长寿良方

2013-04-29 00:44潘春华
现代养生·上半月 2013年8期
关键词:花甲之年精神压力良方

潘春华

心理情绪会直接影响生理健康,古今中外,但凡长寿者,无不是心胸豁达、不计小节。一位哲人说过:“快乐之道无他,就是自己力所不及的事不要去忧虑。”善忘的确是老年人的健康长寿良方,它使人更坦然、更怡淡地面对生活,永葆愉悦健康的身心。

善忘年龄 有人刚过花甲之年,就埋怨自己老了,日落黄昏了。这种消极自卑心理是健康长寿的大敌。古人云:“人不思老,老将不至。”学会返老还童,多交童年友,常看童话书,回忆童年事,可保持童心,保持旺盛活力。

善忘疾病 人被疾病困扰时,总想着身上的病,紧张惶恐甚至担心日子不多了,反而增加了精神压力和负担,对治病养生毫无益处。人一旦得了病,应泰然处之,思想放松,首先从精神上战胜疾病,摆脱对死亡的恐惧,愉快地生活,减轻精神压力,在善忘中获得生机。

善忘悲痛 亲友若遇到天灾人祸或死亡,常使人沉浸在悲痛之中不能自拔,时间长了有损身心健康。悲伤与痛苦有着它不可抗拒的规律,不幸和坎坷是生活中必然会出现的音符。只有善忘悲痛,笑对人生,事事想开一些,才能走出情绪的阴霾,从悲痛中尽快解脱出来。

善忘烦恼 现代医学认为,烦恼和忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感烦心劳神,会导致多种疾病缠身,甚至让病魔夺去生命。当遭遇烦恼和不顺心的事时,心情要向宽慰与欢乐处转移,保持颗泰然、平和之心,才会有益于健康长寿。

善忘怨恨

一个人种下怨恨的种子,时时总想报复,一生便难得安宁。如能忘记是非纠纷和恩怨情仇,宽容对事对人,心平气和,会对长寿大有裨益。

善忘名利

名利是许多人一生追逐的目标,但绝不该贪得无厌。如若执意于追逐与获取,就难免为名所累,为利所牵,损体折寿。只有摆脱名利的桎梏,远离尘世的纠缠,用平淡拂去私欲,心境清澈,淡泊为怀,知足常乐,才能健康长寿。

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