浅谈如何开展高职院校女生健美操课程

姜琳

摘要 健美操是一项面向全体市民的健身运动，它是以人体为对象，围绕美开展的健康运动。健美操融合了音乐、舞蹈和体操等多种元素，力求实现健身、健美和健心的最终目标。本文主要以高职院校中女学生的健美操教学课程为讨论的重点。

关键词 体育运动；心理特征；形体练习

前言：至今为止，高职院校已经普遍开展健美操体育教学，且备受学生的喜爱。健美操的内涵丰富、具有鲜明的节奏、动作变化多，其结合了艺术性与运动性特点，符合高职院校学生当前的心理特点和精神需求，这对开展高职院校健美操课程十分有利。本文仅针对高职院校女生这一特殊群体，从其心理特征出发，并对教学组织、教学观念、健美操教学等几方面进行简要叙述，提出了健美操课程教学建议，希望优化教学状态。

1.高职院校中女生心理特点

作为以教师和学生互动为主的双边活动，体育教师只有对学生心理特点有一个充分的了解且能够准确掌握其心理特点，才能激发学生学习热情，提高学生积极性，从而进一步实现提高体育教学质量，实现强身健体的同时，丰富学生的体育技能和基本知识，奠定良好的体育发展基础。做好高职院校女生健美操课程，首先要了解她们在丰富多样的体育课程这种选择健美操课程的原因，下面我们就对其选择该项课程的心理特征进行阐述：

1.1出于对美、对健康的追求

拥有一个健康、优美的身材是每个爱美女性都梦寐以求的，高职院校女生当然也存在这种心理。她们正处于17、8岁的花季时期，生理发育逐渐成熟，青春期中的她们对身体美的追求极为强烈，对于能够锻炼身体塑造美好身形的健美操是深受女生欢迎。

1.2追求时尚

目前，健美操正以强势姿态盛行于全球，世界各地的人们均将健美操运动作为主要健身方式，健美操运动已经在全球形成了一股“健美操热”。而处于青春期的高职院校女生此时具有极强的求知欲，因此对内容新颖、社会上极为流行的健美操更是充满了好奇，在时尚等多种因素的影响下，健美操体育课程往往会成为其课程项目的首选。

1.3对体育项目运动量的选择

运动强度较大的体育课程项目都不会是在高职院校女生的选择范围之内，反倒是运动量适中的体育项目更受女生的喜爱。相较于其他体育课程来讲，健美操课程以徒手动作为主，身体就是运动工具，不仅锻炼的方式简单，而且单人或集体练习均可以，动作难度也可以随意选择，运动量也符合女生们的心理要求。

2.从女生心理特征出发，选择适当的健美操教学方式

2.1树立现代化教学观念，实现“体魄与人格并重”的根本目标

动作是传统健美操体育教学的主要内容，教师主要教导学生成套动作应该怎样做，自己要怎么教，如何达到考试标准等等。我们通过对健美操定义进行分析发现，健美操对动作本身要求较高，且受到了传统教育思想的极大影响，造成教师对健美操定义的理解过于片面。因此，许多教师在健美操课堂教学时，仅关注如何提高学生的身形和身体素质，反倒忽略了人格培养。

与其它体育项目相比，健美操这种新兴的体育项目有着其与众不同的地方。教师应在健美操课程当中加入人格培养内容，并给与其高度的重视。新时代的体育教师应当树立全新的教学理念，与时俱进，在健美操教学当中运用现代教学观念，实现对青年学生精神及身体的全面改造。

2.2树立科学的健身观

在传统的体育教学当中，只要教会学生如何做，至于其中动作的难度、运动结构、是否适合青年人群就一概不问。这是传统教学中的一大缺陷和不足，直接影响到教学质量。我们应坚持“理论引导实践”为学生打下良好的理论基础，然后再向其传授知识的运用方法和手段，做到理论结合实际，将体育事业长期发展壮大下去。健美操教学应始终坚持有氧健身原则，从身体实际情况出发进行运动处方设计。

3.建立健美操新型教学模式

3.1创建新的课堂模式，拓展说课功能

目前，评价性说课大多应用在对教师教学能力检查和教师教学水平评价两方面，在各种竞赛活动中的应用更为普遍。为了进一步拓展说课功能、提高教师专业素质和能力，我们应不断的进行说课形式创新。

说课可分为反思式、研讨式和辩论式三种，我们可根据其不同特点合理运用到实际教学当中。反思式说课适合课后现场说课，教师既要说出教学设计理念，还要说教学反思，这是对教师能力和专业素质的一种挑战，有利于培养教师良好的专业素质。研讨式说课以对教学难点突破和解决而开展的。它通常与授课相结合，并在课后进行深入的研究，以书面形式将研究结果展现出来。

3.2坚持课上课下结合的方法，利用教学环境感染学生

在健美操课程教学当中应结合课上课下活动，按兴趣和体能等将学生分为“友谊型”或“互助型”小组，为其布置课下练习，让大家为自己量身打造一套健美操。并定期对学生进行身体素质检测。在课前课后开展自学自练活动，活跃课堂气氛，从而提高学生的自我锻炼能力。

教师应做好课前准备，为学生创造良好的学习环境，希望能够发挥教学环境潜移默化的作用，提高学生对健美操运动技巧的掌握能力。

结束语：

作为新时代的高职院校教师，我们应与时俱进，顺应时代发展的大潮，利用各种全新的体育教学手段和方式提高学生的身体和精神素质。本文从高职院校女生健美操课程教学进行分析，希望能够为体育事业的发展壮大献计献策。

参考文献

[1]张玉菊；吴玉华；；高师体育教育健美操专修课程能力本位教学模式研究[J]；山东体育科技；2011年03期

（作者单位：黑龙江信息技术职业学院）