大学生抗挫折能力教育之我见

马益平

摘 要： 大学生面临学业、就业、人际交往和恋爱等方面的巨大压力，对大学生进行抗挫折教育，提高他们对挫折的认识，培养他们克服困难、渡过难关的能力是大学生思想政治工作者面对的一个重要课题。文章从大学生抗挫折能力现状出发，剖析大学生抗挫折能力普遍较差的原因，指出加强大学生抗挫折能力培养的重要性和迫切性，提出提高大学生抗挫折的几点建议。

关键词： 大学生 抗挫折能力 建议

压力和挫折是大学生在成长过程中必然会遇到的并需要加以解决的问题。在巨大的压力下，大学生往往会受到学业、感情、人际关系和社会适应等问题的困扰，易造成心理的焦虑不安，甚至引发心理疾病，从而导致自杀、犯罪等问题的发生。据（2013年10月3日）《现代快报》报导，10月3日晚7点多钟，盐城市华府景城小区，一27岁女子从9楼的家中跳下，经医院抢救无效身亡。据邻居介绍，该女子研究生毕业后，还考取了扬州市的公务员。“听说是妈妈不同意她在扬州谈的对象，她想不开，便从窗户跳了下来”。由此可见，提高大学生抗挫折能力理应成为目前高校学生工作的一项重要内容。

一、大学生抗挫折能力现状及原因分析

当代大学生大多出生在20世纪80年代后期或90年代初期，他们没有经历过父辈们那种艰苦的劳动锻炼和生活磨历，面对困难与承受挫折的机会比较少，他们中不少人心理承受能力不强，经不起挫折，有的甚至经不起生活中的一点点挫折，稍有不如意，便颓废、失望、苦闷、沮丧、焦虑，有的甚至心理失常，走向绝路，这种状况应引起社会各界尤其是高校思想政治工作者的高度重视。

總结当代大学生抗挫折能力较差的原因主要有以下几个方面：

（一）是环境变换带来的不适

进入高校的大学生大部分远离父母、亲人、朋友，而要到一个完全陌生的环境，这对大学生心理产生了巨大的影响，失去父母的依靠、朋友的帮助，面对全新的环境，一切都要靠自己，使得大学生难以适应。有的大学生在面对困难和挫折时，甚至会做出退学、轻生等一些极端的行为逃避困难和挫折。

（二）是学业竞争的压力

主要表现为大学生的学业现状与对未来期待的不等值，自身发展需要压力过大，而心理承受力不足。进入大学后，身边的同学都是佼佼者，学习上失去了中学时期的优越感，容易产生失落感，如果不会自我调控就会产生极大的心理落差，从而产生受挫感。

（三）是人际关系的不协调

大学生来自各地，远离父母，缺乏关爱，很多问题无人倾诉便埋在心里，加之缺乏正常的人际交往，相当一部分学生处于自闭状态。由于他们的成长环境、性格特点、心理素质及处理问题的方法等方面的差异，往往会出现与人交往困难、缺少知心朋友的情况，甚至因同学间产生的一些矛盾，而自己又无力解决，以致精神抑郁，心情烦躁，无心学习，影响身心健康发展。

（四）是恋爱受到挫折

大学生正处于心理成熟期，大多数人在大学刚开始就谈了恋爱。但是，由于性格和心理的不成熟，以及就业前途等实际问题往往造成爱情的夭折，有的大学生承受不起失恋的打击而做出过激行为。在理想与现实、自尊与自卑、独立与依赖、交往与闭锁、个人意愿与家庭期望等诸多压力和冲突面前，心理承受力差的学生很容易产生各种心理问题。

（五）是来自就业的压力

金融危机的爆发使得就业问题日益严峻，大学生在学校期间会设想自己的工作，憧憬未来，但面对现实就业形势的严峻挑战，涉世未深的大学生会有一种渺小和被社会忽视的感觉，从而产生严重的心理压力。

二、大学生面对挫折的主要表现

大学生遭受心理挫折后的行为反应，通常分为积极反应和消极反应。积极反应是指一个人受到挫折后表现出更加奋发向上和永不言败的精神状态；而消极反应是一种破坏性的反应，会加大个体心理的焦虑程度，甚至导致更严重的挫折伤害。大部分大学生在受到心理挫折后会产生一些消极反应。主要表现为：

（一）焦虑

有些大学生遇到挫折时会出现一种不愉快的情绪反应和一种紧张状态，表现为怀疑自己的能力，夸大自己的失败，自尊心受伤，自信心丧失，失败感、愧疚感强烈，对前途迷茫，生理上也会出现头昏、冒冷汗、心悸等现象，从而陷入紧张、失望、不安、急躁、郁闷、忧虑的迷茫无措的痛苦状态中。

（二）固执

部分大学生遇到挫折后，往往不去分析失败的原因，总结教训，不能采取灵活多变的态度，而固执己见，有意或无意地重复导致挫折的某种动作，其结果往往导致更大的挫折和痛苦。

（三）逃避

有的大学生遭受挫折后，往往不敢面对现实，正视挫折，放弃原来追求的目标，对挫折采取回避的态度；或独生闷气，或把个人遭受挫折的责任推给他人，或以种种理由原谅自己，求得精神安慰。

（四）攻击

指个体受挫后，往往产生强烈的愤怒情绪，从而做表现出过激行为，由于缺乏理智，因而造成极为严重的后果。比如，有些大学生遇到学习的挫折后，将情绪发泄到朋友、家人或是物品上，烧掉或撕烂自己的书本、书信以解心头之气。

（五）自伤

还有一部分大学生受到挫折后，不能找到摆脱挫折的方法，而失去理智，失去自信，消极悲观，对任何事物都无动于衷，麻木不仁，以致产生轻生厌世的心理，出现拒食、自残甚至自杀等行为。

三、高校加强大学生抗挫折能力培养的重要性及急迫性

随着改革开放的不断深入，我国经济取得了迅猛发展，人民生活水平显著提高，生活节奏加快、竞争日益激烈，价值观念日益多元化，这些都不可避免地影响了大学生的心理，使大学生产生了许多心理困扰和烦恼。为了大学生的身心健康，高校培养人才在注重智力和道德培养之余，还应该培养意志坚定、自强不息和具有较强的抗挫折能力的人才，这是社会进步和时代发展对我国人才培养提出的要求。另外，在长久应试教育影响下，商标往往只重视科学文化素质的培养，而轻视综合能力及情感意志的培养，一直没有把培养大学生良好的心理素质，尤其是培养大学生的抗挫能力作为一项必不可少的教育内容予以足够重视，这就造成一部分学生成绩虽好，但心理素质和抗挫能力较差。为此我们应该把培养大学生的抗挫折能力作为素质教育的重要内容，如果我们轻视了心理素质培养，尤其是抗挫折能力的培养，则全面推进素质教育将很难真正落到实处。因此，提高大学生抗挫折能力在高校人才培养中具有深刻的理论和现实意义。

四、关于如何提高大学生抗挫折能力的几点建议

提高大学生的抗挫折能力是当前学生工作的一项重要内容，我们可以从以下几个方面着手，提高当前大学生的抗挫折能力。

（一）大学生自身

1.对大学生进行理论信念教育。

我们要把理想信念教育作为高校思想政治教育的核心内容来抓，因为理想信念是一个国家和民族生存、发展和振兴的精神支柱，也是人们正确的世界观、人生观、价值观的集中体现。只有树立了坚定的理想信念，使大学生从思想上得到认识，行为上才会有根本转变。理想远大，目标明确，就会有足够的勇气克服困难和承受挫折。另外，拥有正确的世界观、人生观和价值观，才能对客观事物有正确的理解和认识，并能采取适应的方式方法，顺利地解决问题。同时能心胸开阔、保持乐观主义精神，增强抵抗挫折的能力。

在现有环境下，如何引导大学生找到正确的人生目标、人生信仰变得十分关键。具体而言，一是要改善社会大环境，二是通过任课教师，尤其是用大学“两课”教师的人格魅力感化学生，用发生在身边的优秀人物的人生经历影响学生，用现实中丑陋的人与事警示学生。

2.对大学生进行心理健康教育。

（1）认识健康的含义。早在1948年世界卫生组织成立时，就在宪章中定义：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都完美的状态而不仅是没有疾病和虚弱状态。”长期以来，“无病即健康”的传统观念一直为许多人持有。大学生应使自己成为一名智力正常、情绪稳定、自我意识明确、悦纳自我、与社会协调一致的心理健康的人。

（2）增强挫折承受力。让大学生知晓常见的挫折类型，比如学习受挫、适应受挫、竞争受挫、生理健康受挫、个人生活受挫、毕业受挫等，并介绍每一种挫折的主要表现、预防措施、调适方法等，使学生明白挫折并不可拍。“伟人既是脆弱的凡人，又是无畏的神人”。无数成就伟业的人，在人生重大挫折面前没有消沉，挫折赋予了他们非同寻常的意志力，辅助他们成功。当然还应该教会学生应对挫折的一些方法：一要学会换位思考。二是运动减压。三是音乐法。四是谈心法。压力就可能得到缓解或减轻，失去平衡的心理就可以逐步恢复正常。

（二）大学生所在寝室

建立一套大学生寝室管理机制。寝室是大学生在大学的家，室友是大学生大学生活中最亲密的伙伴。室友一旦发现寝室成员遇到生活、学习、情感等问题而不能自拔时，应及时谈心，尽量开导帮助他。经过努力，如果效果不明显时，辅导员或分管学生工作领导应形成一个帮助团体。特别严重时，可以让专业心理咨询员及时介入，以免发生不测。寝室应成为大学生心理健康的第一监控室，是大学生抗挫折教育的前哨。大学生日常心理变化，室友能在第一时间了解到，因而寝室在大学生抗挫折教育体系中，具有十分重要的地位。

（三）大学生所在班级

大学生所在小班是大学按专业设置的一个学习单位，是大学生的又一个重要集体。发挥班干部、辅导员、班主任、任课教师的作用，在大学生抗挫折教育体系中十分关键。大学班干部应是班里威信高、乐于助人的学生。班干部要熟悉每位学生的学习、性格等情况。可以通过组织各类文体活动，加强学生间的友谊，增强学生的集体意识，提高学生的抗挫折能力。特别是在学生遇到学习、情感等问题时，更应多与这些学生谈心，急学生所急，想学生所想，帮助学生走出困境，防止学生出现意外。任课教师在课间应多与学生交流，对于那些上课老是坐在后排、不爱发言的学生，教师应该多给他们发言的机会，使他们开朗自信起来。班干部、辅导员班主任与寝室长可定期召开碰头会，及时了解学生中出现的新情况，建立寝室与班级有效衔接的机制。

（四）大学生所在学校

学校应该高度重视大学生的心理健康，在大学生抗挫折教育体系中处于核心作用。具体可以开展以下工作：

1.建立心理咨询中心。

学校应有专业的心理咨询员，有自己的心理咨询中心。在大学生学习期间，安排固定的咨询值班时间，尤其要安排好晚间与双休日的咨询。心理咨询员可由专职咨询员、热心心理咨询的辅导员等担任。但在上岗之前，必须进行严格的岗位培训，在获得相应资格后，才允许上岗。

2.定期举办心理咨询讲座。

学校应该针对不同年级学生，开展心理健康教育。请相关专家老师做心理健康方面的讲座，也可由一些身残志坚的本校学生现身说“法”。

3.利用假期，开展抗挫折教育实践。

高校应引导大学生积极进行社会实践活动，有针对性地加强抗挫折心理训练，这是培养和提高抗挫折能力的根本途径。今天的在校大学生是在整个社会物质生活水平日益提高的过程中成长起来的，他们对社会知之甚少，因而很难适应现代市场经济的挑战且挫折承受能力较差。对大学生，我们除了理论联系实际，做到动之以情，晓之以理，喻之以事，让他们从思想上主动接受教育，还要创造条件，开展多种社会实践活动，让学生多参加社会实践，让受教育者积极地寻找克服困难、战胜挫折的方法。另外，也可以组织一些体力劳动，在“劳其筋骨”的尝试中，磨炼意志，有目的地在校园内安排一些公益劳动。实践告诉我们，经受过挫折磨难，在逆境中成长的人，往往有良好的适应环境的能力和较强的心理适应能力。挫折能给人以打击，带来痛苦和烦恼，但挫折也能给人以振奋，使人在磨炼中变得成熟。

大学生的抗挫折教育，绝不能像过去一样，只停留在教师教这一环节上。大学生抗挫折教育应是一项复杂的系统工程。不仅要重视提高学生个体抗挫折能力的教育，还要重视学生所在寝室、班级、学校等多方面的分工协作，建构大学生抗挫折教育的立体体系。只要生活在大学生周围的室友、教师、学校，都能伸出一双乐于助人之手，心存一份关爱之心，那么大学生抗挫折教育的立体体系就能够真正发挥作用，这一体系也一定会成为大学生抵抗任何外来挫折的铜墙铁壁。

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