让皮肤过一个舒适的夏天

张美芳

夏天，是一个多姿多彩的季节。但是，由于日照延长，天气炎热，人体通过皮肤的排泄增加，皮肤裸露增多，相应产生的皮肤问题也增加。天气炎热、日光刺激、分泌增强、代谢加快等因素容易使皮肤出现以下问题：

1.痱子 是由汗孔阻塞致排汗不畅引起的皮肤炎症。多发生于婴幼儿及体弱多汗的成人，容易出现在颈、胸背、肘窝、腋窝等间擦部位。可有白痱、红痱、脓痱和深在性痱子四种类型，严重者可继发感染，发生毛囊炎、疖或脓肿。预防主要是室内通风，环境湿度和温度不要过高，减少出汗和促进汗液的蒸发；衣服要宽松且吸汗性好，勤换勤洗；保持皮肤清洁干燥；问擦部位可多使用爽身粉、痱子粉等，也可多用2%的炉甘石洗剂外涂，多数都可以愈合。严重者应及时到医院就诊，避免严重情况出现。

2.夏季皮炎 多见于成年人，尤其是在高温和室外环境工作者。主要表现为红色丘疹和斑片，搔抓后可以出现抓痕、血痂、皮肤肥厚和色素沉着，好发于四肢内侧和躯干。预防首先要注意防暑降温；少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果、绿豆汤等清凉的食物；保持皮肤的清洁。治疗应早期使用炉甘石洗剂外涂并请医生进行治疗。

3.日晒伤 夏季日光充足，过强的紫外线会引起皮肤发生光毒性反应，产生红斑丘疹、色素沉着、血管扩张等炎症；长期日晒会使皮肤真皮弹力纤维变性断裂，皮肤失去弹性和老化。预防上，经常参加室外锻炼，增强皮肤对日光的耐受能力；户外活动时要用遮阳帽、遮阳伞，涂抹防晒霜；尽量减少上午10点之后与下午2点之前在户外活动的机会。

夏日防晒应多补充富含维生素A、维生素c、维生素E等的食物，如富含抗氧化剂番茄红素的西红柿、含丰富维生素c的柠檬、富含不饱和脂肪酸和维生素E的坚果以及鱼类等，对防止晒后色素斑的形成有很好的效果。而有的蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜、菠菜、莴苣等，在含有维生素的同时，还含有光敏性物质，过量地食用这些蔬菜后再晒太阳，便容易出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症，故在阳光强烈的季节最好少吃这些“感光蔬菜”。

同时视患者症状轻重，进行对症治疗。局部外用药物治疗可减轻日晒后皮肤的红、熱和痛，有全身症状时，可行对症治疗。

夏季持续的高温和烈日炎炎，会给肌肤带来很多难题，因此，必须注意好好保养夏日的肌肤。

小链接：科学选择防晒霜

夏季防晒最好选择兼有UVA和UVB防晒效果的宽频防晒化妆品。当然在确保防晒效果的同时，也不要盲目使用高SPF和PA值的产品。

人的皮肤对阳光中紫外线的承受力是因人、因时、因地而异的。油性皮肤的人可以选择渗透性较强的水质防晒品；干性皮肤的人可以选择防晒效果较好的乳液状或霜状防晒品；中性皮肤的人一般无严格的选择要求，选择范围相对大一些。在不同的环境下应使用不同的防晒品，在室内工作的职员可选用SPF10左右、PA+的护肤品；容易晒黑或对强光敏感的人或经常在室外工作或活动的人，可使用SPF20、PA++的防晒品；而在烈日下行走或室外游泳时，则应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+++的强效防晒品。最好是可以根据自己的情况买两种以上防晒品。低倍数的产品日常使用，可选择较大包装；高倍数的不常使用，尽量选择小包装产品。面部使用低倍数产品，而身体其他部位可使用较高倍数的产品。