夏季穿鞋有讲究

霍雨佳

从原始的角度说，穿鞋的目的就是为了保护脚的安全和健康。而受冷暖干湿等气候条件的影响，又产生了品种繁多、性能各异的鞋子。所以，鞋子、气候、舒适健康其实是“三位一体”地集中于脚，什么样的气候穿什么样的鞋，而穿鞋的科学与否又影响着脚甚至整个身体的舒适与健康。夏季穿什么鞋才能顺应气候？如何穿鞋才能有益健康？

在我国长江流域的夏季，一些户外劳动者喜欢赤脚穿自编的草鞋，既透气凉爽，又有效防滑。而在我国的干旱沙漠地区（例如塔里木盆地），夏季太阳辐射强烈，午后地面温度可在70℃以上，走长路时必须穿上用牛皮和毡做底的“乔拉克”鞋，这样方能有效隔热，避免脚烫伤。当然，夏天人们穿得最多的还是凉鞋和拖鞋，既方便，又舒服。但有些橡胶或塑料凉鞋，容易诱发凉（拖）鞋皮炎，可改穿布底、木底拖鞋或皮凉鞋，皮炎就会渐渐消失。

都市女性在夏天多喜欢穿高跟凉拖鞋，这非常不利于足部和腰部的健康，因为穿高跟凉拖鞋需抬着脚走路，膝盖弯曲的角度变大，骨盆持续后倾，长久会感觉腰痛。另外，夏季一般多雨，雨天穿高跟凉拖鞋，走到不平或湿滑的地方，稍不留神，就会崴脚。有一些高跟凉拖鞋底较硬，使脚后跟的厚脂肪垫受到的压力比一般鞋大，经常压迫，会引发炎症。可见，凉拖鞋是适宜夏季气候的鞋子，但鞋跟不能太高，雨天最好别穿。

在临床常常发现有这样的情况，很多女性在雨天穿着凉鞋蹚水一段时间过后，会出现腿脚抽筋、腹泻、月经不调、浑身酸痛等症状。说到底，这是因为脚底受凉所致。“寒从脚底生”，夏秋季的雨天还是给人凉飕飕的感觉，赤脚穿拖鞋蹚水，会使脚神经受到刺激，血管收缩，从而导致血管舒张失调，因此身体会不适，尤其是女性，受凉后会导致腹部血液不畅，易使妇科疾病复发。此外，脚底受凉会使身体抵抗力显著下降，易引发感冒、风湿方面的疾病，还易引发胃痛、腰腿酸痛等病症。

男性夏天穿皮鞋、球鞋的人很多，但这样也容易诱发脚部疾病。如果鞋的透气性不太好，一旦被雨水淋湿了，容易患上脚气。更为严重的是，长时间被湿鞋捂脚，容易患甲沟炎。所以建议男性在夏天穿皮凉鞋，既有利于步行、骑车或驾车，又有益于脚的健康。

夏季气温高、湿度大，鞋底细菌多，需一星期擦拭一次。同时，还要注意清理鞋架，因为鞋架上长时间积累的泥土、灰尘和宠物粪便会播散到房间的地板上，引发疾病感染。尤其是柜式的鞋架，一般长期处于封闭、潮湿、不通风等状态，柜内以及鞋内更容易滋生细菌。从而引起脚气、脚臭等。所以，柜式鞋架一定要注意开门、通风，可以在里面放一些干燥剂，每周用杀菌液擦洗鞋架一次。