电视不是亲密良伴

李洋　王月

“电视已经是老年人每天最亲密的朋友”，这并不是一句玩笑。自从电视普及以来，它就成为人们日常生活消遣的一部分，尤其是对社交活动急剧减少的老年人来说更是如此。国内有调查显示，老人们靠电视打发时间、接触社会，甚至还可以抒发情感。有九成老人看电视“很频繁”，并把它排在日常娱乐方式的首位。但是你知道吗，就在老人越发依赖电视的时候，电视也在无形中伤害着他们：打乱生活规律，增加负面情绪，直到陷入孤独的怪圈。

电视成了最亲密的朋友

晚上10点，家住北京市朝阳区的李大爷像往常一样坐在电视前消磨时光，他刚看完从7点半开始播的热门电视剧，而后又将频道转到了喜欢的谍战片上。老伴王奶奶早就睡下了，电视发出的声响是家里夜晚唯一的动静。晚上11点多，李大爷的眼睛已经快闭上了，起夜的王奶奶刚打算关上电视，李大爷立马就清醒了，“还有一集电视剧没看完呢！”李大爷赶忙说道。王奶奶有些无奈地告诉记者：“老头子每天晚上十一二点看着电视就困，但关上电视就醒，所以他总是在沙发上迷糊一会儿，非得等到半夜一两点再去睡觉。”可以说电视是这老两口最亲密的朋友，李大爷粗略算了算，一天24个小时，电视开着的时间在10小时以上。“儿女不在身边，电视就像个会说话的伴儿。我们也不太爱交际，总觉得没有什么更好的消磨时间的办法。”李大爷说。

住在同一个小区的孙奶奶更是个电视迷，每天上午、下午和晚上各看两小时。她特别喜欢看养生类节目，只要电视上有专家讲解健康的知识，她都会拿小本记下来，并特地出门采购推荐的保健品。有一次专家讲到中药三七粉对老年人特别好，孙奶奶就去早市买了两三斤，后来发现被人骗了。孙奶奶还喜欢看家庭纠纷类节目，每次都能看得眼泪汪汪或者异常愤怒。孙奶奶的儿子跟记者抱怨道：“有一次她看到节目里说子女为了分割父母的财产而不养老的事情，就半夜把我从被窝里拉出来教育我……”

记者在小区里询问了20多位老年人，基本上所有人每天都会打开电视，八成老年人有每天必看的电视剧，有一半人觉得看电视是最大的消遣。战争、家庭类电视剧，婚恋情感类、养生类节目是他们最喜欢看的类型。

看电视几乎成为所有老年人最常见的娱乐活动。有调查报告指出，96.3%的老年人日常娱乐将“看电视”排在首位，他们“每天至少看一次”。广州市老龄委等机构对广州市老年人生活状态的调查显示，96.0%的老年人“看电视”，而且看得很频繁，77.2%的老年人几乎天天看电视。有专家表示。虽然目前我国还没有关于老年人看电视时间的大规模调查，但中国老年人，尤其是城市中的老年人，看电视的时间已经占据了生活的相当部分。

小心陷入电视无形的伤害

电视成为很多老年人“最亲密的伴儿”，究其原因，中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍表示，一是因为老年人离开工作岗位，交际圈子减小，只有亲人、朋友等较单一的人际交往，所以他们需要通过电视获取信息；二是电视节目丰富多彩，可以弥补老年人现实中缺失的部分情感及无法实现的兴趣爱好；三是看电视没有场地等限制，非常便捷；再加上很多子女没有时间和精力为老年人提供良好的精神抚慰，看电视也成了大量空巢老年人排遣寂寞、弥补空虚的无奈选择。从娱乐休闲的目的说，看电视不但获取了信息，还能让老年人心情愉悦，算是件乐事。

但实际上并非这么简单，对电视的依赖，已经在无形中给老年人带来了伤害。真正以老年人生活为主题的电视节目并不多。杨萍和上海静安老年医院康复科主任医师王凯一致认为，电视让老年人又爱又恨，因为很多节目并非都适合老年人看，如果每天长时间沉迷于此，会对老年人的身心健康造成负面影响。

动得越来越少王凯认为，长时间坐着看电视，活动得少，骨骼长时间不受力，心肺功能、肌肉得不到锻炼，容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状，可能导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化。另外，看电视属于被动接受信息，缺乏主动参与，时间久了老年人会不爱动脑子，反应也就越来越慢，记忆力会减退。还有很多老年人吃完饭就坐下看电视，减少了胃肠蠕动，时间久了伤肠胃。长时间盯着闪烁的电视荧光屏，还会使人感到眼睛干燥不适。

打乱生活规律杨萍告诉记者，很多电视剧5集连播，老年人守在电视前一看就是几个钟头，生活规律常常被打乱，该睡午觉的时候没能睡午觉，该吃药的时候忘了吃药，这对健康十分不利。还有很多老年人边看电视边睡觉，这样大脑无法进入深度睡眠，不能保证充足有效的睡眠。

被负面情绪包围现在的荧屏上充斥着家庭纠纷类节目，多是婆媳大战、财产纠纷、子女不赡养老人等内容。杨萍表示，很多老年人看这类节目时会对号入座，看后郁闷、生气，甚至会长时间被负面情绪包围，认为每个家庭都是如此，自己家庭中的问题也很难解决，最终对生活丧失热情，更加恐惧死亡，产生焦虑与不安。

陷入孤独的怪圈老年人本身社交圈就很小，如果长时间在家看电视，不出门交流，就会导致朋友越来越少，陷入深深的孤独中。杨萍说，有的家庭两位老人各看一台电视，和老伴都交流得越来越少，长久下去就会不爱说话，性格变得孤僻。

容易上当受骗老年人对媒体的信赖度很高，甚至会将电视内容当作行动纲领。比如十分火爆的养生类节目，每天教各种各样的养生妙招，有的老人看后立即行动，往往会忽略该方法是否适合自己。杨萍说，老年人的个性化差异更为明显，用药、食补方法未必适合每个人，有些电视节目可能会对老年人造成误导。如果老年人盲目跟从，没有根据自己的情况进行取舍，有可能适得其反。另外，还有很多电视营销广告，将保健、养生产品的功效说得神乎其神，老年人往往认为电视里播出的内容肯定不会骗人，导致上当受骗。

让电视真正帮上老年人的忙

老龄化社会的加剧，家庭结构的变化以及生活方式的改变，让老年人与电视的关系更加紧密，但不难看出，真正关心老年人心理健康和倡导健康生活方式的电视节目很少，对事关老年人切身利益的问题关注度不够。仅有的几个老年电视节目又内容单一，多是关于医疗、保健的。为了能让电视真正帮助老年人，杨萍建议，电视台应该在上午9点到11点，下午2点到5点，多播放适合老年人观看的节目，比如带领老年人一起做操，让老年人在电视机前动起来；播放一些怀旧节目。比如老电影、老歌曲、老故事，对老年人来说，回忆是他们重温心灵往事、总结人生道理的一种方式，让老年人在回忆中得到身心的愉悦；另外，播放一些老年人积极乐观生活的故事也是一个不错的选择，鼓励老年人爱自己，按照自己喜欢的方式去生活，倡导“老年人未必就暮气沉沉，也可以活得很精彩”的生活理念。

而对于已经与电视为伴的老年人，杨萍提醒，一定要控制好时间，每天看电视不要超过4小时，每40分钟左右趁广告时间起来活动一下，最好边看电视边活动手指，比如挑绿豆、择菜或者转动保健球；选择观看快乐积极、对老年人生活方式和生活质量有所提高的节目，若看后心情不愉快就换台；如果客观条件允许，子女应尽量把老年人的生活安排得丰富多彩一些，鼓励老年人多走出家门、结交朋友、锻炼身体，并参加一些有益身心的活动，以此减少对电视的过度依赖，找到更多排解烦恼和打发时间的方法，让老年人学会放松休闲，生活张弛有度。