白领减压法多是“双刃剑”

2013-04-29 23:42钱伟
中外健康文摘A版 2013年6期
关键词:满街双刃剑白领

钱伟

生活与工作中的压力来自方方面面,每个人可能都有自己的减压方式。要提醒的是,有些减压方法可以用,但不宜久用。长久沉迷其中,不但难以减压,新的压力反而会随之而来,让人心烦不已。

王馨近段时间心情不太好,自从换了个男上司后,她不知道为什么总跟他相处不好,工作自然不顺心。也说不上从什么时候开始,她一堆一堆地往办公桌抽屉里储备零食,生气时便吃上几口,后来就离不开零食了。当全神贯注地吃零食时,她感觉那些烦恼仿佛一并被吃掉了。一段时间下来,她因此胖了10公斤。

靠吃零食减压的行为大都与空虚、孤独、失落、失意、无助、紧张有关,但肯定与饥饿无关。心理学把“无节制地吃”解释为一种人格退化的减压综合征。在美国,用吃零食来消解紧张与不快已经成为一种社会现象,看看满街叫卖的爆米花、巧克力、口香糖伴随着满街的大胖子,你就知道此种减压方式是非常不可取的。

冷玉是个崇尚自我奋斗的女孩,但为了缓解压力,她不知不觉迷恋上了逛商场、购物。冷玉心里知道,很多时候买下的东西一次都没用过,每次都因此痛下决心不再购物。可每到压力重重时,她便会不自主地走到商场里,除此以外,她找不到其他缺口让压力流散。

靠大把花钱来减压的女性往往能获得一时的满足感与成就感,但高潮过后,势必会心疼辛苦赚来的钱,内心会在心疼与发泄中循环,矛盾且纠结。

这两位白领女子的减压方法就像一把“双刃剑”,一边削减了压力,一边却又伤及自身。真正有效的减压方式,不仅能够预防减压综合征,而且安全有效,它们会真正帮你在生活的间隙里透透气。

如果有一种东西能让你集中精力,全心投入,并且这种东西本身又是有益于你的,那它就是一种好的减压方式。你可以练练书法、学习画画,不仅能减压,还能培养你的性格和毅力、怡情养性。到健身房去,随着旋律与节奏伸伸腿、弯弯腰,做做瑜伽,不仅仅会让你拥有一副好身段,更重要的是使你的心态趋于平静。

(摘自《大众卫生报》)

猜你喜欢
满街双刃剑白领
“行高人非”还是“见贤思齐”?职场上行比较对员工行为的双刃剑效应*
加油员变身都市新白领
工作狂领导对团队绩效的双刃剑作用机制*
满街杨柳绿丝烟
“小腰精”不只为了好看
一线城市白领青年怎么住
白领“蜕变”农二代的华丽转身
实用白领
功性与神采——书法教学中的双刃剑
民间借贷:经济领域的双刃剑