培养职校生体育锻炼习惯利于成才

孙超

由于职业院校自身专业的特点，学生毕业后多在生产一线工作，且劳动强度较大，因此这些岗位对学生的身体条件要求较高。如何在学校通过一系列体育课和相关体育活动，培养学生健康的体魄，以至于让学生养成终生体育锻炼的习惯，就成了职业院校体育工作者值得研究的问题。笔者一直从事职业院校体育教学工作，对此进行了有益的探索与实践，通过一系列的研究总结出一些适合我们职校生特色的科学锻炼方法，针对性地对学生进行了方法指导，并在操作层面上，提供了一些相应的切实可行的方法和措施。使学生通过培养健身锻炼的习惯从而提高身体素质，轻松胜任岗位需要，增加就业竞争力砝码，增强核心竞争力。同时，良好体育锻炼习惯的养成也肯定会使学生受益终身。

一、高度重视营造氛围

职业院校的教育目的是培养出高素质、高技能的人才，而强健的体魄是高素质人才所必需的。通过职业院校体育课如何造就出身心健康，全面发展的高素质人才，首先要从学校领导、老师、学生思想上高度重视，结合学校体育活动实际进行校园体育文化系列讲座，组织成立武术社、篮球社、跆拳道社等体育社团，由体育老师担任辅导教师，提高学生对体育锻炼的兴趣和认知，从而提高学生对体育锻炼的投入。其次还要在校园中加强营造体育锻炼的良好氛围。比如像清华大学原校长蒋南翔提出“为祖国健康工作五十年”的号召，于是清华大学的操场上就有了“每天锻炼一小时，健康工作五十年”的标语，在此激励下上世纪五六十年代，清华园里体育活动十分活跃，一到每天下午四点半，师生们参加锻炼成为校园一景。同时作为各级宣传部门，如学院的广播站，教室的黑板报、学校的宣传栏都要起到相应的作用。大力表扬校园内的“体育名人”，为学生树立身边的榜样，帮助学生建立正确的体育锻炼观。

二、着眼课堂改进方法

体育课是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。经对学生调查表明，多数学生还是十分喜欢上体育课的，但是学生们并不喜欢简单统一、呆板无趣的传统体育课教育形式和方法。因此必须立足体育课这个体育锻炼的主阵地，改进教学方法吸引学生投身体育锻炼。体育教师应利用体育课有效的时间，一方面要向学生传授体育锻炼的基本知识，也可以介绍国内外体育界的名人趣事，营造一个热烈、轻松而富有秩序的课堂气氛，使学生真正理解体育课对学生对一个人成长的巨大帮助作用。针对个别学生的成见，要用实际的人体医学知识说明，体育锻炼能够消除因长期学习造成的大脑疲劳，是提高学习效率，缓解学习产生的压力，调节学生心理的有效方法与途径。另一方面要开展多种多样丰富多彩的体育教学形式活跃课堂，把体育游戏、体育舞蹈、韵律操等融入体育课，多引进现在社会中流行的体育元素和时尚形式，让学生在快乐中锻炼身体，如近期流行全球的骑马舞，就完全可以引入体育课堂，师生共舞。同时还要多与学生沟通，对于一些体育差生，不要求他们要达到什么过高标准，或是赶上或超过其他同学，而主要是帮助他们实现自我的超越，只要他们有一点一滴的些许进步，就要及时给予表扬和鼓励。

三、因材施教培养习惯

职业院校体育教学有其自身鲜明的特点，比如工科院校对学生身体耐力要求较高，水利院校学生有游泳教学的需求，电力院校要求学生有攀爬技巧，地质矿业院校对学生身体也有特殊要求等。因此要从职业教育的专业特性和就业方向出发，根据职业院校学生不同培养目标为基本点，顾及职校生的年龄大小特点，通过一些具有自己学校专业特色的体育活动，使学生掌握体育的基本知识和技能，促进学生对本专业技能的学习和掌握，满足不同专业、工种对学生身体条件提出的特殊要求。例如机加工专业，它对学生的身体的要求侧重于上肢和腰部的力量，那么就要安排一些相应发展上肢和腰部的项目练习，使学生在操作机床时能适应岗位。又如在焊工专业体育教学中创新编排了“焊工操”，根据焊工专业的专业性质，根据学生身体要求编成的这套体操，有效地缓解了专业实习给学生身体带来的损伤，并且通过锻炼，使学生具备了更适合专业需求的身体力量。在幼儿教育专业的学生中，就应该结合今后的工作性质开设健美操等课程。而烹饪专业的学生结合就业环境，就要加强上肢及手部力量的锻炼和提高。

四、引导强化养成习惯

职校生有着“读书不勤爱活动”的特点，处于青少年时期的学生都有好动好跑的天性，动手能力强，好奇心强，但缺乏毅力和持久性。因此在实施体育锻炼习惯培养中，要针对职业院校学生特点，善于引导不断强化，使之逐步养成体育锻炼的习惯。学校应采取多种方式鼓励学生，积极参与到学校系部组织的各项活动中，借此充分发挥学生的主动性和积极性。例如我校各系部的早操，都是由值班辅导员亲自检查记录督促。春季还安排有专门的达标运动会，秋季有田径运动会，冬季有绳类专项运动会、阳光长跑活动，系部之间有传统篮球赛足球赛，各系部组织有乒乓球、羽毛球、踢毽子比赛等活动。各系部还以班级系部为单位组织有“拓展训练”“快乐大本营”等课外体育活动。引导强化并不是不相信学生的自觉性，而是根据职校生自身的智力特点和自制力基础，有步骤有计划地帮助学生，开展体育锻炼习惯的培养。

一个良好习惯的形成需要经过21天的重复。长期的体育教学实践探索使我们得知，学生在学校期间良好的体育锻炼习惯一旦形成，就具有很强的惯性，像风车一样不停转动，不仅使学生在学校期间勤于锻炼身体，也为学生就业后的工作生活打下了良好的基础，从而真正做到受益终身。