身体控制脑能量

菲尼克

我们一直都在讨论，大脑对身体的掌控作用。反过来，身体对大脑的掌控作用，是否被重视呢？

其实，身体掌控着大脑的功能，比如情绪、性格、逻辑思维能力、感受能力和意志力。它就像一个储能站，很多琐碎的事情，包括大脑的各种行为，都从同一个储能站里取用能量。

例如，维持体温，会让身体能量损失一部分。又如，感官会从储能站里取走一部分能量。当周围传出一片“嗡嗡”声的时候，我们很难集中精力；在课堂上，摘了近视眼镜，不仅看不清黑板，还听不清老师说话，脑子也不转，因为在看不清的时候，眼睛必须消耗更多的能量，从而减少对大脑的供应。同理，烛光晚餐会让人陷入模模糊糊的状态，因此显得很浪漫。

身体能量是心智能量的基础，其中的转化可以从几个情景中看出。“咬咬牙”“硬着头皮”坚持做一件事情，就像把身体能量挤给心智，“眉头一皱”“攥起拳头”，也能让我们作出决定。

乐观精神会从储能站里取一部分能量。例如，刚刚吃饱的时候，刚刚吸完烟的时候，我们最容易痛下决心，作出减肥和戒烟的决定，这时候，身体能量很足，心智能量也少不到哪儿去。所以，“吃饱了才有力气减肥”这句话，不是没有道理的。

免疫系统会从储能站里取一部分能量。感冒了，需要能量去对抗病毒，所以大脑混沌，想睡觉，没有力气活动身体，连发火的力气都没有。实际上，重感冒驾车比酒驾还危险，此时，免疫系统把本该分给大脑的能量用掉了。

自控力会从储能站里取一部分能量。身体不舒服，堵车时的焦虑就会倍增；会议上，领导的絮絮叨叨，让人难以忍受，唠唠叨叨的同事，更让人忍无可忍。很多老人开始戒烟，不是因为他们的意志力终于战胜烟瘾，而是像一位老人所形容的那样，老了，抽不动了。当衰老消耗身体能量，可以分给吸烟的欲望就少了。

注意力会从储能站里取一部分能量。车展上的观众，被美女车模分散注意力，更容易冲动，花钱买车；应酬时，对方带个漂亮的女秘书，你就可能埋单请客，因为美女分散你的注意力。反之，如果身体的能量不足，注意力就会不断地被各种琐碎的事情夺走。

如果理解所有的生命活动，都从身体这个储能站而来，我们就能明白，自控实际上是个生理指标，一旦失控，即说明身体能量已经匮乏，所有从身体储能站里可以提取能量的行为，也会捉襟见肘。如感冒时，明明不应吸烟，却往往比平时吸得更多，或者即使管住了吸烟，锻炼却被忽略。睡眠不足和减肥会带来大手大脚的花费，电视和网络显得更有吸引力。压力会消耗大量的身体能量，让用在管理健康、管理情绪、管理生活方面的能量大大减少。

能量充足是一个什么感觉？就像打了鸡血，感觉对身体、环境、未来、人生充满掌控感，浑身充满力量。情绪失控的时候，身体会是什么样子的呢？多巴胺和肾上腺素一起来了，带来大量的能量，于是，肌肉开始充血。当血液流动速度足以冲破血管的时候，我们必须行动，否则身体受不了。

缺乏身体能量的人，自控力一般不会太高。因为，当身体能量不足时，就会定额分配能量，首先被撤掉的是自控力，然后是意识，最后才是生命。

冷静、勇气、宁静，来自充足的身体能量。抑郁、孤僻、内向、自卑，都不是性格问题，而是因为身体能量匮乏，无法给心智分配能量。

（聂勇荐自《自控术：如何管住自己的生活心理学》 湖南文艺出版社出版）