浅析体育教学中的心理暗示

樊克良

摘 要： 体育教学最基本的特征之一是思维与体力的结合，也是一个复杂的过程，必须依据学生的生理和心理特点进行教学，这样才能收到良好的效果。本文从心理暗示的原理和特点入手，寻找其与体育教学的相通之处。在体育教学中通过情绪的暗示、气氛的暗示、榜样的暗示、语言的暗示、艺术的暗示、自我的暗示等途径实现心理暗示在体育教学中的运用，增强体育课堂教学效果。

关键词： 体育教学 心理暗示 基本思路

一、心理暗示的原理和特点

1.心理暗示的原理。心理暗示告诉我们，人是理智与情感的统一体，在情感的作用下理智的心理活动会进行得更敏捷、更富有成效。人只有在有意识活动和无意识活动处在最和谐状态时，才是活动最顺利、最有成效的时刻。暗示是指人与人之间、人与环境之间的未意识到的刺激的影响作用，以及环境与个人之间的信息交流。心理暗示的研究表明，即使最强烈的观念，也必须和个人的无意识心理倾相结合，和他的态度动机结合，和他对某一事物的期待相结合，和他的需要兴趣相结合，并且和他的个人情绪、智能、意志及要求等特性协调，才可能达到心理暗示的效果。

2.心理暗示特点。（1）开发性。心理暗示是通过激发人的无意识心理活动，激发人脑接受教育的潜力，从而使人脑接受教育的潜能得到发挥。（2）易接受性。心理暗示符合学生自尊独立性强的个性心理特点，使教师和学生互相尊重、互相信任，使教学内容可接受性增强。（3）愉悦性。心理暗示强调在和谐、自然的气氛中进行，寓教于乐。（4）多义性。心理暗示对心理的影响遍及感觉、知觉、记忆、思维、想象、情感、意志等多方面。

二、体育教学的特点

体育教学最基本特征之一就是思维与体力的结合，同时是一个复杂的过程，必须依据学生的生理和心理特点进行教学，这样才能收到良好的效果。

1.体育教学环境的特殊性。体育教学环境变化多，完全不同于其他学科，为教师的暗示提供了条件，教师可根据不同的环境特点，以暗示调动学生保持学习的积极性。

2.体育教学内容的丰富性。各项练习手段、组织教法均有所不同，球类集体项目的互相配合，协同作战的有趣练习，田径项目个体战胜自我较为枯燥的练习等，都会为暗示教育创造各种各样的机会。

3.组织工作的复杂。体育教学一般在室外进行，场面大，人数多，分组练习项目多，加之外界各种因素的干扰给组织工作带来了困难，教师应有意识地培养学生互相观察、互相指导，营造互助气氛。这样学生不仅学会互相技能，对自己能充当组织角色也会感到心理满足。

4.技术教学的反复性。学生不可能一次就完全掌握各项体育技术，需经过多次反复练习才能学会。学生学习中往往产生急于求成心理，欲速不达后又产生沮丧情绪。体育教学中这种反复性，在一定程度上心理暗示成为学生最能接受的方式。

三、在体育教学中运用心理暗示的基本思路

1.情绪、气氛的暗示。不同的情景使人产生不同的心境。良好的教学环境、课堂气氛可改变学生学习心境，以往的传统中长距离跑使学生产生畏惧心理，教师可通过游戏“官兵抓强盗”来激发学生学习兴趣，通过游戏气氛的营造，化解学生的恐惧心理，使他们在愉快的情绪中完成中长距离的奔跑练习。

2.榜样的暗示。心理学的研究表明，教师的为人师表、言行和优秀学生的示范、榜样作用可提高学生对知识的接受程度。例如：在男生引体向上的达标教学中，学生普遍认为标准太高，达标太难，认为自己不可能达到要求。这时我以学校一名体格单薄、身体素质较差的学生为例，说明他经过一段时间的顽强练习和不懈努力，从原来的一个都不能完成到最终考核时的满分成绩，以此激励其他学生，弱者都能达到的目标为什么自己不能达到？关键是恒心、信心。通过榜样的暗示，极大鼓舞其他同学，可见榜样的作用非常大。

3.语言的暗示。教师的语言暗示是体育教学中的一种艺术，风趣、诙谐的言语都会起到心理暗示的作用，使学生接受教学内容更加自然、和谐。例如：在跨栏跑技术教学中，为了使学生掌握正确的动作要领，培养克服困难的勇敢品质，我们把动作要领浓缩为口令形式“抬、伸、压”及“蹬、屈、拉”，在学生准备过栏瞬间提示“过”等激励性言语，并对学生的每一点进步都及时表扬，从而使教学进展顺利，效果更好。

4.艺术暗示。实践表明艺术是一种最有力的暗示。它不仅以理性的逻辑方法，而且能以情感手段产生影响。教师可根据课堂的不同阶段、不同项目、不同内容有目的地选择适当的音乐、图片、色彩、韵律、节奏、语调进行心理暗示，通过艺术的“载体”将暗示渗透到学生心灵深处。例如：在队列练习中，辅以雄健的解放军进行曲，使学生在练习中自觉地有节奏地行进；而节奏鲜明，动感强劲的的士高音乐是健美操、韵律操教学中运用最多的音乐，随着强劲节拍，充分展示学生的青春活力；而缓慢的抒情音乐使学生尽快放松，在紧张激烈的运动后起到放松的作用。以上这些都是音乐艺术对学生的心理暗示在体育教学中的运用。

5.自我暗示。坚信自己的力量和勇气，在面临挑战时，自我提醒、自我要求也是非常重要的。教师引导学生面对困难，面对障碍，面对高度，进行自我暗示、增强信心，这对培养学生沉着、镇定、坚毅的品质有很大的帮助。

体育教学过程是师生之间双向互动的统一过程，在教学过程中师生之间的关系是平等的，教师的“教”和学生的“学”互相促进。随着体育课程改革的不断深入，作为一名新世纪的体育教师，在熟悉教学内容的前提下，应尽可能地在课堂上调动学生学习的积极性和主人翁意识，达到培养学生终身体育能力和创新精神的目的。心理暗示作为一种教学法，在教学实践过程中收到了良好的效果，也对学生体育学习能力可持续发展的建构提供了良好的教学平台。我们应更加深入地对心理暗示教学法实践进行研究，使其为体育课程改革发挥更大的作用。

参考文献：

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