对个别学生出现的不合理、不规范的技术动作进行指导就可以了。这样做，不仅大大简化了教师的工作内容，还提高了整体教学效率。在这样的教学下，学生的身体素质提高的很快。

技巧的传授不仅是保证学生安全健身、科学锻炼的根本，同时还是激励学生参与体育活动的有效手段。学生在学习训练技巧的过程中，会逐渐获得成就感，并从自身的变化中获得激励。这对于提高学生的体育运动意识，加强学生的身体素质为目标的体育教学而言，是有非常积极的意义的。

三、持之以恒是提高学生身体素质的关键

之前提到，提高学生的身体素质是一个长期的过程，与语文、英语、数学等学科知识的学习一样，需要一个时间的积累和沉淀过程。所以，要想真正有效地提高学生的身体素质，持之以恒是其中的关键。教师在平常的体育课堂教学中，一定要保证学生的锻炼量，避免出现太大落差，绝不可“三天打鱼，两天撒网”或是“一曝十寒”，这样的做法对于学生自身而言毫无意义，反而还会使其厌恶体育课，从而产生消极厌学的态度。

某位教师在开展体育课教学时，不仅每次都会要求学生完成定量的8组徒手操和1000米慢跑，还会积极鼓励并带领学生开展球类运动或是小型团队比赛。除此之外，为了激发学生参与体育运动的兴趣。这位教师每次还都会给学生讲解一些有关体育运动的励志故事、小知识或是趣闻，使学生在体育课堂上不仅能参与体育运动，还能像其它课堂一样学习到有用的知识。通过这位教师的言传身教，不少学生都明白了体育运动的重要性，即使是在体育课结束之后，或是课余时间，也会有不少学生自发组织篮球、羽毛球等球类活动。在这样的体育教学中，学生的身体素质逐渐得到了提高。

四、总结

在素质教育的理念下，学生身体素质的提高得到了广大教育工作者的重视。在中学体育课堂教学中，教师务必要保证学生有充分的准备活动，传授学生相关的训练技巧，并让学生形成持之以恒的习惯。只有这样，学生的身体素质才能得到真正有效的提高。

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