掌握记忆规律，轻松掌握生物知识点

周宁

古希腊著名哲学家柏拉图说过：“所有知识，不过是记忆。”可见记忆在学习中的重要性。可是很多人却不善于记忆，不懂得记忆规律，因此这些人在学习中会遇到难以跨越的障碍。

生物学科的考查偏重于基础知识，这一考试特点使得生物学科带上了“理科中的文科”的色彩。如果我们了解了影响记忆的因素，掌握了记忆规律，采取科学的记忆方法，就能在生物考试中取得事半功倍的结果。

1记忆的形成——记忆三存储模型

学习中的记忆主要是指人脑对知识的识记、保持和再认或回忆，是人脑对外界输入信息进行编码、存储和提取的过程。记忆是一切学习活动的基础，理解、运用和创造力的培养，都必须以记忆为前提条件。

根据当前公认的记忆三存储模型，把记忆加工分为三个不同的阶段——瞬间记忆、短期记忆和长期记忆。来自各个感官的信息受到注意，经过编码获得意义，继续进行下一阶段的加工活动；如果不被注意，信息就会自动消退。短期记忆是信息加工系统的核心，进入短期记忆的信息经过进一步加工，才会成为可以长久保存的长期记忆。

2遗忘的规律——艾宾浩斯曲线

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850-1909），艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘是先快后慢的，因此复习要赶在没有大量遗忘的时候进行，才能有较好的效果。具体的讲，每一个特定的知识点在复习时都应遵循第1，2，3，8，12，15，30天的顺序进行重复，其他日子可以安排记忆其余的知识点而不需要再次重复该知识点，这样的复习安排下记忆效率最高。

当然，这一记忆规律不单单适用于生物学科复习，其他学科也是一样适用的。

3知识的处理方法——删繁就简，联想记忆

“少则得，多则惑”。在记忆过程中，材料少了就容易记住，多了就很难记住；条理清楚容易记住，内容繁杂不容易记住。因此，我们在记忆过程中要对学习材料加工处理。具体地说，可采用这样几种做法：

一是提纲挈领，抓住要点，即在理解的基础上只记在大的纲目，把握知识的框架，舍去细节，在回答问题时，只要有了大纲，其他内容就能联想起来，“举一纲而万目张”。《细胞膜》的相关知识就可以通过“成分、结构、功能”三个方面构建知识框架。

二是压缩句子，删繁就简，即抽取句子中的关键词，把复杂的长句变成简单句，或者仅记住一些提示性的词，这样也能降低记忆难度。如蛋白质的功能可记忆成“催、运、免、调、结”。《植物生长素的发现》学习中，难点是判断植物生长趋势，只需抓住3点：长不长看有没有，弯不弯看均不均，均不均靠光和力。细胞分裂过程的识图一直是生物复习中的难点，记忆时只要抓住3点即可：没有同源是减二，（同源）联会分离是减一，有丝同源不配对。

三是化整为零，步步为营。吃馍要一口一口地吃，记东西要一点一点地记，我们可以把长篇材料分成若干小段或层次，一段记熟以后再记下一段。《细胞呼吸》三个阶段的反应物、产物、场所环环相扣，可以通过可视化视图将三个阶段的反应物和产物结合细胞结构简图来完成知识的记忆。

四是分类记忆，即把知识按照某一属性或特点分成若干类，使分散的趋于集中，零碎的组成系统的，杂乱的构成条理的。如《细胞器》的知识点记忆，就可以通过列表比较“形态、膜结构、功能”进行分类记忆。

4记忆的时间安排——提高效率，防止疲劳

大脑是记忆的本钱。我们除了搞好身体锻炼，加强营养以外，关键是科学用脑，发挥脑的最大潜力。

科学用脑最重要的是劳逸结合。连续用脑时间太长，就会头晕，注意力不集中，不容易记住所学的内容，严重的还会引起神经衰弱，记忆力减退。实验证明，大脑的记忆活跃时间是20分钟，超过20分钟记忆效率会大幅衰减。所以每记忆20分钟后，要适当地休息10分钟。休息的方法可以是闭目养神，可以是进行体力活动，还可以是半脑休息——即文理知识交替复习。

我们还要注意合理安排学习时间。如重要的内容放在早醒睡前等记忆效率高的时刻，下午或其它精力不旺盛时则记忆需要动手来熟悉的内容复杂的材料，零星时间用来记较短的材料。

5结论

为了使记忆达到最佳效果，我们还要做到一下几个方面：记忆时一定要有信心，因为心理暗示可以决定你的大脑是处于兴奋状态还是抑制状态；要有明确的目标，要清楚要记什么，记多少，只有这样才能集中注意力；另外，要恰当的使用记忆方法，才能使记忆效率更高，使记忆成为一个不断思考的过程，一个充满乐趣的过程。

总的来说，记住记忆的十点要诀：兴趣是记忆的前提，理解是记忆的基础，整理是记忆的助手，联想是记忆的桥梁，想象是记忆的翅膀，背诵是记忆的根本，重复是记忆的窍门，应用是记忆的土壤，遗忘是记忆的契机，疲劳是记忆的敌人，音韵是记忆的媒介，信心是记忆的手杖。

（作者单位：江苏省南通第一中学生物教研室）