浅析中学体育教学中的准备活动

冯凯

摘 要： 准备活动是中学体育教学中不可缺少的一部分，准备活动完成的好坏，将直接影响基本部分任务的完成，它对增进健康、增强体质、防止伤害事故，掌握体育知识、技术、技能都有重要意义。本文通过文献资料法、问卷调查法、观察法、访谈法、数据统计法对郑州市部分中学体育课准备活动的调查，并进行对策研究和分析探讨，提出中学体育课准备活动存在的问题及相应的解决办法。

关键词： 中学；体育教学；准备活动

一、前言

体育课的准备活动，是中学体育课堂教学的重要组成部分。长期以来，体育课的准备活动没有得到人们的足够重视，慢跑、定位徒手操成为当前中学体育课的不变定律，学校体育课的准备活动组织形式与练习内容单一严重影响了体育课教学效果。随着中学体育课程的改革，必须牢固树立“健康第一”的指导思想，对中学体育课准备部分的内容进行分析、研究、改变传统体育课准备活动的内容和组织模式，丰富整堂体育课的内容，为基本部分的学习作好铺垫，改善和提高体育课的教学质量。因此，中学体育课准备活动的创新与改革势在必行。

二、当前中学体育教学的准备活动中存在的问题

1. 对准备活动的意义认识不足

体育课进行适量、科学的准备活动能够加快血液循环，增加最大吸氧量，加快机体的新陈代谢速度，还能升高体温，肌肉具有良好的弹性和内脏器官处于良好的状态，提高机体各个系统的功能适应大强度的运动，从而避免运动损伤的发生.认真好准备活动，直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的任务完成在体育课教学中，由于不重视准备活动，有些教师存在盲目减少或跳过其时间的现象，也有些学生活泼好动，勇于尝试新事物，所以只重视基本部分动作技能的学习，对准备活动懒懒散散，动作不到位，甚至只把它作为一种形式。

2. 体育课准备活动采用的组织形式与编排方面

调查结果表明，体育课准备活动组织练习形式，最多采用的是由教师指定固定学生带练；较多采用的是由教师带练；很少采用的是由学生自己组织练习。由此说明，目前的体育课准备活动练习形式单一、死板，是学生对准备活动枯燥乏味的一个重要因素。要提倡内容丰富，形式新颖，既要有集体形式，同时也适当采用分组进行。基本操有徒手、有器械，活动有定位，也要有行进间的。根据具体情况灵活地变换运用。在编排上应根据人体机能的生理规律，合理安排一套操的顺序，由慢到快，由易到难，由四肢到躯干再全身。专门性准备活动可安排在一般性准备活动之后，使其与基本部分自然衔接起来，在准备活动中，整理或放松活动不宜安排。在组织指导上应根据目的、任务、场地、气候和学生年龄特点及水平有选择地合理安排。

3. 准备活动内容枯燥乏味

一套基本体操，一个游戏长期的使用，久而久之学生感到乏味，厌烦。比如大多数教师上课时总是进行常规的热身跑和徒手体操练习，久而久之让学生失去了对体育课的兴趣，降低了神经系统的兴奋性，丧失了运动欲望，教师也很难开展下一步的教学。

4. 只注重一般性准备活动、忽视专门性准备活动

许多人认为准备活动就是做个游戏，做几节基本操。他们没有充分认识到专门性练习在准备活动中的作用。我们知道，一般性准备活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。准备活动是为主教材服务的，因此要有的放矢，使与完成基本部分主要教材有关的肌肉群、器官以及各主要系统机能得到充分活动。它是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。这是一般性练习无法代替的。只有合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重，才能保证体育课任务的顺利完成。

5. 准备活动缺乏中小学特点

中小学生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，这就决定了中小学的准备活动应各具特点。但在中小学体育教学中，准备活动区别不大，小学成人化，中学公式化，一套操，一个游戏，小学用，中学也用，甚至把高级运动员的专门性练习也拿来用。这种毫无区别、毫无特点的准备活动，违反了教学规律和中小学生的生理特点。小学生的准备活动应根据身体发育特点，以游戏或简单易学动作为基本，中学体育课的基本部分相对运动量较大，在准备活动时，既要有一般性练习，又要有专门性练习，并要根据男女生生长发育的明显差异，结合教材特点，提出不同的要求。

三、结论与建议

1. 结论

（1）准备活动是体育课教学中的一部分。准备活动不仅可以使学生身体得到练习，而且可以预防运动损伤和不良生理现象的发生，发展一般身体素质和基本运动能力。因此教师在思想上必须高度重视，使学生能认真的有效的、有针对性的做好每一节体育课的准备活动。

（2）严格要求学生做好准备活动。在每节课上，学生情绪表现是不同的，我们要更好的了解学生的情绪，对提高体育教学质量，创造一个健康向上，节奏明快，气氛活跃的课堂，是具有深远的现实意义的。所以教师要带做准备活动，并以自己标准、优美的示范和准确宏亮的口令来影响学生，激发学生的学习情绪，才能保证教学的顺利进行。

2. 建议

（1）准备活动的内容要与课的基本教材相结合

一般性准备活动与专门性准备活动相结合，做到场地规划紧凑合理，减少发放器材，队伍的调动次数。并把一些模仿性、诱导性和辅助性练习或分解练习都充实到准备活动中去。这样不仅能增加准备活动教学的内容，而且使整个课堂教学过程融为一体，从而还提高了课的质量。

（2）充分发挥体育教师的主导作用

苏联教育家马亚科夫斯基说过：“你要让学生成为什么样的人，首先教师要朝着这个方向努力，成为这样的榜样。”在学校体育改革中，首先在教师的观念上、知识结构、能力等问题上要有更新和变化.体育教师及时的对学生进行准备活动目的性和必要性进行宣传教育，在体育课的引导课中，应通过列举准备活动不充分而发生的一些安全问题，来强调准备活动在体育教学中的重要作用，进而使学生改变轻视体育课准备活动的思想.另外，体育教师应加强自身学习，具备广博的知识，娴熟的语言表达能力，过硬的运动技能，这样才能灵活运用体育教学手段，构建新的教学模式，提高学生对体育课的兴趣，使学生在感觉新鲜、刺激、好玩的同时，完成了体育教学任务

（3）科学确定准备活动练习内容

在体育课教学中，应选择内容新颖、形式灵活多样的准备活动.既有器械操又有徒手操；既有行进间又有原地；既有双人或集体进行的也有单人的；既有一般练习又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。采取多种方式提高学生对准备活动的兴趣，活跃课堂气氛，提高学生的运动积极性

（4）准备活动内容要不断创新

目前的体育课准备活动练习形式单一、死板。要克服单调死板又枯燥无味的教学模式，体育教师要不断应用自己所学的知识，根据不同的教学对象，大胆地对传统模式进行创新改革，力求做到内容丰富，形式多样化。这样就能使学生产生好奇，能够充分调动学生的积极性，又能达到准备活动的目的。

四、小结

一堂好的体育课，准备活动部分是不容忽视的，它是基本部分教学顺利开展的重要衔接。作为一位体育教学工作者，势必要针对体育课中准备活动存在的问题进行改革，要打破准备活动单调乏味、一般化、公式化的老框框，这样不仅使学生在多种形式的准备活动中得到多种多样的感受，发展了学生的运动能力，而且激发学生对体育课的兴趣，提高学生的积极性，增强学生的基本素质和个性发展，避免运动损伤的发生，达到提高体育课质量目的，为成功开展体育教学做好坚实基础。

参考文献

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