浅谈幼儿体能训练策略

方学虹

摘 要：要想最大限度提升幼儿的体能，就要加强幼儿的体能训练。而针对不同层次的幼儿，就要以幼儿为本，寻找幼儿体能训练的最佳期。而在幼儿进行体能训练的过程中，首先要提升对体能训练的兴趣，重视对幼儿进行体能训练的方法，更要循序渐进，不能操之过急。同时，要提升幼儿教师的综合技能，加强幼儿体能训练策略的研究。

关键词：幼儿；体能训练；策略

不同年龄的幼儿体能是不一样的，而针对不同年龄阶段的幼儿进行体能训练就需要采用不同的训练策略。教师在对幼儿进行体能训练的过程中，要以幼儿为本，结合幼儿现有的体能层次选择不同的体能训练模式，促使幼儿体能的提升。

一、以幼儿为本，寻找幼儿体能训练最佳期

1.在对幼儿进行体能训练的过程中，要能做到以幼儿为本

幼儿是进行体能训练的主体，因此在针对幼儿进行各种体能训练的过程中，要做到以幼儿为本。以幼儿为本，就是要把体能训练建立在幼儿现有体能的基础上，要针对不同层次幼儿的体能特点选择不同的体能训练策略。如，在进行体能训练的时候，要能确定幼儿运动的兴趣在哪里，幼儿可以尝试的运动项目是什么以及幼儿进行不同层次的体能训练开始的最佳运动年龄。在对幼儿进行体能训练的过程中，教师要善于激发起幼儿进行训练的兴趣，要确保幼儿能够有足够的理解能力、自控能力，要善于循序渐进，有效提升幼儿对体能训练的适应能力。

2.以学定教，选择幼儿喜欢的体能训练项目进行训练

教师在对幼儿进行体能训练的时候，要善于根据幼儿的兴趣以及幼儿体能训练的需求选择体能训练项目，并根据幼儿体能层次的不同制定相应的体能训练策略，确保每一个幼儿在体能训练的过程中都能够有所收获。同时，教师还要根据幼儿的潜能为幼儿量身定做适合的体能训练项目进行训练。只有因材施教中的幼儿体能训练，才能真正让幼儿的体能得到最大限度的提升。

二、提升幼儿对体能训练的兴趣，重视对幼儿进行体能训练的方法

1.提升幼儿对体能训练的兴趣，让幼儿乐在其中

幼儿的无意注意占据主体地位，对于自己喜欢的训练项目，会乐此不疲，而对于自己不感兴趣的体能训练项目会感到烦躁、不爱学，更不愿意参加体能训练。这就要求教师在对幼儿进行体能训练的时候，一方面要选择幼儿年龄阶段能够接受的体能训练项目，另一方面要培养起幼儿对体能训练项目的兴趣。针对不同年龄段的幼儿，教师或者家长要选择不同的体能训练项目让幼儿进行训练。如，在跆拳道、武术等体能训练项目中，过早地对幼儿进行训练并不一定会对幼儿产生良好的影响，而5周岁进行这类体能训练就可以让幼儿的体能训练事半功倍。但是，在为幼儿选择体能训练项目的过程中，要充分尊重幼儿的体能训练兴趣。

2.选择恰当的体能训练方法

在幼儿时期，除了对幼儿进行一定程度的智力训练之外，教师还要对幼儿进行体能训练。而针对不同时期的体能训练项目，教师要促进幼儿健康正常的发育，就要选择恰当的体能训练方法，让幼儿乐在其中。如，当幼儿进入4周岁以后，就可以开始轮滑的体能训练。而轮滑，可以先从滑板车开始。但是，在对幼儿进行轮滑训练的时候，要注意时间和强度，还要注意在训练的过程中不能长时间地持续训练，要密切关注幼儿的体能发展，要防止过度疲劳。只有教师选择了恰当的体能训练方法，幼儿才有可能乐此不疲。

3.关注大众化的体能训练项目，让幼儿积极参与进来

一些特殊的体能训练项目，像轮滑、游泳、跆拳道等，并不是所有的幼儿都会喜欢。因此，教师要想提高全体幼儿的体能，就要选择大众化的体能训练项目让幼儿全员参与进来，让幼儿能够积极主动地参与竞争，让幼儿在体能训练的过程中促进身体各个系统的正常发育。而对不喜欢特殊体能训练项目的幼儿可以选择其他的适合幼儿的体能训练项目。如，为了锻炼每一个幼儿的身体协调能力，可以选择跑步、踢球等简单的运动项目。在进行跑步训练项目的时候，针对不同的幼儿，教师要提出不同的体能训练要求，在速度、力量、敏捷性、柔韧性以及协调、耐力等方面进行训练。另一方面，教师要和家长建立适当的联系，让家长引导幼儿进行走路和跑步的训练，以便能够不断强化幼儿的体能。

三、在对幼儿进行体能训练的过程中，要循序渐进，不能操之过急

1.循序渐进，锻炼幼儿体能

在幼儿进行体能训练的过程中，不要操之过急，要依据幼儿的身体状况组织相应的活动，要坚持每天进步一点点的原则，对幼儿进行体能训练。如，在跑步的训练中，教师更多的要关注幼儿的姿势与动作的发展与成熟，要等幼儿身体基础抗重力肌肉群建立之后才能循序渐进地开始。在幼儿刚刚开始训练时，不要过多地在速度和强度上做要求，而是要提升幼儿对跑步的兴趣，锻炼幼儿身体的柔韧性，组织幼儿进行一些相关的游戏，让幼儿能够乐于参加训练，并在和同伴的竞争中积极主动参与进来。而当幼儿接受了一定程度的体能训练之后，教师可以适当提升对幼儿的要求，在跑步的公里数、跑步过程的速度上可以小幅度调整一下。需要教师注意的是，这个过程教师要密切关注幼儿的接受能力，要让幼儿能够“跳一跳够得着”，激发幼儿进一步参加体能训练的欲望。

2.形式多样，提高幼儿整体素质

幼儿体能指标会随着年龄的增长而提高，也会因为性别的不同存在着一定的差异。而一项针对目前幼儿的体能调查中发现，按照国民体制检测中心编发的评分标准对各年龄组的平均体能进行评分判断，一些幼儿的体能并不达标。这就需要教师从幼儿体能训练的目的和意义出发，针对幼儿园体能训练的现状以及存在的问题，提高幼儿整体体能素质。不同的幼儿在体能训练的过程中的需求不一样，教师要针对幼儿的体能现状选择形式多样的体能训练方式，让幼儿能够在不同的体能训练过程中提高整体素质。教师要想办法让幼儿参与到有氧运动中来，锻炼身体的大肌肉群。幼儿教师要善于组织幼儿参与到跳绳、游泳、跑步以及单排轮滑等提升幼儿体能训练的运动中进行训练。在这个过程中，教师还要注意选择恰当的时间和场地，让幼儿有愉快感和成就感。

四、提升幼儿教师综合技能，加强幼儿体能训练策略的研究

1.幼儿教师要提升综合技能

幼儿教师的综合素质直接决定着幼儿体能训练策略的选择是否最大限度地提升幼儿的体能，因此幼儿教师要通过各种途径提高综合素质。而大学学前教育专业的教师也要在授课的过程中让未来的幼儿教师充分认识到幼儿园开展体能训练的重要性以及体能训练活动对幼儿的体能发展所产生的重大作用。

2.大学学前教育专业的教师要加强对学前教育专业学生的指导

大学学前教育专业的教师要遵循《幼儿园教育指导纲要》，加强对学前教育专业学生的指导，让他们掌握科学的训练方法，掌握幼儿体能训练的基本动作，并学会采用游戏的形式对幼儿进行各种体能训练，让他们能够在走上工作岗位之后迅速适应工作岗位的要求。

总之，幼儿教师要充分开动脑筋，结合幼儿不同年龄层次以及幼儿的兴趣，充分利用自然条件创造各种训练环境，利用各种户内外游戏对幼儿进行体能训练，让每一个幼儿都能把体能训练贯穿到幼儿的生活之中，以达到最终提高幼儿体能的目的。

参考文献：

[1]张莹.幼儿期体能练习方法研究[D].北京体育大学，2011.

[2]张颖.浅谈各年龄阶段幼儿合作学习的特点与指导方法[J].中国校外教育，2010（21）.

[3]岳冠华.太原市幼儿体育活动现状及对策研究[J].搏击·体育论坛，2011（03）.

（作者单位 四川省成都大学学前教育学院）